Život ve světě šíleném zdravím a fitness je téměř nemožné podívat se do zrcadla a milovat to, co vidíte. Cítit se pohodlně na své vlastní kůži může být bitva a vyžaduje značné úsilí. Toto poznání mě bohužel zasáhlo v mladém věku.
Tlak na „dobré“ tělo začal ve věku 3 let, když jsem začal baletovat. Neustále mi bylo řečeno, abych zůstal fit a hubený, protože to bylo vše, co mě obklopilo. Moji spolužáci by dokonce byli požádáni, aby se kvůli svému fyzickému vzhledu nevraceli k baletu. Když mi bylo 8, obával jsem se, že bych si před tréninkem snědl tašku s volánky, protože jsem se bál, že mě učitel chytí a bude na mě méně myslet.
Foto s laskavým svolením express.co.uk
Pokud to nejsou kecy, nevím, co to je.
chick-fil-a matný východ slunce
Je mi líto, ale kdo má komu kdy diktovat co Já by měl jíst, nebo nemůže jíst? Pokud jsem spokojený s tím, kdo jsem, kdo mi říká opak? Tuto pochybnost o sobě nám vštípí právě lidé, kteří jsou souzeni, a negativní společnost, ale proč?
Když jsem byl v tak mladém věku vystaven ostychu ostatním, rychle jsem si uvědomil, jak důležité je být ve své vlastní kůži pohodlný.
jak odstranit potravinářské barvivo z rukou a nehtů
Žijeme ve světě, kde je naše vnímání zdraví a krásy zkreslené. Vidíme, jak modelky pracují na přistávací dráze během Victoria's Secret Fashion Show a nemůžeme si pomoci, ale přemýšlíme, jaké to musí být, aby to tak vypadalo (nebo jaké to je mít abs).
Tónovaná štíhlá těla modelů (mužských i ženských) na sociálních médiích jsou tím, co nás váže k této nedosažitelné představě o kráse a způsobuje posedlost lidí „čistým stravováním“ a zdravými blázny a dietami (veganské, paleo atd.)
Všechno, co vidíme a snažíme se napodobit, je filtrováno, upraveno a photoshopováno. Musíme přijmout, že neexistuje způsob, jak se dostat do tohoto fyzického stavu. Dokonce Instagram modely jako Essena O’Neill , kteří vytvářejí svůj život zobrazením této dokonalosti, o kterou se zdá, že se snažíme, vycházejí a odhalují, jak falešné jsou jejich životy.
Jak můžeme někdy dospět do bodu, kdy jsme spokojeni s tím, co vidíme v zrcadle, pokud máme podmínku, abychom měli pocit, že nikdy nebudeme dost dobří, dost dobří nebo dost fit?
Gif s laskavým svolením giphy.com
Pokud se pokusíme dosáhnout nedosažitelných standardů společnosti, nebudeme nikdy šťastní sami za sebe. Mám alternativu. Udělejte to, co dělám, a přijměte to, co rád nazývám mentalitou #TreatYoSelf.
Jsem tak unavený z poslechu naprosto krásných lidí, uvnitř i venku, říkajících, že se cítí „oškliví“ nebo „tlustí“, což je přimělo, aby se omezovali v jídle, společenských výletech a příležitostech. A to vše proto, že se obávají, že nebudou přijati takoví, jaké jsou. Poslouchejte, to je šílené. Jsi perfektní přesně takový, jaký jsi.
potřebujete uvařit kanadskou slaninu?
Pusťme tuto předpojatou představu o tom, co krása a zdraví zdát se být a uvědomit si, že se musíte chovat k sobě, abyste mohli plně milovat a přijímat sebe sama.
Těžký den? Jezte celou tu krabiciVelveeta. Propadl test? Jděte si dát vanu od Ben & Jerry's.
Nikdy nedovolte, aby vás brzdilo to, co ostatní vidí jako „krásu“. Protože upřímně řečeno, mýlí se. Pokud si chcete ukousnout tu pizzu, udělejte to. Když už jste u toho, dokončete celou tu zatracenou věc. A pokud vás někdo za to někdy soudí, jedná se pravděpodobně o nějaké vlastní démony.
Pamatujte, že zdraví není to, co vidíte v zrcadle, ale to, co cítíte. Možná si myslíte, že mít abs nebo směšné bicepsy vás dělá zdravými, ale to není vše. Zní to kýčovitě, ale záleží na tom, co se děje uvnitř. Abyste byli skutečně zdraví, musíte upřednostnit fyzickou i fyzickou duševní zdraví nad svým vzhledem. Pokud se cítíte dobře, to je vše, na čem záleží.
Pokud se chováte k sobě samému a rozhodnete se nedělat nic o tom, co si myslí někdo jiný, slibuji vašemu tělu sebevědomí. Dovolte mi, abych vám řekl, že kážu ze zkušenosti. Málokdy řeknu jídlu ne, a pokud ano, něco není v pořádku.
GIF s laskavým svolením foodandnewyorkcity.com
Pokud se omezujete v jídle, omezujete se ve štěstí. „Řekl Nuff.
10denní zelené smoothie čistí recepty pdf
Pokračujte v jídle a dopřejte si. A nezapomeňte vždy #TreatYoSelf. Připojte se k hnutí.
