Ať už se snažíte napsat desetistránkový dokument nebo jen projít poslední kapitolu knihy, někdy potřebujete více energie než ostatní.
S trochou pomoci od Informátor o kofeinu a další webové stránky společnosti, jsme kofein v kampusu umístili od nejvíce po nejméně kofeinovaný.
jak zjistit, jestli je maso shnilé
1. Čistá káva
GIF s laskavým svolením giphy.com
Čistý starý šálek kávy je stále nejlepší způsob, jak jít, pokud se snažíte maximalizovat svůj kofein. Malá káva z hospody obsahuje asi 245mg kofeinu a velká káva z hospody má asi 326mg .
Chcete ještě větší podporu? Požádejte o šálek espressa do kávy a přidejte další 63mg kofeinu.
2. Fazole z tmavé čokolády Espresso
fotografie s laskavým svolením nextchocolates.com
Kofein ve formě cukrovinek? Ano prosím. Tento 3-oz. taška nalezená v hospodě obsahuje 210mg kofeinu, každá fazole má asi 7mg kofeinu.
3. Starbucks Doubleshot Espresso Drink
Foto Emily Parent
Nejenže mají 145mg kofeinu, mají také 50% vaší denní hodnoty vitaminu C a 40% vaší denní hodnoty vápníku. Trojitá výhra.
4. Starbucks lahvová ledová káva
Foto s laskavým svolením instagram.com/starbucks
Ačkoli tyto předem balené kávy nemusí mít tolik kofeinu jako čerstvé, stále mají 115mg a jsou perfektní alternativou, pokud jste ve spěchu nebo potřebujete něco znovu uzavíratelného, můžete si ho hodit do tašky.
5. Velký čaj Chai Latte
Foto Emily Parent
Tyto latte ve skutečnosti neobsahují espresso, jen dušené mléko a čaj. Čajová část obsahuje více kofeinu, než byste čekali, dá vám 95mg podpora.
Pokud milujete chai a cítíte se extra unavení, požádejte o „špinavé chai“ pro další dávku espressa, která vás povzbudí až do 160mg kofeinu.
6. Starbucks lahvové frappuccino
Foto s laskavým svolením instagram.com/frappuccino
Díky této sladké dobrotě se bude každý úkol zdát snazší. Tyto fraps obsahují maskovaný kofein a několik příchutí, které si můžete vybrat v hospodě 90mg kofeinu.
7. Red Bull
I když se říká, že nám dává křídla, Red Bull obsahuje pouze 80mg kofeinu ... museli byste vypít o něco více než 3 z nich, abyste dostali stejné množství kofeinu jako malá káva z hospody. I tak to ale stačí pro pijáky bez kávy.
8. Čistý listový neslazený ledový čaj
Foto s laskavým svolením instagram.com/pureleaficedtea
Nejste fanouškem kávy? Čistý list má 70mg kofeinu a je osvěžujícím nápojem v teplý jarní den.
9. Latte nebo cappuccino z hospody
Foto Emily Parent
Je běžnou mylnou představou, že espresso má od 1 oz více kofeinu než šálek kávy. dávka espressa je koncentrovanější s kofeinem než 1 oz. kávy. Typické latte z hospody, horké nebo ledové, však obsahuje pouze jednu dávku espressa ( 63mg kofeinu) a dušené mléko.
Potřebovat více? Zeptejte se příště na dvojitý nebo trojitý šálek espressa.
10. Tazo English Breakfast Awake
Foto Emily Parent
Pokud máte rozpočet a potřebujete trochu kofeinu, velký čaj z hospody vám nezruinuje stravovací plán a anglická snídaně vám dá 61mg kofeinu.
Podle výzkum, pro zdravou dospělou populaci je v pořádku přijímat až 400 mg kofeinu denně. Ať už si dáte kávu nebo si raději vymyslíte maximální načasování kofeinutato aplikacepijte ... všichni víme, že děti na univerzitě jsou napájeny kofeinem.
GIF s laskavým svolením giphy.com
