Vraťme tento malý příběh zpět před rokem, kdy si dívka (já) myslela, že zvedání závaží a konzumace spousty mrkve byla docela zábavná věc. Jednoho dne si přečetla článek o soutěži, na kterou se připravujete zvedáním spousty těžkých věcí a jídlem spousty vegetariánů, a pomyslela si: „Páni, možná to jednou udělám!“
Rychle vpřed do července 2015 a dívka (já, opět) se rozhodne skutečně připravit na fitness věc a koupit si malinké bikiny a striptérské podpatky a dát jí vše, co měla každý den po dobu 10 týdnů. Během této doby si pomyslela: „Páni, je to obtížné, ale je to tak zábavné!“
Během tohoto desetitýdenního procesu bylo nejdůležitějším zábavným faktem, který jsem se naučil, to, že složení těla člověka je většinou určováno jeho výběrem jídla.
Je to smutné, že? Člověk opravdu nemůže cvičit špatnou stravu. Proto se soutěžící v bikinách tak intenzivně zaměřují na svou stravu v rámci přípravy na soutěž. Pokud se v kuchyni nají jako barbar, pak se jejich tvrdá práce v tělocvičně neprojeví.
Pro zvědavé duše je zde tedy pohled na to, co by závodník v bikinách mohl jíst týden před svou show.
Jídlo 1: Ovesné vločky
Christin Urso
Vypadá to trochu nevýrazně, že? No, to je. Pro okořenění můžete přidat skořici nebo muškátový oříšek a (měřenou) lžíci čistého mandlového / arašídového másla.
Po tréninku: Proteinový koktejl
Kelli Haugh
Trénink pro kulturisty tak blízko jejich výstavnímu dni může trvat kdekoli od jedné a půl do dvou hodin. Zahrnuje to vyzvednutí spousty těžkých věcí, jejich odložení a následný postup. Poté by mohli naskočit na mlýnek na děs a potit se, dokud by se jim nedostal do očních koulí. Proteinový koktejl je dokonalým doplňováním paliva i zabijákem na sladké.
jaký nápoj objednat v baru
Jídlo 2: Dort
Kelsey Coughlin
To je 100% vtip. Jediným dortem v tomto jídle je rýžový dort. Tři rýžové koláče bez soli přelité dokonale porcovanou porcí mandlového másla.
Strava 3-5: Maso a zelenina
Jackie Kuczynski
Jak to jde? Každé z těchto jídel se skládá ze čtyř uncí libového masa, jako je kuřecí, krůtí nebo rybí maso, a zeleniny, jako je chřest nebo cuketa.
Jídlo 6: Dezert
Kelsey Coughlin
Promiň, to je další vtip. Poslední jídlo dne je zabalené v bílkovinách. Je to pět bílků a nějaká zelenina vyšlehaná na omeletu. Snídaně jako dezert, že?
Přestože se tento den stravování jeví jako nudný a choulostivý, je to zdravá směs sacharidů, tuků a bílkovin, které jsou všechny potřebné k udržení intenzivního tréninku kulturisty. Pokud jde o udržení jejich duševního stavu, zdá se, že vyhledávání potravinového porna koblih (jako jsou ty níže) a zmrzliny.
Kelsey Coughlin
Znovu rychle vpřed do 12. září 2015. Dívka (to já… znovu) si lepí drobné bikiny na její zadek, dostane 6 vrstev stříkaného opálení a pokusí se normálně chodit v patách po pódiu před porotou. Tito soudci se na všechno dívají, a tím myslím všechno. Je její tělo symetrické? Potřebuje si budovat ramenní svaly? Je na ní fialová špatná barva? Možná si měla narovnat vlasy?
Dívka (ahoj, to jsem já) hrdě dělá to, co procvičovala, a usměje se, až jí lícují oči, aby za 60 sekund předvedla, co dokáže 10 týdnů tvrdé práce.
A Hádej co?
VYHRÁL JSEM! V Bikini Novice a Bikini First-Timer jsem se umístil na prvním místě, a přestože se stydím přiznat, vykřikl jsem několik šťastných slz (které okamžitě pokazily sprejové opálení, ale cokoli).
Kelsey Coughlin
Následujícího dne, když se Dorito-tan vyplavilo a striptérské podpatky byly vráceny do jejich krabice, se stále nemohla přestat usmívat. Zkušenost se nepodobala žádné jiné ve všech nejlepších možných způsobech.
Zůstaňte naladěni (možná) 2016: Ona (já) to děláme znovu.
