The nejtěžší součástí rutiny cvičení je ve skutečnosti dostat rutina cvičení: každý den se posunout dále, držet krok s plánem a vědět, kdy se tlačíte proti tomu, abyste si ublížili.
The nejděsivější součástí rutiny cvičení je najít, kde cvičit. Tělocvičny - bez ohledu na to, jaké - mohou být velmi zastrašující místa, zejména pro začátečníky. Tento strach se však dá snadno proměnit v motivaci - * vložte sem jakékoli prastaré klišé, které vám nikdy nedovolí, aby vám strach stál v cestě. *
kolik sacharidů v kuřeti nugety
Cvičení je jedním z mých oblíbených koníčků: začal jsem trénovat téměř každý den jako způsob, jak bojovat se svou těžkou úzkostí, místo užívání léků. Posilování uvolňuje pozitivní endorfiny díky nimž se budete cítit dobře během cvičení i po něm. Zvedání, kardio trénink nebo intervalový trénink s vysokou intenzitou ... na tom nezáleží - nyní je to téměř deset let používání cvičení na léky a nikdy jsem se necítil lépe.
Ve třinácti jsem dosáhl svého druhého stupně černého pásu a krátce poté jsem začal boxovat a kickboxovat. Když jsem se přestěhoval do New Yorku, začal jsem znovu toužit po tomto intenzivním potu a věděl jsem, že musím do své rutiny začlenit box. Měl jsem však žádný nápad jak najít tělocvičnu, která tělocvična by byla nejlepší atd. Udělal jsem tedy průzkum.
Zde jsou tři neuvěřitelné boxerské tělocvičny pro každou úroveň. Každá tělocvična se zaměřuje na trénink s kickassem a zároveň nabízí některé vážně dobré vibrace.
Box + Flow
Chci zahájit seznam svým osobním favoritem: Box + Flow. 55minutové cvičení zde začíná 8minutovým zahřátím a poté 9 koly tréninku rychlosti a síly na těžkých pytlích - „Box“. Posledních 20 minut je věnováno „Flow“ - směsi cvičení jógy, rovnováhy a tělesné hmotnosti, které působí jako „klid po bouři“. Je to cvičení celého těla, které zbaví vaše tělo veškeré negativní energie, aby uvolnilo místo pro všechny tyto pozitivní endorfiny.
Svrhněte New York
Overthrow New York nabízí několik různých kurzů pro všechny úrovně zkušeností: nabízejí kurzy podzemního boxu, což jsou 45minutové hodiny práce s těžkými taškami, a stínový box, 45minutové ringworkové sezení, které se více zaměřují na techniku, a také nabízejí osobní školení. Je to zdaleka jedna z nejintenzivnějších a nejzábavnějších tělocvičen v této oblasti. Vážně, podívejte se na jejich gram . Nebudete zde zklamáni.
Rumble Boxing
Rumble Boxing má zcela nový pohled na skupinové fitness: jde o jednotlivce. Vážně, tady je přímá citace: „Skupinové fitness by mělo být vy, jako jednotlivec. Studna nikdy požádat vás, abyste se přizpůsobili třídní kultuře nebo režimu, který pro vás nefunguje. “ Jejich třídy trvají 10 kol a jsou podpořeny těžkými hip hopovými rytmy, aby vás motivovaly celou třídu. (Dokonce mají třídu věnovanou začátečníkům!)
Další klišé: Nenechte se zastrašením bránit v dosažení vašich cílů. Vážně! Je tak snadné se chytit ve strachu, že začnete cvičit nebo začít v nové tělocvičně, ale bojujte s tímto strachem a pak bojujte s těžkou taškou. Ale proč bys mě měl poslouchat? Dovolte mi, abych zopakoval: téměř o 10 let později a na svou úzkost jsem ještě neužíval žádné léky. Funguje to. Poděkujete mi později.
