Po pozdní noci v barech nebo na zkoušce, když stisknete tlačítko Snooze až 15 minut před začátkem hodiny, nezbude vám mnoho času na kompletní snídani. Přesto se v našich myslích objevuje staré rčení: snídaně je nejdůležitější jídlo dne. A opravdu je. Jíst snídani vám pomůže cítit se během dne více nabití energií, zlepší vaši paměť a dokonce sníží pravděpodobnost, že se stanete obézní.
To, že vysokoškoláci nemusí mít ráno čas na uvaření plné snídaně, ještě neznamená, že by se měli spokojit s nudnými bary a suchými cereáliemi. Za pouhé tři minuty můžete mít čerstvě uvařená vejce hotová přímo z hrnku. Správná vejce lze vařit a stále chutná zahřátím v mikrovlnné troubě. Už žádné sladké cereálie nebo studená pizza z včerejší noci, je čas sníst otužilá míchaná vajíčka, a to i v časové krizi.
Snadný
Čas přípravy: 1 minuta
Čas na vaření: Asi 2 minuty
Celkový čas: 3 minuty
Porce: 1
Složení:
2 vejce
2 lžíce mléka
2 lžíce drceného sýra čedar
Špetka soli
Štipka pepře
Jakákoli další zelenina, kterou byste chtěli
Foto Meredith Marcus
Pokyny:
1. Hrnek potřete sprejem na vaření.
Foto Meredith Marcus
2. Přidejte vejce a mléko a šlehejte, dokud nejsou zcela promíchány.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10734107063_3ef56f6aa7_c-copy.jpg 'alt =' '/>
Foto Meredith Marcus
3. Pokud přidáváte zeleninu: nakrájejte zeleninu a promíchejte ji s vejci a mlékem.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733890654_c95e5b0e12_c-copy.jpg 'alt =' '/>
Foto Meredith Marcus
4. Mikrovlnná trouba maximálně 45 sekund. Vyjměte a míchejte vejce. Mikrovlnnou troubu znovu po dobu asi 30 až 45 sekund, nebo dokud nejsou vajíčka téměř usazená.
5. Posypeme sýrem, solí a pepřem.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733886434_dcb7c4e1ed_c-copy.jpg 'alt =' '/>
Foto Meredith Marcus
6. Jezte rychle, než zmeškáte třídu!
