Když přemýšlíte o zmrzlině, co to pro vás dělá? Je to krémová struktura, která se roztaví při první interakci s jazykem? Je to pocit chladu, který vám stéká po krku po každé lžíci? Nebo je to neuvěřitelná sladká chuť, která nikdy nezklame vaše chuťové pohárky?
No, hádejte co - nejste zdaleka sami v toužení po snovém jídle, ale jíst zmrzlinu pokaždé, když na vás narazí vlna pokušení, není pro vaše tělo tak dobré. Existuje mnohem zdravější způsob, jak dosáhnout stejné spokojenosti a bez získání prváka kvůli tomu.
Foto s laskavým svolením Dreamstime.com
Náhrada zmrzliny za ovocnější pochoutky může být důležitou součástí zdravého životního stylu, protože metabolicky vaše tělo rozkládá ovoce jinak než zmrzlina . Vláknina a živiny z ovoce pomáhají tělu přeměnit cukr na energii, zatímco zmrzlina neobsahuje žádnou vlákninu, což umožňuje tělu okamžitě rozložit cukr na tuk, což dramaticky zvyšuje hladinu cukru v krvi (myslím na cukrovku). Počkej co?!
Zde je několik zábavných a zmrzlých náhrad za zmrzlinu, když touha zasáhne.
Mražené bobule
Vezměte své oblíbené bobule (borůvky, maliny, jahody) a zmrazte je v kuchyňské mrazničce ve své koleji nebo ve své malé mini ledničce s mrazákem, která ve skutečnosti nefunguje.
Jakmile jsou plně zmrazené, vyjměte je jako rychlé občerstvení, abyste uspokojili svou touhu po něčem chladném a vaši chuť na něco sladkého.
roztomilá místa k jídlu v san diego
Zmrazený banán
Do téže mrazničky tam nalepte také banán! Jakmile je plně zmrazené, můžete ke každému skusu přidat trochu arašídového másla nebo Nutelly. Ať už se rozhodnete přidat další pomazánky, nebo ne, stále získáte krémovou a sladkou spokojenost, kterou chuťové buňky potřebují a potřebují.
Zmrazte si jogurt
Ne. To není mražený jogurt z vaší odborové organizace nebo místního obchodního centra. Toto je vaše oblíbená značka řeckých jogurtů uvízlá v mrazáku. Tato zřejmá alternativa pomáhá uspokojit tu krémovou touhu, po které tak zoufale chcete. Pokud je váš mrazák příliš plný vašich bobulí a banánů, zkuste pravidelně jíst jogurt (z vaší ledničky) a získáte stejný výsledek náhrady.
#SpoonTip: zkuste omezit používání müsli - cukr a sacharidy se skrývají v chutném doplňku, který by porazil váš účel zdravého života!
Mísa s ovocem a sklenice ledové vody
Toto klasické duo dělá všechno. To vám dá chuť, sladkost a chlad vše v jednom záběru. Vřele doporučuji tuto chutnou kombinaci, i když na zmrzlinu nemyslíte.
Když jíte tyto mražené pochoutky, nepřidávejte další cukr (tj. Příliš mnoho Nutelly). To porazí celý účel nalezení zdravé náhrady zmrzliny. Pokud svou zmrzlinu stále milujete - dopřejte si jednou za čas speciální misku. Jíst je naprosto v pořádku, mějte na paměti, kolik a jak často to jíte.
Koneckonců, kdo by mohl odolat takovému mistrovskému dílu:
Anna Sokolowski
