Káva je dar z nebes. Miluji to, žiji to, dýchám - i když to, pravda, může být proto, že nemohu zvládnout hrozící zkázu kofeinové bolesti hlavy. Poté, co jsme vyrostli v malém městečku, kde jsme v noci neměli co dělat, jsme se s přáteli brzy ujali místa v místních Dunkin 'Donuts. I když to vyléčilo moji zdánlivě neutuchající nudu, přineslo to také novou nepříjemnost: závislost na kofeinu.
Dnes, když se počítá slovo eseje studenta vysoké školy a termíny 23:59, lze s jistotou říci, že káva je stále můj BFF, dokonce s ty otravné bolesti hlavy při odběru. Často hledám to nejlepší místo, kde získat další opravu s největším třeskem, takže jsem se vydal na misi porovnat množství kofeinu v základním šálku kávy v restauracích s rychlou obsluhou a v populárních kávových řetězcích.
Mějte na paměti, a bezpečný množství příjmu kofeinu za den - v zásadě to, kolik může průměrný člověk vypít, než se u něj objeví nežádoucí vedlejší účinky - je kolem 400 mg .
Starbucks
Starbucks je velmi považován za kavárenský palác pro mnoho vysokoškolských studentů, i když jen pro své všudypřítomné zastoupení. Jen na mém kampusu máme nejméně tři samostatná místa. S takovou dostupností je snadné se dostat do jednoho kdykoli během dne a objednat si zásadní vyzvednutí. Ale jak se to hromadí v oddělení kofeinu?
Ukázalo se, že 16 oz (Grande) šálek jejich podpisu Pike Place brew je úžasný 330 mg kofeinu. To téměř dosáhne přijatelného příjmu 400 mg, vše v jednom pořadí. V závislosti na vašem umístění vás tento pohár Joe bude stát jen kolem 2,10 $ nebo přibližně 2,65 $ pokud dáváte přednost ledové.
Dunkin 'Donuts
Oh, Dunkin 'Donuts, kde to pro mě všechno začalo. Po dlouhou dobu bych nepil nic jiného než spolehlivé DD, hlavně proto, že to byl domov některých mých oblíbených vzpomínek, které vyrostly, ale také to pravděpodobně mělo něco společného s tím, že jsem rodák z Massachusetts. Nová Anglie by se mě navždy vyhýbala, kdybych nebyl zarytý nadšenec Dunkin '. Ale dost mého osobního zaujatosti - a co skutečná káva?
jedlá záře v tmavém potravinářském barvivu
Jak 2016, DD je 14-oz. střední šálek kávy obsahuje 210 mg kofeinu, což je zhruba polovina přijatelného denního příjmu. Je to jen 1,89 $ na objednávku (nebo 2,49 ledové) , takže je to o 0,20 $ levnější a obsahuje zhruba dvě třetiny množství kapalné energie jako její ekvivalent Starbucks.
McDonald's
Mickey D nemusí být prvním místem, které vám přijde na mysl, když sníte o své příští porci tekutého zlata, ale to je pravděpodobně nejdostupnější ze všech vašich možností. Můžete do značné míry zaručit, že najdete McDonald's na každém rohu, a nebolí to, že jejich ceny jsou super přiměřené.
Ronaldův 16 oz. střední šálek kávy nese 145 mg kofeinu. To se nemusí zdát moc ve srovnání s některými jeho konkurenty v této konkrétní sestavě, ale ve skutečnosti je to stále považováno za „vysoké“ množství kofeinu . Navíc je pouze 1,29 $, a pravděpodobně to můžete skrývat ze spodní části tašky.
Chick-fil-A
Chickova ledová káva je bomba. Jejich vanilková verze je sama o sobě yumfest, ale opravdu nemůžete porazit původní směs. Díky náznaku čokolády se celá zkouška cítí víc než jen váš neformální ranní pomocník, je to jako dezert k snídani (s kým si dělám legraci? Káva je na všechny hodiny).
Jejich 14-oz. šálek originální ledové kávy drží pouze 94 mg kofeinu při 2,35 $ pop, ale hej, stojí za to udělat kávu tak zatraceně lahodnou.
Co to všechno znamená?
Kofein působí na různé lidi různými způsoby. Pokud víte, že jste na to docela citliví, ale přesto máte chuť na kofein, přejděte na místa, která nabízejí malé dávky - tj. Chick-fil-A nebo McDonald's. Starbucks a Dunkin 'Donuts jsou preferováni kofeinovými darebáky (vinni), protože nabízejí větší náraz kofeinu na základní pohár.
Navíc, pokud zjistíte, že překračujete doporučenou hranici 400 mg za den, příliš se neobtěžujte. Není zločinem na zdraví chtít více než jeden šálek kávy Starbucks. Ačkoli to nakonec závisí na vaší tělesné hmotnosti, bude to trvat více 40 šálků kávy najednou je smrtelných . Můžete si to dokonce vypočítat sami tady .
místa k jídlu v west lafayette indiana
Letalita kofeinu se však velmi liší od jednoduchého předávkování kofeinem. Zvyknutí si vypít více než 400 mg denně může mít za následek bolesti břicha, rychlejší srdeční frekvence a nespavost . Vychutnejte si kávu, ale vždy poslouchejte své tělo a přestaňte chugnout naši oblíbenou „nezbytnost“, pokud se změní na negativní.
#SpoonTip: Všechna uvedená měření kofeinu jsou specifická pro uvedenou kávu. Tmavé pečeně, blond pečeně a speciální nápoje obsahují různé úrovně kofeinu, které nejsou zmíněny ve výše uvedeném článku.
