Gumovité vitamíny jsou oblíbeným zdrojem výživy, protože chutnají dobře, mají rozkošný tvar a poskytují vám tolik potřebné vitamíny. Můžete dokoncevytvořte si vlastní, pokud opravdu chcete. Ale tyto žvýkací vitamíny pro vás ve skutečnosti nejsou tak dobré, jak si myslíte.
Foto: Dana Salzman
co jíst po dlouhém běhu
Nejprve pravděpodobně jíte více než doporučený počet gummi najednou. Když se probudíte nemocní, můžete si pomyslet: „Och, raději si vezměte spoustu vitamínů, abyste bojovali s čichačkami.“ Koneckonců, je těžké udržet si ve škole zdravé zdraví, tak by to nemělo být více vitamíny pomáhají?
Ne. Užívání všech těch dávek navíc nijak nepomůže - ve skutečnosti vám ublíží. Vitamíny nejsou bonbóny a jejich přílišné užívání povede k předávkování.
Ano můžeš předávkování vitamíny . Whhhaaaattt. Vaše tělo v zásadě nemůže konzumovat všechny vitamíny rozpustné v tucích, jako jsou A, D, E a K, které jsou obsaženy v gummies, protože tyto vitamíny nejsou rozpustné ve vodě. Jinými slovy, tyto vitamíny nelze vyplavit, když jdete na toaletu.
Výsledkem může být nevolnost, únava a svalová slabost. Pokud jíte cesta příliš mnoho, může dokonce zavři své orgány . Woah.
Gif s laskavým svolením responsegif.org
Jo, příliš mnoho čehokoli není dobré.
'Ale chci se ujistit, že zůstanu zdravý,' tvrdíš, 'a vitamíny jsou pro mě dobré.' Ale jak zdravé jsou tyto žvýkací vitamíny? Ve snaze o zachovat chuť , gumovité vitamíny neobsahují tolik vitamínů, jako je thiamin, jako jejich žvýkací tablety nebo pilulky.
Foto s laskavým svolením prevence.com
Ale pak řeknete: „Ach, ale to nemůže být pravda. Jak se s tím mohou dostat pryč? Není to regulované? “
Podívejte se na to: FDA nereguluje gumovité vitamíny. Dovolte mi zopakovat: FDA ne regulují gumovité vitamíny.
Společnosti tedy mohou do gumovitých vitamínů přidávat jakékoli přísady, které chtějí, aniž by musely podstoupit přísné regulační procesy - procesy, které by určovaly, zda jsou tyto kombinace a množství bezpečné nebo ne.
Gif s laskavým svolením photobucket.com
Ale nezapomeňme ani na obsah cukru. Myslím, že některé gumovité vitamíny jsou kryté v granulovaném cukru, takže není divu, že jedna porce gumovitých vitamínů se rovná 10% denního příjmu cukru u dítěte . Jedna porce.
Gif s laskavým svolením now-here-this.timeout.com
Mohu použít tekuté mýdlo v myčce nádobí
Nezní to teď tak zdravě, že? Většina gummies je tak sladká, že vás lékaři doporučují po jídle je vyčistěte .
Ve skutečnosti tak sladké, že byste mohli dostat jen dutiny ... ze snahy zůstat zdravý . Zní to báječně.
Gif s laskavým svolením gurl.com
Celkově vzato, gumovité vitamíny nejsou nejhorší pro vás - přiznám se dělat obsahují vitamíny a oni dělat obstarávají nenávidící pilulky - ale rozhodně nejsou nejlepší. Pokud tedy dokážete polykat nebo žvýkat křídovou pilulku, je to pro vás mnohem lepší než jíst gumové vitamíny. Získáte více vitamínů, než nabízejí gummies, bez cukru. Výhra-výhra.
Ale pokud ty musí jděte po gumové cestě, nezapomeňte, že to není bezplatná vstupenka do Zdravého města. Žvýkejte to kapustou.
