Na vysoké škole se zaměřujeme na 3 věci:
1. Využívání našich tříd
Gif s laskavým svolením Buzzfeed.com
2. Zůstat zdravý
Gif s laskavým svolením Rebloggy.com
3. Vypadá dobře
Gif s laskavým svolením Giphy.com
Může být těžké dosáhnout všech 3 těchto cílů. Protože, upřímně, zabíjet to ve třídách vyžaduje spoustu úsilí a někdy to znamená, že tlačíme své zdraví na stranu.
Co kdybych vám řekl, že existuje jednodušší způsob, jak zlepšit své známky, své zdraví a vzhled? Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda, že?
Špatně. Odpověď přírody na všechny tyto věci je jednoduchá: antioxidanty . Existuje důvod, proč vám máma vždy říkala, abyste jedli vegetariáni - nejen že jsou plné živin, ale jsou také plné antioxidantů.
Co jsou antioxidanty? Vygooglete si to a narazíte na množství vědecky znějících výrazů. Jednoduše řečeno, antioxidanty jsou přirozeně se vyskytující látky v potravinách, které mohou bojovat proti volným radikálům, které jsou zodpovědné za způsobení všech druhů zmatků na vašich buňkách, což způsobuje děsivé zdravotní problémy od ztráty paměti až po srdeční choroby.
Získat antioxidanty, které potřebujete, je jednodušší, než si myslíte. Většina potravin, které jsou součástí zdravé výživy (ryby, ovoce a ořechy), má také vysoký obsah antioxidantů. Existují dokonce i nápoje jako Bai5 díky čemuž je vaše denní dávka super snadná.
jaký je rozdíl mezi kefírem a jogurtem
Dobře, zní to skvěle, ale jak antioxidanty zlepšují váš život?
1. Poskytnou vám krásnou pleť.
Foto s laskavým svolením YouTube.com
vypil jsem celou láhev vína
Jsi to, co jíš, že? Bez ohledu na to, kolik produktů na obličej používáte, klíčem ke zdravé pokožce je to, co si dáváte do těla. Pití zeleného čaje, které má vysoký obsah antioxidantů, může Chraňte svou pokožku před spálením a zabránit vráskám. Bonus: může také pomoci vaší pokožce vypadat jasněji, což je ideální pro ty otravné PMS -indukované pupínky.
Foto Elizabeth Layman
Snaž se:Levandulový ledový zelený čaj , protože prakticky cítíte, že jaro je na cestě.
2. Snižují bolestivost svalů.
Foto s laskavým svolením Pinterest
Pro sportovce a krysy v tělocvičně je to obrovské. Pro všechny ostatní bude méně bolestivé po tréninku další tlak, abyste se mohli vrátit další den. Zkuste doplnit palivo Bai5 , nápoj bohatý na antioxidanty, abyste se ujistili, že se po náročném tréninku nebudete cítit jako smrt.
Foto Nancy Chen
Snaž se: 5. díl Sumatra Dragonfruit Bai - stačí si ji dát do tašky na tělocvičnu a vypít ji před, během nebo po cvičení.
3. Mohou pomoci předcházet závažným onemocněním.
Gif s laskavým svolením Tumblr.com
Vaše tělo je s vámi na dlouhou trať, takže je důležité se o něj postarat hned. Jíst potraviny, které mají vysoký obsah tuků zdravých pro srdce a silných antioxidantů, jako je losos, můžete snížit riziko vzniku rakoviny a srdečních onemocnění, což jsou dva z nich hlavní příčiny smrti ve Spojených státech.
Foto s laskavým svolením Flickr
kde mohu získat skořicovou rolku
Snaž se: Lososové špagety pro zdravé a snadné jídlo v noci.
4. Posilují váš imunitní systém.
Gif s laskavým svolením Tumblr.com
Mezi stresem v polovině období, nedostatkem spánku a absolutně mrazivým počasím, je právě teď hlavní čas na nemoc. Antioxidanty pomáhají odvrátit infekci, takže konzumace potravin, jako jsou sladké brambory, vám pomůže vyhnout se tomuto ošklivému nachlazení. Pokud již máte rýmu, můžete jíst potraviny bohaté na antioxidanty zkrátit délku vaší nemoci .
Foto Wallis Linker
Snaž se: Skořicové medové sladké brambory - jednoduché a snadné.
5. Zlepšují vaši paměť.
Gif s laskavým svolením Tumblr.com
Když už mluvíme o polovině období. Využijte ty hodiny strávené v knihovně naplno tím, že budete jíst cokoli s borůvkami, což může boj proti ztrátě paměti a zlepšit rychlost zpracování vašeho mozku.
Foto Lauren Feld
Snaž se:Borůvkové, ovesné vločky a lněné semínko- jsou plné antioxidantů z borůvek A omega-3 mastných kyselin vhodných pro mozek z lněného semínka.
6. Oni pomoc s kocovinou .
Gif s laskavým svolením giphy.com
Abyste se vyhnuli rannímu probuzení s zabijáckou kocovinou, zkuste láhev Bai5 nebo alespoň sníst hrst ořechů, než se zhroutíte do postele. Oba jsou plné antioxidantů, které vám mohou zabránit v bytí příliš kocovina další den.
jak rychle dozráváte banány
Foto Nancy Chen
Zkuste: Láhev Molokai Coconut - je to nejjednodušší na břiše.
Nyní jděte, pijte Bai5 a buďte báječní.
Gif s laskavým svolením Giphy.com
Děkujeme Bai5 za to, že jste hrdým sponzorem Spoon.
Pokud hledáte recepty plné antioxidantů, zkuste tyto:
- Sunshine Berry Acai Bowl
- Losos z hnědého cukru
- Jablečná slanina plněná sladkými bramborami
