Stejně jako to, jak každý jiný definuje štěstí, tak vypadá i salát. Dobře, nemusí být úplně vhodné srovnávat salát s abstraktním pojmem, jako je štěstí, ale oba jsou subjektivními tématy.
Vaše představa o salátu se může skládat z mísy nebo ledového salátu, kousků slaniny, bleu, krutonů a krémového rančového dresingu. Nebo to může být mísa smíšené zeleniny, plátky mandlí, borůvek a mrholení lehká vinaigretta . I když jsou oba technicky saláty, nejsou stejné - nutričně.
Foto s laskavým svolením huffingtonpost.com
Veškerý tisk o tom, zda jídlo pozdě v noci způsobuje přírůstek hmotnosti a co byste měli nebo neměli jíst v noci, je důležité si uvědomit, že ani saláty - to, co si obvykle myslíme jako ikonu zdravých potravin - nemusí být nejlepší pro pozdní noční občerstvení. Vše záleží na tom, jaká je vaše představa o salátu.
Foto s laskavým svolením bcliving.ca
jaký je rozdíl mezi bílým pepřem a černým pepřem
Nějaký Je známo, že konkrétní potraviny vám pomohou spát a některá jídla jsou známá opakem a při přípravě svého pozdního nočního salátu byste se měli řídit těmito pokyny. Například listová zelenina, jako je kapusta, a některé druhy ovoce, jako jsou banány, jsou nakonec oba pomáhají produkovat melatonin , hormon vyvolávající spánek.
Na druhou stranu, tučná jídla jako slanina nebo obvaz na ranči vám mohou narušit žaludek a zabránit vám v blaženém spánku a ráno se cítit pomalu. Saláty také stále mají kalorie a jejich velká část může vést ke spoustě nežádoucích kalorií, takže dávejte pozor na přiměřenou velikost porcí - je to svačina pozdní noci, nikoli pozdní večeře.
Foto s laskavým svolením Hannah Lin
Víte, že byste opravdu neměli jíst grilovaný sýr nebo pizzu pozdě v noci, ale jíst salát se slaninou, těžkým dresinkem a sýrem není úplně jiné. Pokud ale máte představu o salátu se špenátem, ořechy a lehkým dresinkem, nemělo by vám nic bránit v dobrém spánku a zdravém těle.
