Všichni jsme slyšeli o dietní výzvě Special K. 'Ztratit až 5 liber.' Za 2 týdny, “přísným jídlem Speciální výrobky K. .
Podle webových stránek Special K obsahuje tato strava dvě jídla Special K (cereálie, flatbread, proteinová tyčinka nebo koktejl) denně. Můžete mít dva Speciální občerstvení K. (kousky sušenky, sušenky, tyčinky nebo krekry) a jedna rozumná večeře podle vašeho výběru denně.
Nebudu lhát, vyzkoušel jsem dietu Special K. Byl jsem zvědavý, o čem ten humbuk je.
Ukázalo se, že to není tak skvělé. Udělejte si chvilku a zvažte tyto hlavní nedostatky ve stravě Special K.
Speciální strava K ničí vaši energii
Gif s laskavým svolením giphy.com
Zpočátku to probíhalo hladce, ale teprve třetí den diety mi celé tělo připadalo méně než žádoucí.
Byl jsem slabý. Před dietou jsem byl na konzistentní tréninkové rutině, ale omezení mého příjmu kalorií úplně odstranilo moji motivaci k tréninku.
Cítil jsem se jako můj energie byl ze mě vysáván a moje tělo mě za to nenávidělo. Byl jsem nevrlý, unavený a hladový.
Dieta Special K nepřináší dlouhodobé výsledky
GIF s laskavým svolením giphy.com
Na konci svých líných a břišních dvou týdnů diety jsem ztratil 4 libry. A i když je to skvělé a všechno, nemohl jsem si pomoct, ale myslel jsem si: co teď? Vrátil jsem se ke své normální vyvážené stravě a cvičební rutině a za pár dní jsem získal zpět své 4 libry.
Můžete vidět úspěch po dietě, ale ne na dlouho. Mně to bylo jedno. Po dietě jsem se cítil zdravý a nabitý energií, ne nevrlý a nemocný, jako jsem měl za poslední 2 týdny.
I když jsem ztratil váhu, je prostě nereálné pokračovat v dramatickém omezování stravy. Život bez Pizza není pro mě život.
Dieta Special K je vágní
Foto s laskavým svolením dietplanstips.com
Co je jedna „rozumná večeře“ denně? Je těžké určit, co kvantifikuje „rozumné“ v této stravě, a to může mít zásadní rozdíl ve vašich výsledcích. Vsadím se, že si nejste jisti, co to „rozumné“ jídlo znamená, jako jsem byl já. Ale to je v pořádku, protože to je také Special K.
Jistě, mají nějaké návrhy na sudé více Speciální výrobky K, které můžete jíst, ale to je vše.
Buďme upřímní, kdo chce jíst stejné věci k snídani, obědu a večeři po dobu dvou týdnů rovně? Já ne.
Speciální výrobky K nejsou ani tak zdravé
Foto s laskavým svolením findyourbalancehealth.com
Nemusíte jíst pouze Speciální potraviny značky K pro hubnutí.
1 šálek cereálie Special K obsahuje 23 g sacharidů, dva cukry a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. Nejedná se o produkt vyrobený pro čisté stravování nebo extrémní hubnutí a není třeba jej vyrábět.
Ve skutečnosti vše, co dieta dělá, je snížit příjem kalorií. Protože průměrné jídlo Special K je 200 kalorií, můžete jej v zásadě nahradit jakýmkoli množstvím jídla, které se rovná 200 kaloriím.
Ke konci své stravy jsem zjistil, že jsem nahradil jídlo banánem a arašídovým máslem, protože jsem prostě nemohl vydržet další sousto obilovin Special K.
Existuje spousta operací pro zdravější, kaloricky upravená jídla .
Pokud se chcete dozvědět více o zdravější stravě, podívejte se na tyto články:
- Co ve skutečnosti je „zdravé“ stravování?
- 4 semena, která musíte začlenit do své každodenní stravy, abyste mohli žít déle
- Diéty roku 2015 odhaleny
