Nelze to popřít, hamburgery rychlého občerstvení jsou vynikající. Bohužel pro nás, s přebytkem trans-tuků a sodíku, rychlé občerstvení není zrovna výživné .
Co má dělat milovník rychlého občerstvení? Pokud se chystáte dát do těla nezdravé jídlo, můžete také vybrat to nejlepší z nejhoršího. A překvapivě nejsou všechny hamburgery s rychlým občerstvením tak nezdravé, jak byste si mysleli.
Rozhodli jsme se porovnat některé z nejpopulárnějších hamburgerů v USA, abychom zjistili, kam bychom měli jít příště touhou po šťavnatém, mastném hamburgeru. Použili jsme výživová fakta z obyčejného, patty hamburgeru se sýrem z každého místa, abychom udrželi věci pěkné a konzistentní.
Tady jsou, seřazené od nejvíce po nejméně kalorií:
6. Wendy
Foto s laskavým svolením @Wendys na Twitteru
S 550 kalorií a více než 1000 mg sodíku „Wendyin hamburger je na tomto seznamu na posledním místě. To také má více tuku než kterýkoli z ostatních hamburgerů, které jsme hodnotili, s celkovým počtem 34 gramů tuku a 1,5 gramu trans-tuků.
Wendyiny milenky by se však neměly vzdát naděje, protože jejich nabídka je skutečně charakteristická některé zdravější možnosti . Také pokud po přečtení umíráte pro Frosty, máme vás pokryté Frosty, které si můžete vyrobit doma .
5. Five Guys Burgers and Fries
Foto s laskavým svolením @fiveguys na Twitteru
Five Guys přijde na číslo 5 (ne, to jsem neplánoval), protože i když počet kalorií jejich malého cheeseburgeru je stejný jako Wendy’s, jejich obsah sodíku a tuku je mnohem, mnohem nižší . Burger má 690 mg sodíku a 1 gram trans-tuků. Přestože tyto hamburgery pro vás nejsou nejlepší, někdy musíte obětovat své zdraví kvůli chuti .
Čtyři. In-N-Out
Foto s laskavým svolením @gilliehouston na Instagramu
Cheeseburger In-N-Out se hodí na 480 kalorií, 0,5 gramu trans-tuků a 1 000 mg sodík Ačkoli je to více sodíku než Five Guys, méně kalorií a trans-tuků v tomto z něj činí o něco zdravější variantu. Je také důležité si uvědomit, že nutriční údaje o tomto hamburgeru zahrnují cibuli, která na něm přichází, což může přispět k vyšší hladině sodíku.
Přinejmenším my obyvatelé mimo Kalifornii se musíme jen obávat, že nás to zláká Lahodnost In-N-Out, když cestujeme do Cali .
3. Shake Shack
Foto s laskavým svolením shakeshack.com
Počet kalorií Shake Shacka je těsně pod In-N-Out na 455 . Burger má jeden gram trans-tuků, což je více než In-N-Out, ale má podstatně méně cukru a sodíku (7 gramů a 666 gramů).
Moc milujeme mléčné koktejly v Shake Shack, abychom zkontrolovali nutriční informace pro ty, ale můžete získat nějaké životní rady od Shake Shack Danny Meyer zde .
dva. McDonald’s
Foto s laskavým svolením mcdonalds.com
McDonald's hamburger je pravděpodobně nejslavnějším hamburgerem na světě a mnoho lidí by bylo překvapeno, kdyby zjistil, že se mu na tomto seznamu dostalo místa číslo 2. Nicméně, pouze na 300 kalorií, 12 gramů tuku a 680 mg sodíku , tento hamburger je docela zdravý (poměrně).
Hádej co? McDonald’s nabízí spoustu zdravějších možností, včetně kapustového salátu .
1. Burger King
Foto s laskavým svolením bk.com
Pokud jde o zdraví, Burger King opravdu bere korunu. Jejich cheeseburger má 270 kalorií, stejné množství tuku a cukru jako hamburger McDonald’s a pouze 540 mg sodíku , což je nejzdravější ze šarže. Mějte na paměti, že tento seznam se zaměřuje pouze na nejzákladnější hamburger na každém místě, takže pokud se chystáte na Whopper zde nebo Big Mac v McDonald’s, možná budete muset přehodnotit.
Oficiálně korunujeme Burger King jako skutečného krále v tomto nejzdravějším burger showdown.
