Jako modelka, tělesná aktivistka a autorka Ashley Graham je opravdu výjimečný. Nemluvě o Ashley Grahamové byl vůbec prvním modelem velikosti 14, který byl na obálce Sports Illustrated . Zprávy, které Graham šíří o pozitivitě těla, jsou posilující a inspirativní. Zajímá vás, jak zůstat fit jako supermodelka Ashley Graham? Zde je lepší pohled na stravovací a fitness rutinu Ashley Graham.
Dieta Ashley Grahamové
Aby zůstala fit, supermodelka Ashley Graham hlavně jí zdravé a čerstvé jídlo které jsou nabité vitamíny a živinami. Graham konkrétně obsahuje potraviny jako zelené smoothies , misky na quinoa a lososa do její stravy. Podle jejího Instagramu obsahuje Ashleyin oblíbený zdravý zelený džus kale, okurku, špenát, jablko a zázvor.
proč dostávám škytavku, když piji alkohol
Tajemství zůstat fit jako supermodelka Ashley Graham? Nezůstávejte stranou od sacharidů. Graham dbá na to, aby jedl sladké brambory a hnědou rýži . Je nesmírně důležité vědět, že sacharidy nejsou špatné. Tolik lidí dělá ze sacharidů nepřátele, když ve skutečnosti sacharidy zásobují naše tělo a dodávají nám energii . Bez sacharidů bychom se nemohli dostat přes den. Mnozí neví, že zdravé sacharidy existují v ovoci a zelenině.
Graham také káže, že všechno lze užít s mírou. Není třeba krájet jídlo, které máte rádi, jen abyste byli fit. Znalost kontroly porcí a umírněnosti je nesmírně důležitá, když se naučíte chytře jíst. Ano, supermodelka Ashley Graham stále jednou za čas jí pizzu a zmrzlinu, stejně jako my všichni.
kolik želé v litrové nádobě
Rutina jejího cvičení
Upřednostňuje cvičení, aby zůstala fit a žila zdravý život. Její nesčetné příspěvky a titulky na Instagramu jasně ukazují, že Grahamovou oblíbenou formou cvičení je kickbox. I já miluji kickbox. Nejen že ano kickbox buduje vytrvalost a vytrvalost , ale potíte se jako blázen. Hledání zábavného a vzrušujícího cvičení je klíčem k tomu, abyste si užili fit život.
Částečně svým pohybem pro pozitivitu těla Ashley Graham neustále používá hashtagy #CurvyFit a #HealthyBeyondSize. Graham používá svou platformu k podpoře přijetí všech typů těla.
Kromě kickboxu trénuje Ashley Graham v tělocvičně. Ve videích o cvičení, která zveřejňuje, Graham dělá vysoce intenzivní kardio trénink, stejně jako trénink váhy a odporu. H.I.I.T je jedním z nejoblíbenějších tréninků pro spalování tuků a tonizaci svalů.
jak se líbí chuť alkoholu
Cvičení Ashley Grahamové na Instagramu jsou pro její následovníky užitečným způsobem, jak si její cvičení vyzkoušet. Šíření pozitivity a vášně pro cvičení má mimořádný vliv.
Ashley Graham udržuje zdravý životní styl tím, že jí potraviny bohaté na živiny, které jsou plné a prospěšné pro tělo. Nemluvě o tom, že je bestie v tělocvičně. Graham propaguje cvičení na všech svých platformách, aby inspirovala ženy, že všechny typy těla mohou cvičit a vidět výsledky, ale Graham to udržuje skutečné. Neskrývá své nedostatky. Spíše používá svůj hlas k šíření pozitivity těla a sebelásky.
Takže dieta Ashley Grahamové ve skutečnosti vypadá spíše jako přijímání toho, kým jste, než jako fixace na velikost. Se zdravou kombinací konzumace výživných potravin, aktivní aktivity a péče o své tělo budete také schopni zůstat fit jako supermodelka Ashley Graham.
