Pokaždé, když se vydám na cestu do obchodu s potravinami, vyzvednu spoustu banánů o 19 centech v domnění, že do své stravy ve skutečnosti začlením více ovoce. Na konci týdne mi však obvykle zůstávají příliš skvrnité banány, které nejsem schopen dokončit.
Pokud se ocitnete ve stejné situaci, vyzkoušejte některé z těchto extrémně snadných receptů, jak využít všechny vaše přezrálé banány bohaté na draslík a vlákninu.
1. Banánová zmrzlina se 2 přísadami
Tato sladká a krémová alternativa, známá také jako „pěkný krém“, umožňuje, aby naše tváře byly bez viny. Máte možnost přidat cokoli, co chcete, abyste si vytvořili vlastní přizpůsobenou příjemnou krémovou chuť.
2. Banánový chléb
Všichni máme rádi bochník sacharidů. Tento snadno připravitelný recept obsahuje tajnou přísadu, která pomáhá vytvářet vlhký a načechraný banánový chléb, který vám umožní dosáhnout více.
kolik kakaového prášku denně pro přínosy pro zdraví
3. Banánová palačinka plněná nutellou
Christine Kim
Čokoláda a banány jsou dokonalým duem a jaký je lepší způsob, jak si je užít, než je začlenit do své ranní rutiny?
Čtyři. Ovocné smoothie
Oloupejte všechny vaše přezrálé banány a vložte je do mrazničky. Pokud máte chuť na něco sladkého, vyberte si jeden z těchto třísložkových receptů na smoothie a ušetřete si výlet do džusu Jamba.
5. Banánový čokoládový muffinový muffin
Když do tohoto receptu přidáte banány, vytvoříte měkké, vlhké a zdravější vdolky, aniž byste obětovali chuť. Nyní máte výmluvu, abyste jedli další muffin, abyste ukojili chuť na sladké.
6. Čokoládové banánové ovesné vločky
Kavita gurm
Pokud jste fanouškem sladké ovesné vločky, vyměňte místo toho hnědý cukr nebo javorový sirup za banány. Vyberte si nejzralější banán a přidejte dokonalé množství přirozené sladkosti bez přidání prázdných cukrů.
7. Banánový jarní závitek Nutella
Helena Lin
Člověk nikdy nemůže mít příliš mnoho Nutelly. Tyto jarní závitky vyžadují pouze tři přísady, což usnadňuje smažení v kuchyni na koleji. Udělejte dojem na své přátele na potluck nebo si je nechte pro sebe jako sladkou pochoutku, která rozhodně nebude trvat dlouho.
8. 3-složkový čokoládový pudink
Hui Lin
Tento recept vhodný pro koleje lze připravit za pět minut. S pomocí tajné přísady je tento čokoládový pudink kromě zralého banánu dokonale hladký a krémový.
9. 4-složkový banoffee koláč
Tento koláč lze připravit během krátké cesty na trh. V těch dnech, kdy se vám nechce zapnout troubu, rozšlehejte tento koláč a podávejte ho s voňavkami šálek kávy .
10. Banánová medová maska na obličej
Pro všechny mé nadšence péče o pleť je tu cenově dostupný způsob, jak udržet vaši pokožku pružnou a měkkou. Protože tyto přísady plné živin najdete ve většině jídelen, můžete si každý víkend dopřát lázeňský den. # ošetřovatelství
Nyní nemáte důvod tyto skvrnité banány znovu zahodit.
