Sledoval jsem to Vlogbrothers na YouTube, protože jsem byl v sedmé třídě, a mnoho dalších kanálů, které John a Hank Green vytvořili. V loňském roce jsem sledoval Johna Greena na jeho posledním eskapádu nazvaném „100 dní“, kde se John a jeho nejlepší přítel Chris vyzývají ke zdravé krizi středního věku.
je rostlinný olej a olivový olej stejné
Co je tedy 100 dní?
Na začátku „100 dnů“ se John a Chris setkali s partou profesionálů, aby diskutovali o tom, jak nejlépe postupovat na cestě za zdravím. Setkali se s terapeutem (specializujícím se na psychologii výkonu), dietologem, zdravotníkem (specializujícím se na sportovní a rodinné lékařství) a osobním trenérem, se kterým budou každý týden cvičit. Cílem „100 dnů“ bylo získat zdraví tím, že vyzkoušíte nové způsoby cvičení a sledování jídla, aniž byste se soustředili na váhu a počítání kalorií.
Je upřímné, jak se dostat zpět do formy
Nejvíc osvěžující na cestě Johna a Chrise bylo, jak upřímní byli ke všemu. Nikdo nechodí do posilovny nebo na novou dietu a nebojuje. Necukrují, jak těžké může být dostat se zpět do formy nebo začít jíst zdravěji. Během sledování show uvidíte jejich pokrok ve zdraví a kondici. V prvních epizodách vidíte Johna, jak zápasí se svými tréninky (aka suchému zvedání a zvracení) a nelíbí se mu cvičení. Ale jak týdny jdou, vidíš ho zesilovat a on říká, jak moc rád cvičí. Dělali také celou řadu různých cviků, na stole bylo cokoli od kolečkových derby po box. Na samém konci byli John a Chris, stejně jako někteří přátelé z cesty dokončené na 10 kilometrů.
co se stane, když předávkujete vitaminem c
Můžete je sledovat
YouTube přidal kartu komunity, která umožňuje tvůrcům obsahu komunikovat s diváky přímo na platformě. Na ' Karta Komunita 100 dní vidíte všechny obrázky sledující jídlo, které John a Chris po celou dobu své cesty pořizovali (nebo zapomněli). Zahrnuje také recepty na některá z jejich oblíbených jídel a uvádí seznam cvičení, která během své fitness cesty dělají.
„100 dní“ je poctivá show o tom, jak se zdravit a cvičit, na rozdíl od show jako The Biggest Loser, která se zaměřuje pouze na hubnutí. Jde o provádění udržitelných změn v životě. Tato show zachycuje, jak se zdraví a pracuje, jak to ve skutečnosti je: těžké. Vidíte, jak spolu bojují, s cvičením a dietou. Dokazuje to však, že nikdy není pozdě změnit způsob života, a nemůžete si pomoci, ale rád sledujete cestu Johna a Chrisa. Takže jděte sledovat 100 dní na YouTube a nechte se inspirovat.
