Nechat se unášet, vepřové, dělat skutky, vykostit nebo se zaneprázdnit. Ať už to můžete nazvat jakkoli, sex je cvičení , a to může spálit až pět kalorií za minutu - to je o čtyři více kalorií než při sledování televize!
Podobně jako míření do tělocvičny má sex nespočet zdravotních výhod, včetně zlepšení imunitního systému , snížení krevního tlaku a rizika infarktu , stejně jako snížení stresu . Všichni víme, že cvičení není nejpříjemnější věc (pokud nejste Kayla Itsines , v takovém případě, můžeš mě naučit své cesty ??).
co dělat v Atlantě na vaše narozeniny
Pojďme tedy přivést cvičení do ložnice a pobavit se při jeho vypocení. Jak ale můžete za svůj prachy získat maximum? Zde je seznam pozic pro provedení skutku v závislosti na tom, kolik kalorií chcete spálit.
Při určování toho, kolik kalorií můžete vy (a váš partner) spálit, když jste zaneprázdněni, přispívá mnoho faktorů. Role hraje vaše pohlaví, váha a jak dlouho to děláte. Chcete-li zjistit, kolik kalorií osobně spálíte, přejděte na Pánské fitness a pomocí interaktivní kalkulačky kalorií zjistíte, jak efektivní je vaše připojení.
Lehký sex
V průměru Za 32 minut bláznivého sezení (včetně rozdělování, dávání a přijímání orálů a pohlavního styku v misionářské poloze) spálí muž 61 kalorií, zatímco jeho partnerka 59 kalorií.
Co to znamená? Pro muže je to ekvivalentní s plavání po dobu 8 minut a u ženy plavání po dobu 12 minut. Jinými slovy, jíst 1.1 Soubory cookie Oreo .
Mírný sex
Zvyšování tempa (a intenzity) znamená, že spálíte téměř dvojnásobné množství kalorií než lehký sex. Pro 46 minut připojit (opět, včetně líbání, orál pro oba partnery a pohlavní styk) muži spálí 106 kalorií, zatímco ženy spálí 101 kalorií. Jaké pozice to zahrnuje? Cowgirl a Doggy Style.
Ve vztahu k běžnému cvičení by to bylo 25 minut jóga pro muže a 34 minut pro ženy. A co jídlo? To odpovídá pití 19,6 oz. z ledová káva od Starbucks pokud jste muž a 18,6 oz, pokud jste žena. Abychom to uvedli na pravou míru, velká ledová káva je 16 oz.
Intenzivní sex
Klasifikovaný tím, že budete mít 80 minut práce. U intenzivního sexu přeskočíte přímo na hlavní chod a střídáte různé sexuální polohy. Patří mezi ně 69, Doggy Style a Reverse Cowgirl. V průměru člověk spálí 290 kalorií, zatímco žena 282 kalorií.
Jinými slovy, člověk by potřeboval spálit stejné množství kalorií běh 3,6 km, zatímco žena by musela běžet 5,1 km. Zašroubujte po dobu 80 minut, abyste odpracovali těch 11,6 oz červené víno pokud jste muž, nebo 11,3 oz, pokud jste žena. Mějte na paměti, že sklenka vína je obvykle mezi 4 a 5 oz.
Ať už se vám to líbí jakkoli, nebo s kýmkoli, uchopte svého partnera a pusťte se do práce.
Pokud jste ještě nenašli toho zvláštního někoho, kdo by se intenzivně cvičil s (uh, myslím milovat se), objednejte si pizzu, protože někdy je jídlo stejně lepší než sex.
