Jako vysokoškolský student se pro mě obiloviny rychle vyvinuly do skupiny potravin. Ráno rychlá mísa, odpoledne taška Ziploc a perfektní občerstvení o 2:00. Pocházející od dítěte, které konzumovalo obecné cereálie jako „Fruity Nibblets“ a „Choco-Squares“, které chutnaly a vypadaly jako krmivo pro psy v jejich obřích pytlích, jsou dobré cereálie požehnané. Od bílkovin přes vlákninu až po požitek bez viny připravit vás na diskusi v 9 hodin nebo vás projít vaší příští celonoční.
Nejlepší jídelna Možnost: Život
Fotografie Hannah Lin
Můj dědeček si užíval tuto střižovou hmotu se směsí 2% mléka, poloviny a půl a cukru posypaného nahoře. I když je vynikající, jeho metoda je jednoznačně jednosměrná vstupenka do frosh 15. S pouhými 120 kalorií, 6 gramů cukru a 1,5 gramů tuku v jednom šálku může být tato obilovina dokonale zdravou a lahodnou snídaní podávanou s trochou odstředění mléko a čerstvé ovoce. Pro málo extra sladkost, posypte trochu hnědého cukru nahoře.
Nejlepší spěch cukru bez viny: Honey Nut Cheerios
Fotografie Hannah Lin
zvyšuje konzumace sójového mléka velikost prsou
Oblíbenou osobnost, Honey Nut Cheerios najdete nejen v každém obchodě s potravinami poblíž kampusu, ale také v jídelnách a C-obchodech. Tato oblíbená značka připomíná vaše oblíbené dětství bez vysokého obsahu cukru a tuku. Jeden šálek má pouze 110 kalorií, 9 gramů cukru a 1,5 gramu tuku. Kdykoli toužím po cukru, který má kapitán Crunch, sáhnu po nich a na kapitána všechno zapomenu.
Nejlepší low-cal výplň-horní: Speciální ovoce a jogurt
Fotografie Hannah Lin
Spolu s dostupností (ahoj, CVS) je tato nová příchuť oblíbené značky bláznivě lahodná a plná. Seskupení ovoce a jogurtů se mísí se známými vločkami, aby vám poskytly něco, co se nalepí na váš žaludek na dlouhé ráno. Jedna porce 3/4 šálku má 120 kalorií a 1 gram tuku, díky čemuž je bez hříchu s odstřikem odstředěného mléka.
Nejlepší celozrnné potraviny: Puffins
Fotografie Hannah Lin
Whole Foods je vynikajícím místem pro hledání divných věcí, ale také jsem tam našel několik skvělých sponek. Barbara’s Puffins, kterou mi představila kamarádka, která si je vědoma zdraví, je skvělou alternativou k této konopné cereálii pro zdraví a ořechy, protože nechutí nic jako cereálie pro zdraví a ořechy. Křupavé a nafouklé čtverce zrn se překvapivě plní díky 7 gramům vlákniny v jedné porci 2/3 šálku. Pokud pociťujete hlad po obilovinách (a kdo ne?), Vyzkoušejte každou příchuť od vícezrnné, přes originální až po arašídové máslo-čokoládu. Obsah cukru a tuku se liší podle příchuti, ale zjistíte, že několik gramů variace stojí za objevení vaší nové oblíbené přírodní cereálie.
Nejlepší celkově: Kashi GoLean
Fotografie Hannah Lin
Když mám ráno cereálie, je to obvykle proto, že se nedostanu do jídelny a musím jíst ve svém pokoji. A když se to stane, musím ze své cereálie dostat všechno, co mohu. GoLean dělá právě to: 13 gramů bílkovin, 9 gramů vlákniny a 140 kalorií v jednom šálku. Je všestranný s kouskem ovoce nebo sýra, ale samotné cereálie jsou tak plné, že jsou samy o sobě skvělou volbou.
Nikdy jsem nečekal, že budu „pojídačem vysoké školy“, ale účinně jsem přešel na výpočet stravování v dolarech, jak dlouho mě udrží v plné míře a zda mi na týden zbývají nějaké tahy. Cereálie byla moje „a.m.“ ušetřit milost a naučit se hledat nejlepší misku je nekonečně lepší než jíst obecnou značku Fruity Pebbles.
