Všichni máme ten okamžik paniky, když jsme se blížili k salátovému baru. Vaše oči se rozbíhají od zeleniny, přes zrna, maso, bílkoviny, sýry a navíc k celé řadě obvazů. Když se cítíte odhodláni být zdraví, ale máte hladovou peklo, postupujte takto zabít v situaci se salátovým barem.
Pro milovníky masa ...
Parisa Soraya
Jen proto, že vaše mísa vypadá jako zelené moře, ještě neznamená, že pod touto zelenou není nějaké macho maso. Oblíbenou kombinací jsou kuřecí a slaninové kousky. Dalším způsobem, jak zajistit správnou porci masa, je požádat o zdvojnásobení, nebo pokud se servírujete sami, vyhoďte čtyři lžíce masa.
Pro milovníky bílkovin ...
Salátové bary jsou v podstatě vaší vysněnou zemí. Nyní se salátové tyčinky zásobily svými zdroji bílkovin. Můžete si vybrat z vajec natvrdo, avokádo , cizrna, černé fazole, tempeh, vlašské ořechy, pekanové ořechy, arašídy a hummus. Všechny tyto ingredience vás určitě zanechají spokojené a určitě plné.
Pro vegetariány ...
Elizabeth Layman
Je zřejmé, že se vám všem daří v situaci se salátovým barem. V poslední době se řepa silně objevuje v miskách na salát spolu s různými jinými praženými kořenovými zeleninami, jako jsou pastinák, mrkev, sladké brambory a tuřín.
Tři další klasické vegetariáni, které jsou na vzestupu a je třeba je přidat, jsou squash, brokolice a pražená růžičková kapusta ( nepletieme se s obyčejným Bruselem ). Nezapomeňte vložit bazalku, koriandr nebo cibuli, abyste získali silnou chuť.
Pokud cítíte zrna ...
Saláty pomalu přecházely do misek s obilím. Mnoho lidí ráda kombinuje salát podle svého výběru buď s quinoa, nebo s rýží. V salátových tyčinkách se objevuje více příchutí rýže, jako je divoká, černá nebo mexická rýže.
Tímto způsobem obilí nepřevezme a stále získáte potřebný příjem sacharidů. Čočka si také začala razit cestu na scénu jako dobrý zdroj vlákniny a jako doplňkový doplněk bohatý na živiny na jakýkoli salát.
Pro mléčné královny ...
Můžu se vás osobně týkat, když se snažím rozhodnout, který sýr je nejlepší přidat do vašeho salátu. Kozí sýr a feta jsou rozhodně nejzdravější možnosti a také skvěle chutnají. Feta je více na slané straně, zatímco koza má mírnější chuť, takže bych přidal fetu do salátů, které mají zeleninu jemnější chuti.
Vždy existuje možnost klasického drceného sýra čedar, se kterou se nikdy nemůžete pokazit. Pokud se cítíte odvážně a dobrodružně, šel bych s mozzarellou a parmezánem na italskou chuť. Ať už je to klasický klas nebo chcete obrovskou chuť, modrý sýr je vždy tah.
Pro obvazovou ...
Řekl bych, že toto je nejtěžší část při sestavování ideálního salátu. Pro milovníci krémového oblékání , nemůžete pokazit ranč, modrý sýr, Caesar, Rus nebo tisíc ostrovů. Pro někoho, kdo hledá extra kop, byste měli 100% jít na oblékání pestem příchuť, chipotle příchuť, některé Sriracha nebo pikantní asijské arašídy.
Pro lehký obvaz je nejlepší obrátit se na klasickou kombinaci balsamiku, červeného vína, citronové šťávy a olivového oleje nebo jej dokonce smíchat s nějakou zelenou bohyní.
Pro PERFEKTNÍ salát ...
Pokud se chystáte do salátového baru připraveného vyzkoušet vše, co nabízí, máte správné myšlení. Dokonalý salát by měl mít jedno maso, jeden nebo dva proteiny, zrno, tři až čtyři zeleniny a samozřejmě sýr.
Vyvážíte všechny skupiny potravin do jedné lahodné mísy, která uspokojí váš hlad a překvapivě chutná stejně dobře.
