Někteří lidé mají požehnanou bezchybnou pokožku hladkou jako zadek dítěte. Rozhodně nejsem jedním z těch lidí. Snažil jsem se udržet své akné pod kontrolou tak dlouho, jak si pamatuji. A zkoušel jsem všechno možné, abych zjistil, jestli se moje kůže změní.
Největší zlepšení nastalo, když jsem šel vegan , který mi úplně vyčistil kůži podivnou náhodou, než se zhoršila.
Pozadí
Ještě před několika týdny jsem pil minimální tři šálky kávy každý den, ale nedávno jsem četl článek, který říkal kofein v kávě může být spouštěčem pro lidi s hormonálním akné . Usoudil jsem, že bych mohl do seznamu pokusů o nápravu přidat odvykání kávy.
Káva má řadu výhody zdraví . Moje typická objednávka je čistá černá káva s nádechem mandlového mléka, protože vím, že přebytečné mléko a přidaný cukr mohou způsobit více akné, zvláště pokud jsou vaše hormony vybuchlé (jako moje).
Jakmile jsem zjistil, že obvyklý šálek (nebo šálky) kávy může ve skutečnosti spouštět akné, nezdálo se nerozumné podrobit se testu.
Co je v kávě, která způsobuje akné?
Káva je kyselá a obsahuje vysoké množství kofeinu. Vysoká dávka kyselého kofeinu v běžném šálku kávy spouští a stresová reakce v těle, což v podstatě vede k nadměrnému působení nadledvin a odčerpává nadměrné množství stresových hormonů.
Vysoké množství stresových hormonů, které procházejí tělem, může také narušit normální hladinu cukru v krvi zvýšením množství inzulínu v těle. Přebytek inzulínu způsobuje produkci více oleje, více oleje se rovná ucpání pórů, což znamená více akné.
Vysoká hladina inzulínu produkovaného při pití kávy způsobuje zánět v těle , takže již existující akné je ještě více červené a oteklé. Vždy jsem si toho všiml, ale nikdy jsem neuvažoval nad myšlenkou, že mi to zhoršuje akné. Kombinace všech těchto faktorů by mohla být receptem na katastrofu pro někoho s hormonálním akné, jako jsem já.
Výměna kávy za čaj
byl jsem ne těším se na to. Nejsem někdo, kdo pije čaj, ale byl jsem ochoten přinést oběť kvůli své kůži. První ráno jsem se probudil a toužil po své obvyklé vanilkové kávě s mandlovým mlékem, ale bohužel jsem místo toho zklamaně sáhl po balíčku zeleného čaje.
Koupil jsem asi šest různých příchutí čaje (trochu přebytečné, já vím), ale bylo nutné se s tím vyrovnat stažení kofeinu l . Naštěstí jsem neměl tolik bolestí hlavy, jak jsem čekal, ale stále jsem se potýkal s touto náhlou změnou.
Změnil jsem svou obvyklou objednávku Starbucks na latte matcha latte z mandlového mléka, což byla zpočátku obrovská úprava.
Výsledky
Moje kůže stále není bezchybná, ale zanechání kávy to rozhodně pomohlo vyčistit. Můj obličej je stále pokryt jizvami, ale všiml jsem si, že je hladší, než když jsem pil kávu. Vypadá to také méně červené a podrážděné. Všiml jsem si, že moje póry také vypadají méně přetížené než dříve a jakékoli vyrážky se hojily mnohem rychleji.
Nyní piji každý den asi tři šálky čaje a místo obvyklého se držím objednání matcha latte. Moje pokožka není zdaleka dokonalá, ale poté, co jsem viděl zlepšení od ukončení kávy, nemám v plánu ji brzy vypít.
