Všichni víme, že zimní období je zde v Eug téměř nesnesitelné. Je moudré vědět, jak se udržet zdravě a spokojeni s deštěm, nedostatkem slunečního světla a samozřejmě s jakoukoli nevyhnutelnou nemocí z tohoto roku, která v polovině období vymaže polovinu našich hodin. Tento krátký seznam obsahuje některá neočekávaná každodenní jídla, která pomohou vašemu tělu bojovat s nemocí. Používáním těchto potravin k vytváření vlastních domácích léků si můžete být jisti, že se do konce tohoto semestru dostanete na všechny své hodiny, nebo alespoň máte dostatek energie, abyste prošli celou sérií Přátel na Netflixu.
jak to, že máš dva párky v rohlíku
Foto: Bri Jones
Červené víno: Všichni jsme slyšeli, že pití spousty tekutin může pomoci při nachlazení. Pomáhá nahradit tekutiny ztracené z horečky a uvolňuje hlen a dopravní zácpy. Nyní můžete přidat červené víno do standardní vody, Gatorade, Sprite. Resveratrol a polyfenoly v červeném víně zabraňují množení virů nachlazení a chřipky po vstupu do vašeho systému. Dostanete buzz a cítit se lépe, co víc si přát?
Foto: Bri Jones
Hořká čokoláda: Nejprve červené víno, nyní tmavá čokoláda - ne, toto není seznam pro dnešní noc. Ale když jste nemocní a spíte v posteli, můžete se také léčit. Tmavá čokoláda obsahuje spoustu antioxidantů bojujících proti chorobám a je nabitá zinkem. Malé denní dávky hořké čokolády pomohou posílit váš imunitní systém, takže vaše nachlazení zmizí za okamžik. Chcete-li skutečně těžit z výhod, určitě si pořiďte čokoládu s nízkým obsahem cukru a s obsahem kakaa 70% nebo vyšším.
Foto: Bri Jones
Jogurt: Mléčné výrobky nemusí být nutně první věcí, kterou byste si měli dát, když jste přetíženi a kašlete na všechny druhy divně vypadajících věcí. Některé jogurty však obsahují bakterii zvanou lactobacillus reuteri, která stejně jako červené víno brání množení virů po napadení vašeho těla. Jelikož ne všechny druhy jogurtů obsahují tuto konkrétní bakterii, ujistěte se, že si pořídíte takový, který ji obsahuje.
můžete zhubnout za 2 měsíce
Foto: Bri Jones
Fenykl: Nemocná polévka? Připravte si salát na kašel! Pečená nebo surová, chuť fenyklu lékořice dodává každému salátu lahodnou srdečnost. Je to také přírodní expektorans (zbavuje se hlenu) a může pomoci uklidnit tvrdohlavý kašel.
Foto: Bri Jones
jak zjistit, zda je pinapple zralý
Česnek: Česnek pomáhá zmírnit ucpaný nos otevíráním dutin a zvyšuje imunitu. Funguje nejlépe, pokud se konzumuje syrový, ale protože nechceme vyděsit vaše spolubydlící nebo významné jiné, vařený česnek je také v pořádku. A řekněme si na rovinu, pravděpodobně se ani tak nepřiblíží k vašemu nachlazení.
Foto: Bri Jones
Zrzavý: Zázvorové pivo může uklidnit podrážděný žaludek, ale čerstvý zázvor by mohl zmírnit téměř všechny vaše příznaky nachlazení. V zázvoru jsou chemikálie, které se konkrétně zaměřují na rhinoviry, které jsou nejčastější skupinou studených virů. Existují také látky, které potlačují kašel. Při prvních známkách horečky si oholejte zázvor do čaje nebo ho přidejte do jakéhokoli jídla, protože tento přírodní lék proti bolesti a přípravek na zmírnění horečky je také sedativum. Po několika jídlech s přidaným zázvorem budete dobře odpočatí a bez horečky.
