Existuje jen jedna věc, kterou škola rozdává zdarma téměř každému studentovi dvakrát ročně - bezcenná rýma. Ať už žijete na koleji nebo sdílíte místo na přednášce snásobekostatní lidé, určitě onemocníte.
Pokud máte to štěstí, že nikdy nebudete nemocní, nezapomeňte na dvě věci: Jednou je to, že vás nenávidím, protože onemocním nejméně čtyřikrát každou chřipkovou sezónu, a druhou je, že přidání těchto potravin do vaší stravy vám pomůže zůstat zdravými.
Máte horečku, nevolnost nebo kašel? Zkuste zázvor.
Gif s laskavým svolením giphy.com
Zázvor je jako neopěvovaný hrdina jídla. Může to pomoci bojovat proti více příznakům chřipky , přesto si jen málo lidí uvědomuje své magické schopnosti. Pouhé konzumace této byliny může pomoci vyléčit ty nejotravnější příznaky chřipky, bolest v krku a ucpaný nos. Zázvor má také schopnost léčit mnoho žaludečních problémů a pomáhat při průjmech. Takže pokud máte kávu nebo období, ano, vážení, je to skutečná věc, nyní máte lék. Nedoporučuji jíst zázvor syrový, doporučuji si to prohlédnout zázvorové kari vejce drnapolévka .
Tmavá čokoláda pomáhá budovat imunitní systém.
Gif s laskavým svolením tumblr.com
Jako odmítnutí odpovědnosti nedoporučuji cukr, alkohol nebo smažené jídlo, když jste nemocní, protože oslabují imunitní systém. Jsem si vědom, že jsem vám právě řekl, abyste nejedli čokoládu, malá část hořká čokoláda může pomoci vašemu tělu bojovat proti choroboplodným zárodkům.
#SpoonTip: Tmavou čokoládu můžete spárovat s borůvky , které obsahují vitamín C a antioxidanty . Pokud čokoláda není vaše věc, můžete vždy zkusit tento delikátní Borůvkový bazalkový sorbet nebo tito robustní borůvkové ovesné vločky kokosové sušenky .
Unavený? Jezte krocana s andwich.
Gif s laskavým svolením giphy.com
nejzdravější věc k jídlu na taco bell
Turecko je skvělý způsob, jak zmírnit únavu a pomůže vám vstát z postele nebo dokonce zvládnout celý den. Jen minulý týden bylo jen poledne a ve třídě jsem sotva mohl mít oči otevřené. Byl jsem připraven stočit se do klubíčka a doslova zemřít. Ale po občerstvení na lahodném krůtí sendviči jsem se cítil skutečně omlazený. Může to znít klišé, ale ten sendvič fungoval jako zázračná droga. Dokázal jsem to zvládnout celý den, dokud jsem se znovu nespojil se svou postelí.
Turecko je bohaté na aminokyseliny které mohou pomoci posílit imunitní systém. Poskytuje také tělu mnoho hormonů, které si nedokáže sám vyrobit. Nemusíte jíst jen krůtu, když jste nemocní. Říkám příkop kávy, když děláte celonoční a jen si dáte svačinu na krůtí. Pokud nemáte zájem o tradiční krůtí sendvič, zkuste tento lahodný kubánské turecké avokádo panini .
Potřebujete rychle získat zdraví? Vyzkoušejte červené papriky.
Gif s laskavým svolením Giphy.com
Příště se zbavte pomerančového džusu a zkuste místo toho červené papriky. Tyto papriky mají dvakrát tolik vitamínu C. ve srovnání s pomeranči. Bylo zjištěno, že červená paprika dokáže snížit závažnost a trvání chřipkových příznaků. Jíst červené papriky může také zvýšit počet bílých krvinek v těle a pomoci udržovat pokožku.
Až se příště budete účastnit akce se zeleninovým talířem, nezapomeňte si dát červené papriky. Pokud jste spíše naběračka, navrhuji to vyzkoušet Better-Than-Wings Pečené buvolí kuřecí dip. Pokud to není váš styl, můžete vždy zkusit můj osobní oblíbenec, Divoká rýže a zeleninová paprika .
Proč si do sebe nepřidáte další bakterie konzumací jogurtu?
Gif s laskavým svolením Giphy.com
Jogurt je bohatý na probiotika, což jsou v zásadě „dobré“ bakterie. Pokud máte potíže s průjmem nebo nevolností zkuste jogurt Bylo zjištěno, že pomáhá zmírnit zažívací potíže. Nemocní nebo ne, jíst jogurt není špatný nápad, který vám pomůže udržet si pravidelnost.
Gif s laskavým svolením giphy.com
Konzumace těchto potravin v kombinaci s pitím tekutin vás rozhodně postaví na nohy a znovu se spojí s jednotkou.
