protože je uprostřed chladného období a různé druhy chřipky, které se šíří kolem, jsou všichni v koncích a snaží se rychle uzdravit. A pokud NyQuil a kapky proti kašli plně nefungují, vaší další nejlepší volbou mohou být domácí prostředky. Každý web má svá doporučení, co dělat a co ne, ale jak víte, které skutečně fungují? Musíte je založit na vědě. Takže tady je seznam osmi nejlepších vědecky dokázáno ingredience – které už máte ve své kuchyni – na pomoc při bolestech v krku, rýmě a ucpané hlavě.
Miláček
Unsplash on unsplash
Med je skvělý všestranný. Díky nejrůznějším antioxidantům, antibakteriálním a antimikrobiálním vlastnostem je med vynikající v boji proti běžnému nachlazení a jeho příznakům. Je také skvělé překrýt bolavé, škrábající hrdlo, když nemůžete přestat kašlat. Horká voda smíchaná s citronovou šťávou a lžící medu je skvělým nápojem na podporu regenerace.
Vitamín C
Unsplash on unsplash
Proč se do výše zmíněného nápoje přidává citronová šťáva? Je to skvělý zdroj vitamínu C! I když neexistuje přesvědčivý výzkum, který by vitamín C léčil běžné nachlazení, bylo vidět, že ano a pomáhají odbourávat hlen. Kromě citronů můžete tento vitamín získat z kiwi, pomerančů, brokolice nebo brambor.
Kurkuma
Unsplash on unsplash
Kurkuma obsahuje kurkumin , známý pro své silné protizánětlivé a antioxidační účinky proti příznakům nachlazení a chřipky. Kurkumin snižuje zánět, který je spojen s nadměrným kašláním a kýcháním. Zvyšuje také antioxidační kapacitu pro posílení imunity a detoxikaci organismu.
Zrzavý
Unsplash on unsplash
Zázvor obsahuje sloučeniny zvané gingeroly a shogaoly, které přispívají k jeho antibakteriálním, protizánětlivým, antivirovým a antioxidačním účinkům. Tyto vlastnosti dopřejte zázvoru, aby zabránil nachlazení, zklidnil bolest v krku a snížil překrvení.
Česnek
Unsplash on unsplash
Česnek má přirozené antibakteriální a antivirové vlastnosti, které pocházejí z allicinu, sloučeniny, která bojuje proti infekcím . Jako bonus navíc česnek posiluje imunitní zdraví, snižuje riziko srdečních onemocnění a zlepšuje kognitivní zdraví. Pro trvalé účinky přidejte do svého jídelníčku čerstvý česnek.
Sůl
Unsplash on unsplash
Sůl je antibakteriální látka, která pomáhá zabíjet bakterie v krku, tiší bolest v krku a odbourává hlen. Připravte roztok slané vody s půl lžičkou soli a plnou sklenicí teplé vody. Kloktejte s ním, pomůže vám snížit otoky a udržet hrdlo čisté. Směs jedlé sody a slané vody také zabíjí bakterie a zabraňuje růstu plísní.
Máta peprná
Unsplash on unsplash
Máta peprná je další protizánětlivá složka, která obsahuje sloučeninu mentol, která jí dodává svěží mátovou chuť. Kromě toho methanol také pomáhá ředit hlen a tiší bolest v krku a kašel. Mátový čaj, ať už z předem připravených sáčků nebo mátových lístků a převařené vody, je uklidňující, teplý nápoj při nemoci.
Heřmánek
Unsplash on unsplash
Heřmánkový čaj je známý pro své protizánětlivé, antioxidační a adstringentní vlastnosti v lékařství. Studie ukázaly, že inhalace heřmánkové páry nebo pití heřmánkového čaje může pomoci zmírnit příznaky nachlazení a bolest v krku. Může také stimulovat imunitní systém, aby pomohl vašemu tělu bojovat s infekcemi.
Nevolnost není nikdy legrace, ale těchto osm ingrediencí pomůže urychlit zotavení a posílí vaši imunitu. Zkuste smíchat různé přísady do uklidňujících polévek nebo horkých čajů, abyste maximalizovali své výhody. je povinen zklidnit více symptomů najednou! Zůstaňte v teple, udržujte hydrataci a experimentujte s těmito vědecky podloženými ingrediencemi, abyste vyléčili nachlazení nebo chřipku.
