Panera je dům sacharidů s vynikajícími francouzskými bagetami, bagely a dalším pečivem. Zařadili jsme jejich nejoblíbenější položky z menu podle kalorického obsahu (poskytl Informační list o veřejné výživě společnosti Panera Bread ), abyste vytvořili jediného průvodce výživou, který budete potřebovat pro další zastávku Panera.
Bagely
Žili jste dokonce, pokud jste nezhltli bagetu Panera? Opečený a s kapkou smetanového sýra činí tento zážitek kompletní.
(Poznámka: Panerův obyčejný smetanový sýr má kolem 190 kalorií po dobu 2 oz.)
Foto s laskavým svolením foodspotting.com
Naklíčené zrno bagel ploché: 230 kalorií (nejzdravější volba bagel)
Plain Bagel: 290 kalorií
Sýrový bagel Asiago: 330 kalorií
Vše Bagel: 330 kalorií
Cinnamon Crunch Bagel: 430 kalorií
Pekařství
Perfektní pro každou denní dobu, pekárenské výrobky společnosti Panera jsou vždy a vždy plnými doušky. Můžete je ohřát v mikrovlnné troubě a získat tak obzvláště mazlavé a chutné občerstvení.
Foto Caitlin Wolper
Čokoládový štěpkovací cookie: 440 kalorií
Double Fudge Brownie: 500 kalorií
Skořicová rolka: 630 kalorií
Snídaně
Začněte svůj den silně s jednou z klasických možností snídaně společnosti Panera, která sahá od sendvičů přes soufflé až po ovesné vločky.
Foto s laskavým svolením thesimpledietitian.wordpress.com
Ovesné vločky s jahodami a pekanem: 340 kalorií
Avokádo, vaječný bílek a špenátový snídaňový sendvič: 410 kalorií
místa k jídlu v los angeles před smrtí
Špenát a slanina Soufflé: 560 kalorií
Slanina, vejce a sýr na bagetu Asiago Cheese: 620 kalorií
Sendviče
Panera samozřejmě nabízí chutné sendviče, chlebové placky a panini. Níže uvedené počty kalorií zahrnují přísady z celé nabídky sendvičového menu, ale pamatujte, že si můžete objednat Paneru „Vyberete si dva“ a vychutnat si jakýkoli poloviční sendvič s polévkou nebo salátem.
Foto s laskavým svolením romaway.com
Uzený krůtí prsní sendvič na zemi: 440 kalorií (nejzdravější sendvič)
Pečené krocan a avokádo BLT na kvásku : 540 kalorií
Klasický grilovaný sýr na klasickém bílém chlebu : 640 kalorií
Tomato Mozzarella Flatbread : 680 kalorií
Steak & White Cheddar Panini na francouzské bagetě : 1040 kalorií
Saláty
Společnost Panera vždy vydává nové sezónní saláty, aby změnila své stálé menu, ale zařadili jsme jejich klasické, ty, které nás nikdy nezklamaly. Tyto počty kalorií vycházejí z obsahu každého salátu, ale Panera nabízí také poloviční porce.
Foto s laskavým svolením ommiecooks.com
Caesarův salát: 290 kalorií
Řecký salát: 400 kalorií
Pikantní thajský salát s kuřecím masem: 510 kalorií
Jablečný salát Fuji s kuřecím masem : 570 kalorií
Polévky
Klasickou francouzskou bagetu Panera nic nedoprovází lépe než horká polévka. Tyto počty kalorií vycházejí z části každé polévky o velikosti mísy, ale můžete si vybrat i velikost šálku. Nic není lepší než jíst polévku, kterou si vyberete z chlebové mísy, ale každá chlebová mísa dodává vašemu jídlu neuvěřitelných 660 kalorií.
Foto s laskavým svolením eatthis.com
Nízkotučné kuřecí nudlová polévka : 160 kalorií
Bistro francouzská cibulová polévka : 310 kalorií
Brokolicová čedarová polévka : 350 kalorií
Strany
Žádné jídlo Panera by nebylo úplné bez klasické strany. Jablka nejsou překvapením tou nejzdravější možností, ale je velmi těžké říct ne lahodné francouzské bagetě nebo pytle s hranolky.
Foto s laskavým svolením daveheinzel.com
Jablko: 80 kalorií
Bramborové lupínky Panera: 150 kalorií
Část francouzské bagety: 180 kalorií
