Už jste jedli snídani a oběd, přišli jste domů z dlouhého dne (nudných) hodin a hladovíte. Nebo studujete po večeři a nemůžete přestat myslet na jídlo. Věřte mi, mám tyto pocity téměř každý den. Našel jsem však způsoby, jak bojovat se svým hladem, aniž bych sáhl po pizze, zmrzlině, pop-kolácích nebo žetonech. Zde je několik možností zdravého občerstvení, které uspokojí vaše chutě, ale nebudou vás příliš plné, abyste litovali všeho, co jste právě konzumovali.
1. Vegetariáni a hummus
Ať už si vyberete mrkev, celer, srdce z palmy, papriky nebo okurky, hummus chutná skvěle s jakoukoli zeleninou. Hummus poskytuje řadu zdravotních výhod, jako je bílkoviny a vláknina . Cizrna vám poskytne spoustu železa a různých vitamínů.
2. Celer a arašídové máslo
Burákové máslo upřímně jde dobře s čímkoli. Hustá, bohatá arašídová chuť se dokonale kombinuje s lehkou, vodnatou chutí celeru. Je to křupavé a chutné občerstvení, jehož příprava netrvá dlouho. Můžete také vyzkoušet arašídové máslo s banány, jablky nebo mrkví.
3. Okurky zabalené v Turecku
Okurky a krůty jsou svačinky s nízkým obsahem karbohydrátů, ale rozhodně vás naplní až do večeře. Můžete přidat trochu majonézy nebo sůl a pepř pro větší chuť. Turecko vám dá bílkoviny a vitamíny, které potřebujete k tomu, abyste mohli projít brutálním úkolem číst na hodinách politologie nebo literatury. Je to zdravá verze a prase v dece .
4. Jogurt a ovoce
Jogurt pomáhá při trávení, dělá vaše kosti silnější a posiluje váš imunitní systém. Některé z mých oblíbených značek jogurtů jsou Chobani, Noosa a Light and Fit Original Greek. Přidání ovoce, jako jsou banány, jahody, borůvky a maliny, nebo dokonce posypání chia semínky nebo lněnými semínky nahoře, z něj dělá zdravé i podstatné občerstvení.
5. Vejce a pšeničný toast
Je společensky přijatelné jíst vejce kdykoli po celý den, nejen na snídani. Ať už máte rádi míchaná vejce, příliš snadná, příliš střední, smažená, vařená nebo pošírovaná, nikdy se nemůžete pokazit. Položte vajíčka na kousek toastu s avokádem, smetanovým sýrem, máslem a / nebo želé a máte jídlo.
Je rozhodně obtížné vyvažovat školní práci, mimoškolní předměty, spát, stýkat se a udržovat se ve formě na vysoké škole. Všechny aspekty našeho života se shodují s boji a těžkostmi. Tyto návrhy zdravého občerstvení jsou však vždy k dispozici, aby vás udržovaly při smyslech.
