Stejně jako stromy, kterým se podobají, je brokolice pro život docela nezbytná. Milujete to nebo nenávidíte, ale v každém případě jsou ty nejlepší způsoby, jak jíst brokolici, často přehlíženy. Je to velmi univerzální vegetarián, který vás udrží plných a zdravých. Zde je 11 nápadů na konzumaci brokolice, které by měly každého spojit a užít si ho kdykoli během dne.
1. Na pizzu
Laura Silver
How do you say Gyro v řečtině
Plížte brokolici na své oblíbené jídlo, pizzu a nebudete litovat. Držte se svých obvyklých zálivek, ale jen přidejte brokolici na vrch pro další chuť.
2. V míchané omáčce
Včera Pulia
Kouzlo praženice spočívá v tom, že do ní můžete přidat téměř jakoukoli zeleninu nebo protein a bude chutnat dobře. V tomto případě je brokolice nutností. Hýbat smaženou šalvěj portobello lze vylepšit nějakou nakrájenou brokolicí.
3. V Omeletách
Keren Straus
Omelety jsou snadný způsob, jak vplížit své každodenní vegetariány do vydatné snídaně. Klíčem je jemně nasekat brokolici před vložením do omelety a zvážit vaření brokolice před jejím přidáním, aby nedošlo k menší krizi.
4. S těstovinami
Katherine Baker
Kuře, brokolice vařená v páře a těstoviny byly v mém dětství základem. Parmesan je další jednoduchý doplněk, který dokazuje, jak osobní můžete tuto kombinaci vytvořit podle toho, co se vám líbí.
5. Jako Tater Tots
Jackie Kuczynski
Rozklepejte kapsu tater tot, jako jste vy Napoleon Dynamite, a přidejte úroveň propracovanosti se zdravou brokolicí. Brokolice jsou snadno sestavitelné a snadno se těší všem věkovým skupinám.
6. V salátu
Jacky Falkenberg
Salát z brokolice salsa je dobrý způsob, jak začít, ale hodit brokolici do salátu je krok, o kterém nebudete moci uvěřit, že jste celou tu dobu vynechali.
7. Posilte své Veggie Burgers
Marina Wollmann
z čeho je vyrobeno frappuccino
Nákup zmrazeného vegetariánského hamburgeru vám může během několika minut poskytnout dávku brokolice, ale můžete si přidat nakrájenou brokolici, když si budete připravovat vlastní karbanátky pro novou, přizpůsobenou alternativu.
8. Ve vašem sendviči
Nicole lacasse
v kolik začíná u Applebee půlka aplikací?
V každém sendviči je prostor pro brokolici. Přednostně vařené v páře a přidání brokolice k vašim sendvičům se snídaní nebo večeří je činí mnohem chutnějšími.
9. Ve vašem humusu
Becky Hughes
Existuje téměř nekonečné způsoby, jak jíst hummus, včetně přidání brokolice do směsi. Hummus využívá všechen stonek brokolice, aniž by se musel vařit. Můžete dokonce zdvojnásobit brokolici namočením zbytku do čerstvého humusu.
10. Ponořte to do čehokoli
Emily Hu
Lidé si při oblékání představují syrovou brokolici a ranč, ale to není vše. Snack na brokolici se vším, co máte v domě, od guacu po fazolový dip.
jedenáct. Restovaný s česnekem
Kristine Mahan
Brokolice je skvělá v mnoha věcech, ale svítí sama o sobě. Na pánvi zahřejte máslo, mletý česnek a olivový olej. Vložte brokolici na vysokou teplotu, poté snižte teplotu na minimum a přikryjte ji parou. Vraťte teplo, jakmile jsou tak měkké, jak se vám líbí, a zhnědněte je teplem, dokud nebude mít barvu, která se vám líbí. Pokud jde o způsoby, jak jíst brokolici, v mé knize není nic lepšího.
