Pokud jste někdy byli v Jamba Juice, víte, že nabízejí řadu açaí a smoothie mísy za relativně nízkou cenu. Tyto misky však můžete získat ještě levněji, když si je vyrobíte doma. I když ingredience pro açaí mísy jsou obvykle těžší sehnat, obvykle najdete potřebné věci, abyste si mohli ve své kuchyni povalovat vlastní Chunky Strawberry Bowl.
Verze tohoto receptu Jamba Juice obsahuje jahody, banány a řecký jogurt, ale pokud tyto přísady nemáte nebo nemáte jiné preference, můžete to klidně přepnout. Nejsem fanouškem banánů, tak jsem banány nahradil borůvkami. Také jsem místo řeckého jogurtu přidal jogurt z plnotučného mléka, protože mám rád své misky trochu sladší. Použijte jakoukoli granolu, která se vám líbí nejvíc Přírodní cesta arašídové máslo granola protože dodává skvělou robustní strukturu.
co jíst s citlivým žaludkem
Aby byla tato kutilská jahodová mísa ještě zdravější, nahraďte mandlové nebo sójové mléko běžným mlékem a přidejte granolu s nízkým obsahem cukru.
#SpoonTip: Při přípravě tohoto receptu nepřidávejte příliš mnoho jogurtu nebo mléka. Tekutiny promění vaše jídlo ve více smoothie a menší misku, takže konzistence bude mnohem tenčí. Pokud tedy nechcete používat lžičku místo lžíce, udržujte své tekutiny na nízké úrovni.
Robustní jahodová mísa
- Čas přípravy:4 minuty
- Čas na vaření:1 min
- Celkový čas:5 minut
- Porce:1
- Snadný
- 2 unce mléka
- 2 lžíce jogurtu
- 3/4 šálku granoly
- 1/2 šálku čerstvých nebo zmrazených jahod
- 1/3 šálku ovoce dle vašeho výběru
- 1 lžíce arašídového másla
Složení
Yuki Klotz-Burwell
Pokyny:
1. Nasekejte ovoce. Rozhodl jsem se použít zmrazené jahody a borůvky, abych měl na misce silnější texturu.
Yuki Klotz-Burwell
10denní zelené smoothie vyčistěte zdarma pdf
2. Přidejte do mixéru mléko, ovoce, jogurt, müsli a arašídové máslo.
Yuki Klotz-Burwell
3. Smíchejte ingredience dohromady.
jak zjistit, zda jsou ostružiny špatné
Yuki Klotz-Burwell
Yuki Klotz-Burwell
4. Vylijte mísu na smoothie a přikryjte müsli, čerstvým ovocem, medem nebo jakoukoli další ozdobou. Užívat si!
