Nikdo nemá rád smutek. Nechtěli byste být v dokonalém světě vždy šťastní? Možná, ale to by zcela vyvrátilo skutečnou výhodu smutku, které jsme schopni přijmout. Je čas, abychom přestali potlačovat negativní emoce, které zažíváme v každodenním životě.
Vaše pocity jsou nedílnou součástí vašeho bytí a vašeho života. A je pravda, že je těžké o nich mluvit s ostatními lidmi, i když je to jedna z mála věcí, které máme Všechno mají společného. To platí zejména pro negativní pocity. Když chceme plakat, chvástat se a přiznat ostatním svůj smutek, je to mnohem obtížnější, než někomu říct, jak jste šťastní. To je velký problém.
Být smutný není špatná věc. Je to součást toho, jak žijeme a jak se pohybujeme dál. Každý člověk, kterého znáte, se někdy cítí smutný, bez ohledu na to, jak šťastný se zdá, nebo na kvalitu života, který žije.
I když už každý v této pozici byl, budete stále slyšet někoho říkat něco v duchu „Neměli byste být smutní, máte to mnohem lepší než ostatní lidé.“ To nejenže popírá naše přirozené pocity, ale také vytváří nereálný tlak na lidi, aby ospravedlňovali své emoce - něco, na co by nikdo neměl mít nátlak.
Plnění vašich emocí nebude fungovat. Je to jako popelnice. Můžete tam pořád dávat odpadky, ale začne to přetékat a páchnout tak špatně, že se budete divit, proč jste to už dávno nevyřadili. Nenechte svůj emocionální koš plný.
Jak se tedy chystáte začít objímat své emoce, jak to děláte zdravě? Nejlepší odpovědí je sledovat reakci vašeho těla na pocity, které máte, když se objeví. Možná, že uprostřed přednášky není nejlepší čas na rozruch, a to je v pořádku. Prostě neodkládejte své vlastní emoce, nejsou to váš blížící se anglický papír, jsou součástí života.
Když si dovolíte cítit svůj smutek, pomůže vám to, abyste se dříve cítili lépe. Pokud si potřebujete pár dní váhat nebo se rozplakat, udělejte to!
Pláč, deník, kreslení, psaní a mluvení prostřednictvím vašich pocitů jsou skvělé způsoby, jak se vypořádat se smutkem. Cokoli, díky čemu pochopíte tyto negativní pocity a rozhodnete se je přijmout, vám pomůže. Protože smutek není věčný.
Jistě, určitě existují vědecký výzkum to přesně popisuje, jak smutek pozitivně ovlivňuje naši mysl a naše schopnosti. Existují dokonce Jiné zpusoby smutek vám může prospět, jako když pomáháte své paměti, zlepšujete úsudek a děláte soucitnějšími.
Jde o to, že na ničem z toho z dlouhodobého hlediska opravdu nezáleží. Skutečnou výhodou smutku je růst. Smutek vám a vašemu zdraví pomůže na dlouhé cestě žít a být šťastný.
Zřeknutí se odpovědnosti: Tento článek se nezabývá smutkem, který doprovází duševní nemoci. Deprese zhoršuje schopnost člověka produkovat a regulovat určité neurochemikálie v mozku související s náladou. Ti, kteří trpí depresí, obvykle potřebují profesionální terapii nebo léky, aby překonali svůj smutek. Přijetí pocitů je důležitým faktorem při zvládání deprese, ale stále jde o duševní chorobu a je třeba s ní zacházet jinak než s běžným dočasným smutkem.
