Bez ohledu na to, jak moc plánujete dopředu, vždy budete mít ty dny, kdy vás život překvapí další směnou v práci nebo překvapivým kvízem o odběru domů. Je pochopitelné, že poslední věcí, na kterou se budete cítit, je věnovat spoustu času a úsilí přípravě oběda na celý den. Pro ty okamžiky, kdy se nemůžete obtěžovat připravit si komplikované jídlo, ale necítíte ani nudnou misku s cereáliemi, vyzkoušejte jeden z těchto super jednoduchých, 5složkových (nebo méně) receptů.
4-složkový jahodový salát Caprese
Foto: Sofia Gonzalez
Nenechte se zmást tím, že si myslíte, že to není pokrm jen proto, že má v názvu slovo salát. Naservírujte to nepředvídatelný salát Caprese vedle čerstvého chleba nebo pečeného kuřete a máte snadný a vydatný oběd.
4-stupňová kuřecí parmská pizza
Foto Jennifer Nigro
Být zdravý je důležité, ale někdy bude stačit jen pizza. Tato kuřecí parmská pizza Nemůže být jednodušší dát dohromady a je to skvělé občerstvení, které si můžete vzít také do studijních skupin.
3-složková krůtí jablečná klobása
Foto Claire Wagonerová
Zapomeňte na zahřátí hotdogu v mikrovlnné troubě a vyzkoušejte si tyto směšně snadné (a zdravé) krůtí jablečné klobásy. Můžete si z nich udělat sendvič nebo je servírovat s výběrem vajec a připravit tak skvělé jídlo.
Domácí pizza Bagel kousne
Foto Maria Rodgers
V tomto seznamu si můžete všimnout tématu pizzy, a to z dobrého důvodu. Domácí lahůdky na pizzu jsou plné a jsou vždy potěšením davu. Pokud se snažíte být o něco zdravější, přeskočte sýr a načtěte tyto kousnutí bagel místo toho se zeleninou.
Těstoviny Bruschetta z červeného vína
Foto: Demitria Castanon
Nic vám nepomůže relaxovat uprostřed rušného dne jako sklenka červeného vína, amirite? Naštěstí pro vás, ty těstoviny je bezpečný pro práci, protože alkohol se (smutně) vaří, když se těstoviny vaří.
Jarní roztavený Caprese
Foto: Tess le Moing
Jasná letní zelenina probudí vaše chuťové buňky toto úžasné Caprese fusilli recept. Pokud si předem připravíte vegetariáni, můžete si tyto těstoviny připravovat po celý týden, abyste se občerstvili.
BBQ kuřecí ananas grilovaný sýr
Foto Cassandra Bauer
Ve skutečnosti není nic lepšího než a naložený sendvič se sýrem uprostřed rušného dne. Podávaná s rajčatovou polévkou (nebo jiným grilovaným sýrem - bez soudu), to je to pravé polední jídlo.
5-složková brokolicová čedarová polévka
Foto: Theo Lee
rozdíl mezi samovolně rostoucí a univerzální moukou
Vedle pizzy jsou polévky pravděpodobně nejjednodušší jídlo, které se dá na oběd. Něco z toho zaklepejte delikátní brokolicová sýrová polévka na polední vyzvednutí.
Butternut Squash polévka
Foto Katie Elliott
Vidět? říkal jsem ti polévky byly ideální na oběd.
3-složkové kuře Tandoori
Foto David Cul
Uvařte si rýži basmati, na některé plácněte lahodné kuře tandoori a nazvat to den. Gratulujeme, jste oficiálně profesionálem na oběd.
Lepší než snadné Mac Cacio e Pepe
Foto Marissa Laliberte
Uvědomuji si název tento recept je docela odvážné tvrzení, ale věřte mi, když řeknu, že je 100% přesné.
Zbylý francouzský fry hash
Foto Naib Mian
Pamatujete si, když jsem řekl, že být zdravý je důležité? Jo, na to zapomeň a udělej to epický francouzský fry hash namísto. Nezapomeňte to ale skrýt před svými spolubydlícími, protože určitě budou chtít kousnout.
4 ingredience Panini v kubánském stylu
Foto Bernard Wen
Kubánské panini jsou perfektní kombinací sladkého a kořeněného. Zapomeňte na své nudné PB&J a udělejte to místo toho.
Klasický kuřecí salát
Foto Kyle Heffernen
Opravdu se nemůžete pokazit Kuřecí salát. Připravte si v neděli večer extra velkou dávku a budete připraveni na oběd na celý týden.
5-složková spiralizátorová jídla
Fotografie Christiny Warnerové
Číst: spirálovat některé vegetariány a hodit na spoustu polev. To je doslova to nejjednodušší, co můžete na oběd udělat.
4-složkový letní salát z melounu a melounu
Foto Emily Nadler
Kale a meloun zní jako zvláštní kombo, já vím. Ale tento salát je mimo tento svět lahodný a může být hoden k sobě během několika minut.
2složkové tvarohové koláče Mac ‘n
Foto Clare Beatty
Mac 'n sýr na cestu ? Ano prosím.
