Banány patří mezi jedny z nejjednodušších druhů ovoce ke konzumaci a také se stávají docela zatraceně dobré pro vás . Někteří lidé dokonce začínají jíst samotnou slupku, která má své vlastní výhody. Ale pokud si chcete pochutnat na tom dokonale zralém banánu, který nevypadá příliš trapně a sexuálně, měly by tyto recepty stačit. Nenechte tyto vyzrálé banány plýtvat.
1. Chléb s banánem z čokolády
Foto Becky Hughes
Nejběžnějším způsobem, jak spotřebovat zralé banány, je rozmačkat ho na chléb, ale takový banánový chléb jste nikdy předtím neměli. Je bez lepku a neobsahuje zpracované cukry, takže pokud se do toho pustíte, je to pro vás. Pokud ne, je to stále docela lahodný recept (a má čokoládu, fam).
garcinia cambogia před a po 30 dnech
2. Banán Snickerdoodles
Foto: Emma Delaney
Neuspokojte se se svými pravidelnými čmáranicemi - skořice v tomto receptu na cukrovinky doplňuje jemnou sladkost banánů, což vám připraví sušenku, kterou si můžete velmi dobře vychutnat na snídani.
3. Banánová káva Chip Snídaně Cookies
Foto Zoe Holland
Pokud jde o téma snídaně, tyto sušenky mají nádech mleté kávy, načerpají energii, zatímco oves a mandlové máslo vás udrží plné.
lze sushi konzumovat další den
4. Banánový krémový koláč
Foto: Jocelyn Hsu
Vrstvy po vrstvách na vrstvách nakrájených banánů, všechny spojené dohromady s krémovou náplní, díky níž celý koláč chutná jako banánový pudink. Zájem? Zkuste si to.
5. Kořeněné muffiny z banánové hrušky
Foto Kayla Pichichero
Všechny vaše oblíbené podzimní koření v jednom velkolepém muffinu. Tyto krásky získávají svou sladkost z kokosového cukru a samotných plodů, takže nebudete mít obrovské množství cukru, díky kterému se budete nekontrolovatelně odrážet od stěn.
6. Pečený banán S’mores
Fotografie od Gabby Phi
Slyšel jsi mě. Tyto banánové s'mores jsou prakticky sladkou verzí lasagne a chutnají stejně dobře, jak zní. Není potřeba táborák.
7. Pečené banánové lupínky
Foto Audrey Mirabito
Pouze dvě přísady a tyto neobsahují veškerý přidaný cukr, který se nachází v čipech zakoupených v obchodě. Zkuste je namočit do arašídového másla nebo dezertního hummusu, abyste získali rychlé a zároveň plné občerstvení.
8. Skořicové rohlíky z banánového chleba
Foto Maddie Cole
I když to může trvat trochu času, než se tyto horké buchty připraví k jídlu, konečný výsledek je tak stojí za to. Nakrájené banány a nakrájené pekanové ořechy jsou zasazeny do každé role a každému kousnutí dodávají sladkou chrumku.
jeden krajíc chleba a dva velké rohlíky se rovnají jedné porci.
9. Zdravé rozdělení banánů
Foto Clarisse Callahan
Arašídové máslo a banán, znovu se setkáváme. S řeckým jogurtem uprostřed a spoustou bobulí nahoře jste možná právě našli svůj nový dezert.
jak se vyrábí melasa z hnědého cukru
10. Nutella Banana Sushi
Foto Madeline Leadem
Nyní tento je dezertní hybrid, se kterým mohu jít. Jsou zabalené do palačinek, které si můžete zcela vyrobit i doma, ale pokud se na tuto výzvu ještě necítíte, můžete vždy použít palačinky zakoupené v obchodě. Ať tak či onak, budete mít rolku, která bude konkurovat vašemu oblíbenému Pikantnímu tuňákovi.
11. Bezlepkové banánové muffiny z arašídového másla
Foto: Sara Mickow
Každé z těchto kousnutí muffinů obsahuje nějaké bílkoviny, což vám umožní začít svůj den s vysokou notou. Navíc je můžete připravit v mixéru. Easy AF, to je to, co se děje.
12. Banánový hummus
Foto Sarah Strong
Věřte nám, i když to zpočátku zní trochu znepokojivě, víme, co děláme. Je natolik návykové, že ho můžete jíst přímo z mísy, ale chutná stejně dobře, když ho namočíte do pita chipsů se skořicí a cukrem.
13. Banánové rozdělené lanýže
Foto Alex Frank
Nyní můžete ochutnat příchuť celého banánového rozdělení v těchto mini lanýži o velikosti kousnutí, které jsou ideální pro vychutnání dezertu na cestách. Buďte opatrní, když to budete jíst, protože někteří lidé vás mohou požádat o sdílení - a my víme, jak se cítíte že .
14. Mini veganské banánové nanuky
Foto Kristine Mahan
jsou fakta o čepicích snapple pravdivá
Není třeba kupovat nanuky nabité umělými přísadami a přidanými cukry v supermarketu - tyto banánové nanuky jsou možná nejzdravější nanuky, jaké kdy budete mít. Jsou dokonce pokryty včelím pylem a goji bobulemi pro vnitřní superpotravinu uvnitř vás.
15. Banánová zmrzlina
Foto Katherine Carrollová
Příliš levné na nákup zmrzliny? Místo toho připravte tuto zmrzlou banánovou zmrzlinu, která má pouze dvě přísady a lze ji snadno udělat v mixéru. Hotový výrobek doplňte rozdrcenými Reese's nebo Heath Bars, abyste směsi dodali ořechovou chuť.
