Je to roční období. Váš profesor zruší třídu, váš spolubydlící nepřetržitě kašle a dítě vedle vás v knihovně má hromadu použitých tkání, které se nepohodlně hromadí blízko vašeho notebooku. Umyjete si ruce a dezinfikujete kliky, ale někdy je nemoc nevyhnutelná.
Pokud jste něco jako já, ten náznak bolesti v krku vás může proměnit v zoufalý zdravotní oříšek. Zázvorové výstřely? Tak určitě. Jablečný jablečný ocet ? Přiveď to. 30 $ tablety na posílení imunity od Whole Foods? Pojďme na to.
Proto, když jsem cítil ten známý pocit začátku nemoci, rozhodl jsem se, že by mohla pomoci zdravá dávka vitaminu C. Tak začal můj ohýbací den s vitaminem C. Začal jsem paketem Emergen-C, následoval sklenicí OJ na brunchi, zeleným džusem pro pozdní odpolední léčbu, tabletou na posílení imunity s večeří a smoothie na dezert. Podle mých výpočtů jsem měl asi 2 000% své denní hodnoty vitaminu C.
jak udržet zmrzlinu měkkou v mrazáku
Chloe Scheuch
Na konci dne jsem se necítil jinak, ale přinejmenším mě už nebolelo bolest v krku. Šel jsem do postele v slušnou hodinu s nadějí, že extra spánek nadobro nakopne chlad.
Když jsem však ležel v posteli déle než dvě hodiny, uvědomil jsem si, že jsem ještě nezaspal. Zkoušel jsem hluboké dýchání a levandulový olej (zde se více používá éterické oleje), ale po další neklidné hodině jsem věděl, že spánek prostě není na kartách. Pocházel jsem od někoho, kdo může spadnout do REM spánku na letišti, věděl jsem, že tento záchvat nespavosti není normální.
Chloe Scheuch
Ve 4:30 ráno v mlze jsem vygooglil „je příliš mnoho vitamínu C špatné?“ Procházel jsem webovou stránku za webovou stránkou s podrobnostmi o různých příznacích konzumace příliš velkého množství vitaminu C. Jistě, nespavost byla uvedena jako jeden z mnoha vedlejších účinků.
Přestože příliš mnoho vitaminu C není zrovna škodlivé, existuje celá řada nepříjemné vedlejší účinky včetně zvracení, pálení žáhy, průjmu, nevolnosti, nadýmání a křečí.
Morálka příběhu tedy je, že vitamin C, stejně jako většina věcí, by měl být užíván s mírou. Je to také čistě preventivní opatření, nikoli léčba. Takže buďte zdraví a vydejte se na OJ!
