Vždy bude existovat seznam důvodů, proč o nás tvrdíme potřeba shodit pět liber. Tento seznam důvodů bude navždy nekonečný. Buď chcete mít ve formálních šatech ploché břicho, navštěvujete nějakou událost, která vyžaduje plavky, cítíte se nafouknutí nadměrným množstvím pozdního nočního snacking / pití přes víkend, nebo chcete být co nejvíce tónovaní skromný Halloween kostým.
Po celý loňský rok jsem slyšel mnoho lidí mluvit o některých výstřelek stravy , známý jako Vojenská strava , což vám údajně způsobí pokles až o 10 liber za týden. Jako zoufalého nováčka, který se pokusil zkratkou zhubnout veškerou váhu, na kterou se postavila, mě to zaujalo. Rozhodl jsem se o tom dozvědět více a pokusil jsem se to zkusit. Krátce jsem však přestal poté, co se hlad a touha po cukru staly příliš silnými na zvládnutí.
Upozornění na spoiler: Nefunguje Automaticky vás připraví na katastrofu a zde je důvod:
jak udělat týdenní veganské obědy za 15 $ u obchodníka joe's
1. Vy potřeba Sacharidy
Sacharidy nejsou vaším nepřítelem. Jsou vlastně velmi důležité při udržování vyvážené stravy a zdravé hmotnosti. Je zřejmé, že překročení přes palubu povede k přírůstku hmotnosti, ale překročení přesahující jakoukoli skupinu potravin povede k přibývání na váze.
Výrazné snížení množství sacharidů, které přijímáte, stejně jako to dělá vojenská strava, bude způsobit ztrátu svalů . Svaly jsou nezbytné pro udržení hmotnosti. Čím více svalů máte, tím vyšší je váš metabolismus. Když se tedy vrátíte k normálnímu jídlu, váš oslabený metabolismus bude mít za následek přibírání na váze.2. Není možné tolik zhubnout za tak krátkou dobu
Nerad vám to rozbíjím, ale pokud opravdu chcete zhubnout, budete to muset udělat správným způsobem. Je důležité si uvědomit, že existuje rozdíl mezi skutečnou hmotností a hmotností vody. Jíst týden velmi přísnou kalorickou dietu může způsobit, že se na stupnici objeví, že se ztratila váha, ale to je jen váha vody (aka dočasná de-bloat). Měli byste se snažit pouze prohrát až dvě libry za týden.
3. Chute jsou fyziologické
Když se vážně připravíte, všimnete si, že vaše chuť na cukr zesílí. To je přirozená reakce mozku , tak to neobviňujte z osobního nedostatku vůle. Jsme biologicky propojeni, abychom toužili po kalorickém a mastném jídle.4. Neexistuje žádný speciální vzorec pro hubnutí
Jednou z největších mylných představ o úbytku hmotnosti, kterou podle Vojenské stravy bylo zjištěno, je, že existuje nějaká speciální kombinace jídla, díky které budete hubnout. Věřící stravy si myslí, že právě tato speciální směs potravin umožňuje toto hromadné hubnutí. Jak jsem právě zmínil, takové hubnutí není možné. Kromě toho hubnutí obecně nevyžaduje nějakou „speciální kombinaci“. Všechno závisí na příjmu kalorií a spálených kaloriích.
