Zpět na gauč s vysokou sklenkou vína může být po dlouhém dni jen jedním z největších pocitů. Vaše oblíbená červená sklenice však může mít více výhod než sladká chuť a estetika. Studie ukázaly, že děláte zázraky pro své tělesné zdraví tím, že si dopřejete 5 oz. dobrého vína každou noc před spaním. Potřebujete výmluvu k nalití sklenice? Tady je pět.
Bude se ti lépe spát
Jocelyn Hsu
Spánek hraje v našem každodenním životě velmi důležitou roli nejen, že nám pomáhá relaxovat, ale také se podílí na opravě vašeho srdce a cév. Podle vědeckých studií ti, kteří vypili 5 oz. hlášeno každou noc červeného vína lepší kvalita spánku než ti, kteří pili vodu . A jako vysokoškolský student, který spoléhá na spánek, aby zůstal zdravý, jak mohu argumentovat s vědou?
v jakém věku byste měli přestat pít mléko
Chráníte svůj mozek
Podobně má uklidňující účinek, který pociťujeme z pití sklenky vína, velké výhody pro váš mozek. Víno má v první řadě tendenci vytvářet „uklidňující účinek“ na mozek, což nám umožňuje zbavit se stresu po náročném dni. Vědci však zjistili, že víno může mít při dlouhodobé konzumaci dokonce dlouhodobé výhody pro naše duševní zdraví. Například červené víno obsahuje polyfenolové antioxidanty, které pomáhají snižovat neurodegenerativní poruchy, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba . Buďte tedy k mozku milí a k večeři si dejte skleničku.
Snížíte zánět
Kristine Mahan
na kolik lizů je potřeba
Resveratrol , sloučenina v červeném víně, prokázala protizánětlivé vlastnosti. A Studie z roku 2014 zjistili, že tento doplněk zastavil tvorbu zánětlivých složek, které jsou spojeny s rakovinou a jinými chronickými chorobami. Resveratrol také získal velkou pozornost pro své vlastnosti proti stárnutí. Je však důležité pamatovat na pití s mírou, protože nadbytek alkoholu může vést ke zvýšení zánětu.
Budete bojovat proti nemoci
Kate Steiner
Ukázalo se také, že stejné antioxidanty, které pomáhají snižovat zánět, posilují imunitní systém. A jako vysokoškolský student, který má pocit, jako by každý druhý týden onemocněl, si s výzkumem tohoto stanu. Studie ukázaly, že ti, kdo pijí víno téměř každou noc, mají o 40% nižší riziko vzniku nachlazení. Lékaři dále zjistili, že pití červeného vína může zvýšit imunitu 200 virů (Páni!).
Chráníte zdraví srdce
Caroline Ingalls
je špatné jíst pomerančové slupky
Červené víno se navíc osvědčilo nižší hladiny LDL (špatný cholesterol) a zvýšit hladinu HDL (dobrý cholesterol). Tyto vyvážené proporce ztěžují tvorbu krevních sraženin, které mohou příležitostně vést k infarktu nebo mrtvici. Jak již bylo zmíněno, resveratrol, pokud je konzumován pravidelně, obsahuje protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci chránit tělo před hroznými následky kardiovaskulárních onemocnění.
Je velmi důležité mít na paměti, že výše uvedené přínosy pro zdraví pocházejí ze stravy, ve které se červené víno konzumuje pravidelně lehké až střední množství . Nadměrné pití pravděpodobně z dlouhodobého hlediska způsobí více škody než pomoci.
