Nutriční hodnoty:
Sladké brambory jsou zdrojem živin. Jsou plné vitamínů, jako jsou B5, B6, thiamin, niacin a riboflavin a jsou považovány za jeden z nejlepších zdrojů vitaminu A. Obsahují také železo a hořčík, u nichž bylo prokázáno, že pomáhají snižovat stres, takže můžete mít z tohoto beztučného občerstvení nebo přílohy dobrý pocit.
co podávat s buvolím kuřecím dipem
Jak nakrájet sladký brambor na hranolky:
1. Oloupejte sladké brambory.
Ilustrace Ashley Wu
2. Brambory vařte asi 10 minut, dokud je nebude možné snadno propíchnout.
Ilustrace Ashley Wu
3. Odřízněte konce.
Ilustrace Ashley Wu
4. Rozkrojte na polovinu.
Ilustrace Ashley Wu
5. Nakrájejte brambory v ½ palcových intervalech.
jaké jsou přísady v arašídovém másle
Ilustrace Ashley Wu
6. Skládejte plátky a nakrájejte na zápalky.
Ilustrace Ashley Wu
kolik kofeinu je v mtn rosném kickstartu
Sladké bramborové hranolky s rozmarýnem a parmazánem
Foto Lily Allen
Snadný Čas přípravy: 10 minut
Čas na vaření: 30 minut
Celkový čas: 40 minut
Porce: 4
Složení:
2 velké sladké brambory, oloupané
1 lžíce olivového oleje
½ čajové lžičky mořské soli
1 lžíce rozmarýnu, mleté
2 lžíce parmezánu, strouhaný
¼ lžička černého pepře
½ čajové lžičky sladké papriky
Sprej na vaření
Pokyny:
1. Předehřejte troubu na 400 ° F.
2. Vyložte dva plechy na pečení fólií a potřete je sprejem na vaření.
3. Nakrájejte sladké brambory na dlouhé zápalky o tloušťce asi 0,5 palce.
4. Hodíme olivovým olejem a solíme.
5. Hranolky rovnoměrně rozložte na list. Abyste zabránili promočení, ujistěte se, že se nedotýkají.
6. Pečte 25-30 minut, dokud hranolky nejsou zvenčí zlaté a křupavé a uvnitř měkké.
7. Posypeme parmezánem, rozmarýnem, černým pepřem a paprikou. Pečte dalších 5 minut, dokud rozmarýn nebude voňavý.
8. Dochutíme solí.
