Žil jsem s obstrukcí spánková apnoe protože mi bylo pět let, způsobené zvětšenými krčními mandlemi a adenoidy, které moje matka doufala, že vyrostu. O čtrnáct let později, vysoká frekvence nemocí - streptokok, denní ospalost a hlasité chrápání mimo jiné - skutečně si vybrala daň na mém životě (a mém spolubydlícím) během prvního ročníku na vysoké škole.
GIF s laskavým svolením giphy.com
Nakonec jsem si domluvil schůzku s otolaryngologem, lékařem, který se specializuje na zdraví uší, nosu a krku. Po jednom pohledu bronchoskopem na mé příliš velké mandle a adenoidy bylo naplánováno jejich odstranění o měsíc později. Odešel jsem s nějakým stylovým nemocničním spodním prádlem a sněhovým kuželem, který mi na několik příštích dní nechal modrý jazyk.
I když můj vnitřní gurmán plakal, těšil jsem se, že budu další osobou, která týden zkusí dietu pouze pro zmrzlinu. Moje uzdravení bohužel zahrnovalo léky proti bolesti, antibiotika a spoustu a hodně jablečné omáčky. Zde jsem se dozvěděl:
Léky
Foto Alexa Ornstein
První post-op požadavek, který jsem měl pro svou matku, bylo vytvořit graf, který by sledoval dva léky, které mi byly předepsány. Vím, že to není technicky tip na jídlo, ale musel jsem si naplánovat jídlo tak, aby se lék nebral na prázdný žaludek a abych byl schopen jíst během nejméně bolestivých časů. Tento graf se stal záchrancem, mnohem méně jsem zapomínal na to, co jsem potřeboval vzít, a byl jsem schopen se seznámit se vzory v mé bolesti.
* Rád bych se vzdal odpovědnosti, že ačkoli jsem předběžně biologický major, jsem ne doktor a typ a frekvence léčby u pacienta se stejným postupem se mohou značně lišit.
Hydratace
Foto Alexa Ornstein
Těsně předtím, než jsem šel do anestézie, měl můj lékař minimální radu: 'Ujistěte se, že pijete vodu ... A HOVORTE.' I když byla jeho rada nekonvenční, byla nesmírně důležitá pro cvičení mých svalů v krku a pro zachování mého duševního zdraví. Hydratace je zřejmý a zásadní způsob, jak zlepšit regeneraci bez ohledu na ( znovu použitelný ) kontejner, vždy jsem měl poblíž sebe ledovou vodu.
Jídlo
Dny 1-2
Foto Alexa Ornstein
Po návratu domů z nemocnice začala moje strava s měkkými jídly chlazená jídla na bázi tekutin, která mi uklidnila hrdlo. Začal jsem s jablečnou omáčkou (kterou mi koupila ve velkém množství moje babička a táta - vím, že to uvidí, tak děkuji a miluji tě), Gatorade že jsem držel na svém nočním stolku, Jello, a studený kuřecí vývar (snadno nahraditelný zeleninovým vývarem).
Nyní, abychom rozptýlili mýtus o zmrzlině: mléčný základ většiny zmrzlin zvyšuje produkci hlenu, což vyžaduje vykašlávání, aby se vyčistilo hrdlo. To může zhoršit tkáň hrdla a ve skutečnosti z ní dělá špatnou volbu jídla po tonzilektomii. Trvalo mi jen pár kopečků vanilky Häagen-Dazs, abych si to uvědomil. Zkoušel jsem zmrzlinu bez mléčných kešu, ale nejlepší alternativou, kterou jsem našel, byly zmrzliny (nekyselé chuti).
Dny 3-4
Foto s laskavým svolením @Dominik Schwind na Instagramu
místa k jídlu zdarma k narozeninám
Když jsem se začal cítit dobrodružnější (a hladový), přidržel jsem se stravy s jemným jídlem, ale začlenil jsem vlažný instantní ramen, makarony a sýr, pastinu s máslem a bramborovou kaši. I když jsem byl v sacharidovém nebi, začínal jsem pociťovat trochu stékání z nedostatku živin. Dobrým doplňkem, který bych navrhl, jsou proteinové koktejly, díky nimž jsem se cítil plnější a rozhodně mi dal více vitamínů než Cup O ‘Noodles.
Den 6-13
Foto Alexa Ornstein
Moje uzdravení probíhalo podle plánu a do 6. dne jsem se cítil dost dobře na to, abych vystoupil z domu. Byl jsem příliš ambiciózní s výběrem jídla The Schwee Tea Co. , protože zobrazený salát Quinoa Phoenix bylo obtížné spolknout.
Té noci bych svého otce nenechal na pokoji, dokud si z obchodu nevyzvedne hamburger s modrým sýrem Shore Fire mříž , který jsem vdechl tak rychle, jak mi to moje chrastavé hrdlo dovolilo. V nadcházejících dnech jsem mohl do své stravy pomalu přidávat pevná jídla: těstovinový salát a kuře na mém rodinném BBQ 9. den, promočený plátek pizzy 10. den a 11. den jsem se pokusil jíst sushi.
Zjistil jsem, že čím víc jsem jedl pevnou stravu, tím více si moje chuť k jídlu pamatovala, co jí chybělo.
Den 14
GIF s laskavým svolením giphy.com
Dva týdny po operaci je oficiální známka průměrné dokončené doby zotavení. Ztratil jsem a přibral zpět asi osm liber, na které mě připravil můj lékař. Zkušenost, i když bolestivá, byla zajímavá a byl jsem ohromen tím, že moje tělo mělo schopnost uzdravovat se tak rychle a efektivně. Cítím, že se mi dýchání zlepšilo, a rozhodně se těším na zimu s minimálními bolestmi v krku a menším chrápáním.
Nejdůležitější tipy, které mohu nabídnout každému, kdo podstoupí stejný postup, jsou zůstat hydratovaný, odpočinutý, upovídaný a zachránit zmrzlinu na oslavu vašeho uzdravení.
