Nudí vás někdy ranní cereálie? Máte pocit, že jíte vždy stejnou nevýraznou snídani? Tady je 10 jednoduchých věcí, které můžete přidat do své cereálie pro zlepšení chuti nebo výživy.
1. Teplé mléko
Foto Kirby Barth
Variace na starou klasiku vás ráno zahřeje jako první.
2. Borůvky
Foto Kirby Barth
Toto výživné ovoce dodá vašemu jídlu nějakou barvu a posílí váš imunitní systém a zvýší váš denní příjem vlákniny.
3. Mandle
Foto Kirby Barth
Přidejte ořechy, abyste byli déle plnší.
kolik druhů třešní je tam
4. Banánové lupínky
Foto Kirby Barth
Sušené banány dodávají chrumkavost bez pocitu viny.
5. Sušené brusinky
Foto Kirby Barth
Sušené ovoce je skvělým zdrojem vlákniny, která může nastartovat váš den.
6. Rozinky pokryté jogurtem
Foto Kirby Barth
Dopřejte si: dopřejte si rozinky pokryté jogurtem a přitom stále získejte vlákninu, kterou potřebujete.
7. Drcený kokos
Foto Kirby Barth
Dodává trochu extra chuti a sladkosti.
8. Jogurt
Foto Kirby Barth
Jezte to, ne to: nahraďte cereálie cereáliemi ve vašem jogurtu. Stejná krize, méně kalorií.
9. Perfektní tvaroh
Foto Kirby Barth
Tvaroh je nízkokalorický, ale přesto velmi sytý. Připravte si parfait na snídani připravenou v bikinách.
10. Chia semínka
Foto Kirby Barth
kolik je navíc masa na chipotle
Chia semínka jsou novým „jídlem“. Tato drobná semínka jsou superpotravinou Aztéků, Mayů a Inků. Předpokládá se, že vás udrží po delší dobu plnou a mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, sacharidů, bílkovin, vlákniny, antioxidantů a vápníku.
