Hodiny udeří do půlnoci a vy zjistíte, že jste byli něco jiného než produktivního. Hromada bezobslužných domácích úkolů a úkolů vás vysmívá, takže se připoutáte a připravíte se na dlouhou noc. Místo toho, abyste sáhli po tomto klasickém šálku kávy, doporučujeme vám vyzkoušet několik z těchto alternativních svačinek, které vám poskytnou stejnou energii, abyste tuto únavu zahnali a probudili vás.
Vlašské ořechy
Foto Helen Poon
Naše oblíbené občerstvení v kategorii ořechů je extrémně snadné jíst, přenášet a připravovat. Vlašské ořechy slouží jako dobrý zdroj bílkovin a obsahují také nadměrné množství omega-3 mastných kyselin, což z nich dělá dobrou a efektivní svačinku pro pozdní noci.
Máta peprná
Foto Helen Poon
kde získat jídlo k vašim narozeninám zdarma
Výzkum ukázal, že vůně máty peprné může stimulovat nervový systém a vyvolat duševní bdělost. Ať už se rozhodnete pro přístup k máty peprné prostřednictvím žvýkačky, máty nebo bonbónů, určitě se budete cítit více nabití energií z chuti i vůně byliny.
Tip: Zubní pasta s vůní máty peprné vám také pomůže zůstat ve střehu. Navíc vám zuby později poděkují.
Voda
Foto Helen Poon
vjedete do restaurace a ponoříte se do New Orleans
Mnoho lidí si neuvědomuje, že dehydratace může způsobit letargii a únavu. Abyste tomu zabránili, ujistěte se, že pijete sklenici studené vody v pravidelných intervalech (nebo zhruba každých třicet minut až hodinu). To zajistí, že vaše tělo zůstane hydratované, zatímco nízká teplota vám pomůže zůstat ve střehu.
Tip: Pokud pitná voda nestačí k tomu, aby vás udržovala ve střehu, zkuste si místo toho stříkat na obličej.
Ovoce
Foto Helen Poon
Čerstvé ovoce je mnohem zdravější alternativou energetických nápojů pozdě v noci. Ovoce, jako jsou jablka, obsahuje přírodní cukry, které jsou mnohem zdravější než druhy cukrů smíchaných do kávy a jiných kofeinovaných produktů. Vitamíny z plodů se navíc pomalu uvolňují po celém těle a poskytují vám neustálý přísun energie na rozdíl od náhlého výbuchu, proto energie dodávaná při konzumaci ovoce nepovede ke zhroucení.
Tip: Jezte jablka s arašídovým máslem. Přidáním bílkovin z ořechů do ovoce můžete vytvořit lahodné občerstvení s dvojnásobným zvýšením energie.
