V době, kdy se vrátím domů ze svých hodin nebo pracuji na den, jsem příliš líný na večeři. To jsem jen já? Pochybuji. Vždycky chci jen hodit nějaké rohlíky na pizzu do trouby a nazvat to den, ale vím, že si musím vybrat zdravější cestu. I když pro vás mražené jídlo není to nejlepší, existují i takové, které nezlomí vaše úsilí při získávání bikiny připravený bod .
Chcete vědět, jak jíst zdravá mražená jídla? Klíčem je pokusit se vyhnout konzumaci mražených jídel, která obsahují více než 400 kalorií nebo 25 gramů tuku, a čím nižší je sodík , ten lepší. Pomocí těchto tipů jsme našli 20 zdravých mražených jídel, která vám přinesou všechny výhody líné, ale ne kaly a sodík, díky nimž jsou pro vás některá mražená jídla tak špatná.
dvacet. Luvo Chicken Chile Verde
Foto s laskavým svolením trailrunningfaith.blogspot.com
Toto mražené jídlo má super vysoký obsah bílkovin a poměrně málo sodíku, což z něj dělá perfektní zdravý mexický oběd nebo večeři. Ochuťte to nějakou salsou, pokud máte pocit drzosti.
Nutriční fakta:
- 6g vlákno
- 25 g bílkovin
- 490 mg sodíku
- 300 kalorií
19. Lean Cuisine Sesame Stir-Fry s kuřecím masem
Foto s laskavým svolením popsugar.com
Kuřecí maso z bílého masa s edamame, brokolicí a celozrnnými nudlemi v sezamové omáčce. Nízké množství kalorií a vysoké množství bílkovin z něj činí dobrou volbu.
Nutriční fakta:
- 6g vlákno
- 21 g bílkovin
- 650 mg sodíku
- 280 kalorií
18. Artisan Bistro Divoký losos s pestem
Foto s laskavým svolením centralmnmom.com
Cítili jste někdy, že vaření ryb je bolest? Toto mražené jídlo má vaše záda. Toto pesto z divokého lososa je velmi chutné a má nízký obsah sodíku.
jak odstranit potravinářské barvivo z rukou
Nutriční fakta:
- 3g vlákno
- 16 g bílkovin
- 370 mg sodíku
- 310 kalorií
17. Michelina's Lean Gourmet Chicken Alfredo Florentine
Foto s laskavým svolením badsequels.com
Toto jídlo je úžasné, protože si můžete vychutnat těstoviny, po kterých vždy toužíte, přesto je to jen 260 kalorií. Pokud chcete po boku další zeleninu, zkuste tento recept.
Nutriční fakta:
- 1g vlákno
- 13 g bílkovin
- 730 mg sodíku
- 260 kalorií
16. .Amy’s Light & Lean Macaroni & Cheese
Foto s laskavým svolením macandmolly.com
DOBŘE. TOTO JE ZMĚNA HRY. Nejchutnější mac a sýr, který má 16 g bílkovin a méně než 300 kcal. Nejste si zcela jisti, jak je to možné, ale je to a je to rozhodně nutné vyzkoušet zmrazené jídlo.
Nutriční fakta:
- 2g vlákno
- 16 g bílkovin
- 560 mg sodíku
- 290 kalorií
patnáct. Kashi středomořská tenká krustová pizza
Foto s laskavým svolením nutrianalyzer.com
Tato pizza má velkorysý nádech papriky, cibule a špenátu. Je to nejlepší z obou světů, protože můžete dostat své vegetariány a bílkoviny na celý den a stále máte pocit, že jíte všechny oblíbené večeře. Chcete si vytvořit svůj vlastní? Podívejte se na tento recept.
Nutriční fakta:
- 5g vlákno
- 15 g bílkovin
- 640 mg sodíku
- 290 kalorií
14. Sladké brambory Evol, černé fazole a kozí sýr Street Tacos
Foto s laskavým svolením youtube.com
To je pro všechny vaše kamarády, kteří jsou posedlí tacos a / nebo bez lepku. Tyto tacos uspokojí touhu Chipotle bez velké porce a zbytečných sacharidů (bez urážky, Chipotle). Pokud si chcete udělat sladké brambory na svačinu, tyto chipsy jsou pro vás.
Nutriční fakta:
- 5g vlákno
- 9 g bílkovin
- 160 mg sodíku
- 240 kalorií
13. Obchodník Joe’s Shiitake Mushroom Chicken
Foto s laskavým svolením mantoujoe.blogspot.com
Pokud nemiluješ Obchodník Joe už dost, toto zmrazené jídlo vás určitě přiměje k pádu po uších. to je 'Slané jídlo z marinovaného kuřete, hub shiitake, edamame a zelených fazolí v zázvorové sójové omáčce.' MŇAM.
Nutriční fakta:
- 2g vlákno
- 20 g bílkovin
- 480 mg sodíku
- 180 kalorií
12. Zdravá volba Cafe Steamers Cajunské kuře a krevety
Foto s laskavým svolením weheartit.com
Každý potřebuje ve svém životě nějaké jižní koření a toto mražené jídlo dělá právě to. Kde jinde si můžete koupit kuře, krevety a rýži za nízkou cenu a zapadnout do vašeho zdravého životního stylu? To je správně. Nikde.
