Jak se těšíme na příchod jara, mnoho z nás se uchýlí k populární stravě, aby ztratilo tu poslední část tuku z dovolené, aby se připravilo na to nepolapitelné plážové tělo, jaké jsme vždy chtěli.
Často se vydáváme do knihoven (nebo do obchodu Kindle), abychom našli nejnovější knihu o hubnutí se strategií, která zaručeně konečně ztratí ten poslední centimetr břišního tuku, než začnou klíčet listy.
kuřecí enchilada se smetanou z kuřecí polévky
Ale tyto „zázračné“ strategie hubnutí nabízené v dietních knihách nebo televizních reklamách jsou stěží nová věc.
Ale tyto „zázračné“ strategie hubnutí uváděné v dietních knihách nebo televizních reklamách jsou stěží nová věc. Lidé si po staletí vytvářejí vlastní strategie hubnutí, z nichž ne všechny jsou účinné, snadno sledovatelné nebo dokonce bezpečné. Takže když dodržíte své sliby, že vás letos zlepšíte, zde je několik diet z historie, kterým se rozhodně chcete vyhnout.
1. Ocot a voda
Foto Kelsey Kuschner
Ve 20. letech 20. století propagoval básník Lord Byron tuto dietu , což zahrnovalo jíst velmi málo až žádné jídlo a pít hodně vody a octa. Udělal to s přesvědčením, že půst sníží kalorie, které konzumuje, zatímco ocet a voda potlačují jeho chuť k jídlu. Voda se stále používá na pomoc při hubnutí a věří se, že dvě lžíce jablečného octa denně mohou pomoci zvýšit váš metabolismus, tak jak špatná může být strava, která je kombinuje?
Nevýhoda
Lord Byron byl vážně anorektické a bulimické a jeho váha kolísala mezi obezitou a podváhou, takže nemusí být tím nejlepším člověkem, od kterého se dozvíte, jaké jsou dietní rady. A i když je dobré pít hodně vody, můžete mimo jiné použít také ocet jako nízkokalorický obvaz. Konzumace pouze vody a octa není zdravý způsob, jak zhubnout. Dělat tuto dietu déle než jeden den může být nebezpečné.
2. Fletcheristická strava
Foto Hannah Cather
Tato strava, kterou vytvořil v roce 1903 muž jménem Horace Fletcher, který tomu věřil žvýkání jídla desítkykrát, než to člověk vyplivl, mohl člověk lépe strávit jídlo a získat více živin při konzumaci méně jídla. Dokonce prosazoval, aby lidé žvýkali tekutiny, aby je smíchali se slinami.
Nevýhoda
Zatímco základní myšlenka žvýkání vašeho jídla je dobrý nápad, Fletcherovy nápady byly vědeckou komunitou z velké části zdiskreditovány jako nepřesné kvůli počtu případů, kdy Fletcher lidé žvýkají jídlo a vodu, aby zhubli. Nemluvě o skutečnosti, že lidé byli povinni vyplivnout jídlo poté, co byli žvýkáni, což mohlo v procesu vést ke ztrátě živin.
Navíc množství času, které je potřeba k žvýkání každého kousku jídla, činí tuto dietu příliš obtížnou pro většinu lidí, aby ji důsledně dodržovali. Pokud opravdu chcete žvýkáním dosáhnout lepšího zdraví, vyzkoušejte některéXylitolová gumapro skvělý způsob, jak udržet svá ústa čistá a svěží.
3. Dieta tasemnice
Foto s laskavým svolením Micrographia
Jak název napovídá, tato strava z počátku 20. století zahrnovala polykání tobolky naplněné živými vejci tasemnic a umožnění štěnicím vylíhnout se a sníst jídlo, které jíte, než se živiny vstřebají do vašeho systému. Lidé se chtěli zbavit přebytečného tuku - „ nepřítel, který zkracuje váš život “- snadný způsob, zatímco jedli tolik, kolik chtěli.
rozdíl mezi skvělými severními fazolemi a fazolemi cannellini
Nevýhoda
Kromě ick faktoru spolknutí živé tasemnice existují další vážné nebo dokonce smrtící vedlejší účinky toho, že ve vás roste živá tasemnice. Tasemnice jí živiny, které potřebujete k přežití, což vytváří problémy s podvýživou.
Podle CDC může napadení tasemnicemi způsobit bolesti břicha, hubnutí a nechutenství. Varují, že několik lidí dokonce zemřelo kvůli tomu, že v sobě měli tasemnice. Nedávno a žena z Iowy bylo zjištěno, že jedl tobolku tobolky, jak zhubnout a skončil mrtvý. Možná tedy jíte jen trochu malin a nechte se místo toho naplnit zdravou vlákninou.
