Bez ohledu na to, kdo jste, ve vašem životě vás alespoň jednou bolelo žaludek. Znáš ten pocit, chceš si jen lehnout a nechat mámu přijít, aby ses cítil lépe. Někdy tam maminka nemůže být vždy a jídlo je další nejlepší věc, která vám ji připomene. Poznat co byste měli jíst, když se necítíte dobře a poté si přečtěte tento seznam ne jíst, abyste mohli udělat nejlepší rozhodnutí pro svůj žaludek.
1. Pikantní jídlo
Foto Stephanie DeVaux
To není samozřejmost. Kromě toho, že v ústech způsobí pocit požáru, může také vyvolat pocit pálení v žaludku. Mnoho kořeněných jídel je viníkem zažívacích potíží, takže pokud vás už bolí žaludek, je lepší do ohně nepřilívat.
2. Mléčné výrobky
Foto Kylie Kinder
Ať už trpíte nesnášenlivostí nebo ne, je lepší se mléčným výrobkům úplně vyhnout, až vás bolí žaludek. Mléčné výrobky mají potenciál vytáhnout žaludek míchání . Může to být dokonce lepší snížit mléčné výrobky jako celek ve vaší stravě.
3. Soda
Foto Bailey Culpepper
co je náhradou za vanilkový extrakt
Veškeré sycení oxidem uhličitým a cukr v nápojích se sodou může také způsobit, že se váš žaludek bude cítit plný bublin. Všechny přidané chemikálie v sodě mohou být na žaludek opravdu kruté, takže je lepší se odhlásit ledový čaj s ibiškem bez kofeinu namísto.
4. Kofeinové výrobky
Foto Morgan Nielsen
Kofein je diuretikum a může zesílit neklid a nepohodlí spojené s bolestmi žaludku. Nemluvě o tom, že vás může dehydratovat, což není dobré kombinace pro podrážděný žaludek. Nezapomeňte si je prohlédnout skryté zdroje kofeinu .
5. Alkohol
Foto: Jess Hayes
Opět ne-přemýšlet. Pokud se cítíte špatně, nepijte něco, kvůli čemu se budete potenciálně cítit mnohem horší, než jste již dříve. Obsahuje chemikálie, které se obtížně metabolizují, a stejně jako káva může vést k dehydrataci.
6. Zpracované potraviny
Fotografie Emily Palmerové
Zpracované potraviny a tučné pokrmy jsou mnohem obtížněji strávitelné kvůli chemickým látkám a obsahu tuku, což může vést k bolestem žaludku. Je tedy lepší zůstat na bezpečné straně s něčím, co je vyrobeno z méně, čerstvějších a zdravějších ingrediencí. Podívejte se na některé zdravější alternativy k vašim oblíbeným nezdravým jídlům .
7. Kyselé potraviny
Foto: Haley Durham
Potraviny, jako jsou citrusové plody a pomerančový džus, mohou podráždit žaludeční sliznici a způsobit kyselý reflux, proto byste se jim měli při bolestech žaludku vyhnout. Nebojte se, denní dávku vitaminu C můžete získat jiným způsobem - prostě nesahejte po pomerančový džus, pokud jste skutečně nemocní .