Nutriční fakta:
- 3g vlákno
- 15 g bílkovin
- 600 mg sodíku
- 220 kalorií
jedenáct. Tandoor Chef Kuřecí Tandoori se špenátem
Foto s laskavým svolením slowcookeradventures.com
Touha indické jídlo ? Toto jídlo zasáhne místo bez veškerého sodíku. Získáte velkorysé porce s dokonalým množstvím koření a vše, co musíte udělat, je vytáhnout z mrazničky. Hudba pro naše líné uši.
Nutriční fakta:
- 3g vlákno
- 15 g bílkovin
- 590 mg sodíku
- 200 kalorií
10. Organické shiitake a zeleninové potsticky od Annie Chun
Foto s laskavým svolením theanimal-freechef.com
Tyto potsticky použijte jako předkrm, svačinu nebo jídlo. Skládají se z „organické hnědé rýže, tofu, hub shiitake, zelí, cibule a mrkve v lehkém lahodném obalu“. Zkuste si pomocí tohoto receptu vyrobit vlastní potstickery.
Nutriční fakta:
- 3g vlákno
- 8 g bílkovin
- 640 mg sodíku
- 240 kalorií
9. Grilovaná kuřecí masa Lean Cuisine
Foto s laskavým svolením tastylies.com
Lean Cuisine to zase zabije. Toto fiesta grilované kuře vás ochrání před tím, abyste si chtěli vzít ten půlnoční běh do Taco Bell a má 19g bílkovin na porci.
Nutriční fakta:
- 3g vlákno
- 19 g bílkovin
- 590 mg sodíku
- 250 kalorií
8. Chytré těstoviny Primavera
Foto s laskavým svolením justaonegirlrevolution.com
Těstoviny a zelenina vše v jednom. Dostanete své sacharidy a výživu. Cue Hannah Montana. Udělejte si vlastní tudy .
Nutriční fakta:
- 6g vlákno
- 8 g bílkovin
- 520 mg sodíku
- 200 kalorií
7. Jimmy Dean potěší anglický muffin
Foto s laskavým svolením thefoodhussy.com
Jimmy získal cenu nejlepšího šéfkuchaře mražené snídaně. Nikdo nemůže odmítnout snídaňový sendvič, zejména ten, který má 17 g bílkovin a 250 kalorií. 'Svítí,' Jimmy Dean. Shine freaking on.
Nutriční fakta:
- 2g vlákno
- 17 g bílkovin
- 650 mg sodíku
- 250 kalorií
6. Cedarlane lilek parmazán
Foto s laskavým svolením fabgrandma.com
Bezlepkové a vegetariánské peepy, „tento lilkový parmazán je vyroben z pečeného (ne smaženého) lilku spolu s restovanou zeleninou a třemi sýry v tradiční italské omáčce.“ * vložte lilku emoji *
Nutriční fakta:
- 5g vlákno
- 13 g bílkovin
- 590 mg sodíku
- 280 kalorií
5. Stouffer's Fit Kitchen Steak Fajita
Foto s laskavým svolením nepřáteléofdebt.com
Steak v uzené omáčce z červeného chilli se směsí červené a zelené papriky a kořeněné hnědé rýže. Právě jsi se zachránil tun grilování nebo náhodou omylem skončili v nájezdu Del Taco.
Nutriční fakta:
- 5g vlákno
- 26 g bílkovin
- 940 mg sodíku
- 370 kalorií
Čtyři. Směsi proteinů asijského stylu Birds Eye
Foto s laskavým svolením flickr.com
Na co byste se mohli zeptat rýže v asijském stylu? Je to „lahodná směs celá zrna , vyloupané edamame, mrkev, červené papriky a omáčka. “ Vaří se v sáčku a má nízký obsah sodíku. #zdravé
Nutriční fakta:
- 3g vlákno
- 7 g bílkovin
- 510 mg sodíku
- 270 kalorií
3. Garden Lites Kale & Quinoa Souffle
Foto s laskavým svolením fda.gov
Quinoa. Quinoa. Quinoa. Jedná se o základ zdravé výživy, a proto je toto mražené jídlo bombou. Kale a quinoa v jednom jídle a to stále chutná dobře. Ano, je to tak. Vyzkoušet to.
Nutriční fakta:
- 6g vlákno
- 10 g bílkovin
- 650 mg sodíku
- 200 kalorií
dva. Inteligentní ovesné vločky Apple & Cinnamon
Foto s laskavým svolením mommysbusy.com
Pokud jste jako já, opravdu se snažíte udělat zdravou snídani. Pokud těsné přiléhavé džíny nebyly nic, nejlépe věříte, že bych si nalil obličej Lucky Charms. Tato ovesná kaše je však super rychlá a chutná alternativa a váš den začíná zdravou cestou bez leprechaunů.
Nutriční fakta:
- 5g vlákno
- 5 g bílkovin
- 170 mg sodíku
- 180 kalorií
1. Red’s Steak and Cheese Burrito
Foto s laskavým svolením buttermilkpress.com
Toto burrito se skládá z dobře ... steaku a sýra. Je to chutné a super rychlé. Necítíte steak burrito? Podívejte se na tyto sushi burritos .
Nutriční fakta:
- 2g vlákno
- 15 g bílkovin
- 650 mg sodíku
- 310 kalorií
