Oběd je pravděpodobně nejlepší jídlo dne - obvykle je doprovázeno přestávkou, společenstvím a dává vám energii pokračovat ve vašem dni. Ať už se chystáte do práce, do třídy nebo na piknik s přáteli, s těmito recepty na líčení budete moci okamžitě vyrazit ze dveří s obědem v ruce.
1. Burrito Bowl
Foto: Grant Sorbo
Vytvořte si vlastní Chipotle burrito mísa ve zednické nádobě, takže se dá super snadno přepravovat.
2. Rajče, mozzarella, bazalka a šunkový těstovinový salát
Foto Max Bartick
Zednické nádoby jsou opět dokonalými přenosnými obědy. A jsou prostě roztomilí. Zkuste to udělat lahodný těstovinový salát v jednom.
3. Vegetariánský guláš
Foto Abigail Galyon
Můžete to udělat vegetariánský guláš na večeři a jíst zbytky na oběd, nebo jen udělat dávku a jíst z toho celý týden. Ať tak či onak, dělá to perfektní deštivý den oběd.
4. Dekonstruované sushi
Fotografie od Gabby Phi
jak se zbavit starého olivového oleje
Tento přenosné sushi oběd je zdravý a chutný. Přidejte trochu masa pro extra bílkoviny.
5. Izraelský salát
Foto Steven Shaltiel
Udělej tohle lahodný izraelský salát dopředu a pak ho zasuňte do zednické nádoby nebo Tupperware, abyste mohli jít.
6. Cizrna, sladké brambory a jablečný salát Farro
Foto Katherine Baker
Tento farro salát je super zdravý a dá se vyrobit za 10 minut.
co se stane, když nejím jeden den
7. Růžičková kapusta s piniovými oříšky a slaninou
Foto Alison Weissbrot
Neposlouchejte, co říkají nenávistníci, Růžičková kapusta jsou prostě úžasné. Navíc slanina dělá všechno lepší.
8. Pečený losos
Foto: Yonatan Soler
Tento pečený losos je super snadné se připravit a můžete to smrknout nějakou zeleninou nebo rýží.
9. Citronová quinoa s hráškem
Foto Kelda Baljon
Quinoa je nabitý bílkovinami a na oběd představuje zdravější alternativu k těstovinám.
10. Kari kuřecí salát
Fotografie Ashleigh De Simone
Okoreňte tím polední sponku kari kuřecí salát recept.
11. Zeleninové tofu za stáleho míchání
Foto Katherine Baker
Udělej tohle vegetariánská tofu smažit místo toho nebo objednat čínský odběr, zázvorová sezamová omáčka je úžasná.
12. Kuřecí Fajita salát
Fotografie AmiLin McClure
Tento kuřecí fajita salát je perfektní na líčení a je bez mléčných výrobků.
Mohu užívat laxativa, jak zhubnout
13. Mac n ‘Cheese
Fotografie Megan Prendergast
Proč neudržet klasiku a dát si něco dobrého mac n ‘sýr na oběd. Naštěstí pro vás můžete tento sýr mac n vyrobit v hrnečku předem a potom si ho vzít jen s sebou, když je čas jít.
14. Tomato Gazpacho
Foto Helena Lin
Udělej tohle rajče gazpacho do mixéru za pět minut. Navíc se nebudete muset starat o to, že jej později znovu zahřejete.
15. Rukola, Brie a houbové těstoviny
Foto Judy Holtzové
Udělej tohle rukolou a houbovými těstovinami na večeři a další den použijte zbytky na oběd.