4. Cigaretová dieta
Foto s laskavým svolením flickr.com
Ve 20. letech 20. století cigaretové společnosti jako Lucky Strike vytvořené reklamy v časopisech které prodávaly své výrobky jako potlačující chuť k jídlu se štítky jako „pro štíhlou postavu, sáhněte po Lucky místo Sweet.“ Jak se stalo všeobecně známo, že nikotin může být použit jako způsob hubnutí, mnoho lidí, většinou žen, začalo za tímto účelem kouřit cigarety. To pořád existuje jako dieta dodnes.
jak dlouho mikrovlnnou troubu se zelenými fazolemi
Nevýhoda
Ano, nikotin vám může pomoci zhubnout snížením chuti k jídlu. Může vám také pomoci přijít o plíce, zuby a čelist. Tolik dlouhodobých výzkumů ukazuje, že kouření nestojí za rizika.
5. Grapefruitová strava
Foto Lily Allen
Tato strava z 30. let, nazývaná také Hollywoodská strava , která přetrvává dodnes, tvrdí, že lidé, kteří se řídí pokyny, mohou za 10 dní zhubnout až 10 liber. Existuje mnoho různých variant této stravy, přičemž klasická verze stravy doporučuje konzumovat více potravin bohatých na bílkoviny a cholesterol, jako jsou vejce a vepřové maso, a vyhýbat se potravinám, jako je celer. Většina forem této stravy také omezuje kalorie na pouhých 800 kalorií denně. Můžete také vypít 8 šálků vody a 1 šálek kávy denně.
Nevýhoda
Grapefruit ve skutečnosti nespaluje tuky, ačkoli několik studií naznačuje, že ano. Ztráta hmotnosti, kterou studie uvádějí, může být způsobena spíše tím, že konzumace grapefruitu před jídlem vám pomůže cítit se plné rychleji než jakékoli schopnosti spalování tuků.
A tvrzení „10 liber za 10 dní“ je nejen nezdravé a nebezpečné, ale také jej nedoporučuje většina odborníků na stravu a výživu. Ztráta hmotnosti pomalejším tempem při dobrém jídle a pravidelném cvičení je mnohem lepší způsob, jak zhubnout a udržet si ho. Pokud milujete toto citrusové ovoce, můžete ho jíst mnoha různými způsoby, abyste jídlu dodali vzrušení, včetně sladkého a slaného salátu.
6. Cookie Dieta
Foto Kelda Baljon
V roce 1975 vyrobil muž na Floridě jménem Dr. Sanford Siegal náhrada jídla cookie to je součást několika diet, jako je Smart Cook Life Cookie Diet, Dr. Siegal’s Cookie Diet a Hollywood Cookie Diet. Každá z těchto diet vyžaduje, aby lidé jedli 4–6 sušenek denně, někdy spolu s dalším jídlem pro celou stravu. Co by mohlo být špatně na stravě, která vám umožní jíst jen sušenky?
Nevýhoda
jak poznám, kdy je vařené kuře hotové
Věc o jídle jako jídlo se může zdát skvělá, ale dieta vyžaduje, abyste přijímali pouze 800 kalorií denně. I když budete hubnout, 800 kalorií je nestačí k dlouhodobému životu jako dospělý.
Zatímco lékaři příležitostně doporučují stravu o obsahu 800 kalorií denně, obvykle se používá pouze u lidí, kteří jsou velmi obézní, mají zdravotní problémy spojené s hmotností nebo kteří nebyli úspěšní při hubnutí pomocí výživy a cvičení. Musí to však sledovat lékař a obecně se nedoporučuje pro nikoho, kdo není obézní. Pokud opravdu chcete zhubnout a přitom si pochutnávat na tom sladkém pečivu, zkuste místo toho vyrazit do posilovny.
7. Nacistická strava
Foto Helena Lin
Toto je vlastně nedávný. Na začátku roku 2015 muž jménem Alex Siry vytvořil amatérský dietní klub s názvem „Get Thin Like Me“ online, kde povzbuzoval lidi k tomu, aby každý den jedli 400 gramů chleba a 100 uncí vodky, což byla strava podle dávek, které během zimy 1941 jedli Rusové v Leningradu (nyní Petrohrad).
Skupina dokonce měla instruktážní videa o tom, jak vyrobit „blokádový chléb“ vyrobený z dřevěných hoblin a krmiva pro kočky, ale hnědý chléb je přijatelnou náhradou. Siry řekl, že vytvořil dietu na počest 71. výročí obléhání Leningradu.
Nevýhoda
Největším problémem této stravy je přísné omezení kalorií, které vyžaduje. 400 gramů chleba a 100 uncí vodky nestačí na přežití. Více než 670 000 civilistů zemřelo v Leningradu během obléhání, většinou kvůli hladovění.
Nemluvě o tom, že je to opravdu neuctivé k lidem, kteří zemřeli při obléhání, protože jim nezbývalo nic jiného, než dodržovat dietu, protože bojovali za svou zemi a životy. Lidé, kteří se této diety účastní, to nyní dělat nemusí a dělají to, jako by se zdálo, že dieta není nic jiného než nový způsob hubnutí místo taktiky přežití, jako byla použita v roce 1941.
Chcete-li oslavit ruskou kulturu a snažit se o zdravou výživu, vyzkoušejte pohankové zrno nebo „kashu“ a vychutnejte si tuto bezlepkovou dobrotu plnou bílkovin a železa.
