Je ráno, jste omámení a sáhnete po svém pravidelném šálku kávy. STOP! Než se ponoříte do toho šálku kávy nebo nalijete misku s cereáliemi, udělejte několik dalších okamžiků, abyste zahájili svůj den a trávicí systém na správné cestě. Díky této jednoduché rutině se budete cítit skvěle, abyste mohli začít svůj den.
Asi před třemi lety, po přečtení Beauty Detox řešení , Rozhodl jsem se změnit způsob, jakým jsem začal svůj den a jak jsem se stravoval obecně. Tato transformace měla významný vliv na zdraví mého trávicího systému a celkově mě! Toto tajemství, které budu sdílet, je jedním ze způsobů, jak jsem změnil své stravovací návyky.
Rád to označuji jako „proces“. Je to jako stisknutí tlačítka restartu každé ráno. Začnu každý den touto sekvencí, ať už jsem doma, bydlím u někoho doma nebo v hotelu, nechám to fungovat!
1. Vypijte sklenici horké / teplé citronové vody.
Phoebe Melnick
Tento trik je perfektní díky kombinaci citronu a teplé vody na vaše tělo. Citron alkalizuje váš systém bojuje s jakýmkoli kyselým nahromaděním, které byste mohli mít den předtím nebo obecně, a podporuje vaše játra, zatímco teplá voda je šetrná k vašemu zažívacímu traktu jako první věc, kterou požijete.
2. Vypijte 8 oz vody o pokojové teplotě probiotikem.
Phoebe Melnick
Probiotika vložte do těla dobré bakterie a pomozte chránit vaše střeva. Ty lze také najít v jogurtu, ale kvůli „procesu“ je dobrým zvykem být každé ráno probiotikum ve formě tablet. Poznámka: Mám rád Jarrowovy vzorce probiotika.
3. Jezte něco syrového (nejlépe jablko).
Jocelyn Hsu
Pro informaci: jablkové skořicové pop-koláče se nepočítají. Před jídlem je důležité jíst něco syrového, zvláště ráno, když se připravujeme na celý den. Syrové ovoce nebo zelenina vám umožní snadněji strávit další složitější jídla, která budete po ní jíst. (Poznámka: tento postup je dobré dodržovat po celý den po celý den).
můžete dát mandlové mléko do kávy
Pak můžete pokračovat v jídle / pití, co byste ráno chtěli.
#SpoonTip: ohřejte vodu jako první věc, když ráno vstanete a uděláte „proces“, jak si děláte ranní rutinu a chystáte se, takže si nemusíte vyhradit čas navíc, abyste ji mohli implementovat do svého každodenního života plán!
