Jsem závislý na kávě. A kávový snob. Dobrou zprávou je, že černá káva má 0 kalorií a šálek denně může pomoci zvýšit vaše metabolické procesy problém černé kávy je však hrubý.
Čerstvá, vysoce kvalitní černá káva je snesitelná (dokonce bych ji nazval lahodnou, pokud pochází z Alfréd ), ale káva, kterou piji, je obvykle zastaralá, vodnatá a pochází z knihovny nebo čerpací stanice. Takže v podstatě vyvolává zvracení, aniž by něco maskovalo chuť špíny.
Snažil jsem se odvyknout od smetany od té doby, co jsem začal denně pít kávu, a obvykle se mi podaří vystříknout vanilkovým mandlovým mlékem, ale je těžké odolat špinavému chai latte nebo nějaké lískooříškové smetaně.
Problém s těmito lahodnými kávovými nápoji a přísadami je, že mohou snadno změnit vaši ranní kávu na dezert. Dokonce vysoký Vanilla Latte od společnosti Starbucks má 200 kalorií, 5 g tuku, 28 g sacharidů, 27 g cukru a 125 mg sodíku.
Nerad drtím vaše sny, ale vysoký Karamelová stuha Crunch Frappuccino od společnosti Starbucks má 340 kalorií, 13 g tuku, 53 g sacharidů, 52 g cukru a 180 mg sodíku. Osobně bych raději konzumoval své kalorie a cukr v cookies, fro-yo nebo tvarohovém koláči místo kávy.
Foto Alexa Nakamura
jak odstranit vůni cibule z vašich rukou
Enter Leaner Creamer , zcela přírodní krém na kávu určený k potlačení chuti k jídlu a podpoře hubnutí. Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda, že?
Foto Alexa Nakamura
Předpoklad Leaner Creameru mě tak zaujal, že jsem se rozhodl zkusit štěstí a poslat e-mail společnosti. K mému překvapení jsem hned dostal odpověď a byli dost velkorysí, aby mi umožnili vyzkoušet si něco na vlastní kůži.
Leaner Creamer je prášek vyrobený z kokosový olej , které studie ukázaly, že mohou pomoci urychlit metabolismus. Nikdy předtím jsem neměl krém na kávu v prášku, takže jsem nejprve trochu váhal.
Jakmile jsem otevřel láhev, moje obavy se rozplynuly díky lahodné vanilkové a kokosové vůni. Prášek se velmi snadno rozpustil v mé horké kávě jen s několika mícháními. Nebylo to nic jako hustý práškový nepořádek, který následuje pokaždé, když se snažím udělat horkou čokoládu.
Jen na chuť jsem byl prodán. Nejsem osoba, která obvykle dává 2 Stevias a hodně půl na půl do své kávy, takže jsem si myslel, že je to lahodné a jemné, aniž by chutnalo uměle nebo bylo ohromně sladké. Pokaždé, když ji použiji, moji spolubydlící mi řeknou, že moje káva voní extra dobře.
Foto Alexa Nakamura
Chutná tedy dobře, ale je to opravdu zdravější než CoffeeMate? Nejsem FDA, ale myslím si to.
rozdíl mezi kokosovou vodou a kokosovým mlékem
Tradiční krémové krémy, jako je CoffeeMate, se na první pohled nezdají být špatnou alternativou k mléku nebo půl a půl: „Nemléčné, bez laktózy, bez cholesterolu, bez lepku“ (poznámka: všechny mléčné výrobky kapaliny by neměly obsahovat lepek, protože lepek je PŠENICE).
Pokud se blíže podíváte na výživový štítek, uvidíte, že v jedné polévkové lžíci je 35 kalorií, 5 g sacharidů a 5 g cukru. Vím, že když si naliju CoffeeMate do kávy, snažím se to dělat opatrně, ale nakonec omylem naliju polovinu láhve, takže pravděpodobně zdvojnásobím nebo ztrojnásobím tyto statistiky.
Foto Alexa Nakamura
Jedna čajová lžička Leaner Creamer má 10 kalorií, 1 g sacharidů a 0 g cukru. Protože se jedná o prášek, je mnohem snazší kontrolovat, kolik také ve skutečnosti konzumujete.
Poté, co vypiji Leaner Creamer, cítím se plnější, než když piji pravidelný krém na kávu kvůli zdravým tukům z kokosového oleje, takže by to teoreticky mohlo potlačit chuť k jídlu. Leaner Creamer také získává bonusové body za roztomilé balení lahví s mlékem.
Poskytne vám pití Leaner Creamer kouzlem plážový bod přes noc? Ne, ale nic to nemůže udělat. Přál bych si, aby existovala zkratka k tomu, abychom byli zdraví, ale není. Rozhodně nejsem plakátovým dítětem, ale klíčem ke zdravým stravovacím návykům je rovnováha.
Leaner Creamer je lepší volba než CoffeeMate, která vás může inspirovat k dalším zdravým náhradám.
Pijte štíhlou smetanu a na večeři si dejte salát, abyste si mohli dát příležitostné sušenky. Nebo alespoň pokud jíte celou pizzu a pijete Leaner Creamer, jste stále zdravější, než kdybyste jedli pizzu a vanilkové frappuccino.
Inspirován výrobou dalších zdravých přepínačů? Tyto články mohou pomoci:
- 7 „zdravých“ potravin, které vás mohou ve skutečnosti ztučnit
- 4 zdravé svačiny, které chutnají stejně dobře jako ta pravá
- Jíst zdravě bez jídla jednoho salátu
