Ztráta hmotnosti po narození dítěte je pro nové maminky obrovskou výzvou. Většina maminek se chce jen vrátit k tomu, jak vypadaly před těhotenstvím, ale je to proces, který vyžaduje trpělivost a čas. Ztráta hmotnosti po narození dítěte by měla být pozitivní zkušeností, která připisuje tvrdou práci, zdravý přístup a životní styl. Sledovali jsme několik celebrit, abychom zjistili, jak zůstali tělem pozitivní a zdraví, aby dosáhli svého těla po narození dítěte.
proč tě čtyři lokos tak opilý
Kim Kardashian
Poté, co se v prosinci 2015 zúčastnila svatého západu, se Kim Kardashian West na sociálních médiích velmi vyjadřovala k její cestě ke ztrátě hmotnosti. V květnu 2016 ona odhaleno na Snapchatu že po pěti měsících dosáhla hmotnosti před narozením 135 liber.
Kim připisuje Atkinsovu dietu a časné ranní cvičení na její neuvěřitelné cestě ke ztrátě hmotnosti. Atkinsova dieta je o kontrole porcí a omezení sacharidů. Podporuje konzumaci bílkovin, vlákniny a zdravých tuků. Zdokumentovala svá cvičení na Snapchatu, která zahrnovala sprint, box a silový trénink. Jdi Kim, jdi. Vokální vyjadřování na sociálních médiích bylo také skvělou taktikou, která jí pomohla udržet zodpovědnost za splnění jejích cílů po hubnutí po narození dítěte.
Blake Lively
Blake Lively porodila svou dceru James v prosinci 2014. Krátce poté podepsala smlouvu s epickým akčním filmem, Břehy. Věděla, že pro ten film bude muset být ve skvělé kondici, a tak se obrátila na trenér celebrit Don Saladino bičovat ji zpět do tvaru.
Saladin odhaleno Cosmopolitan že Blake má pravidelný cvičební režim, kde trénuje pět až šest dní v týdnu po dobu 30 - 70 minut. Její cvičení jsou rozdělena na horní část těla, dolní část těla, paže a intervalový den. Blake odhalil rozhlasovým hostitelům Kyle a Jackie 'O' Henderson že její strava po narození neobsahovala sóju ani lepek. Ale buďme upřímní, Blake vždy září - před, během a po těhotenství.
Chrissy Teigen
Chrissy Teigen měla zajímavý přístup, aby získala zpět své tělo před dítětem - stále byla aktivní v průběhu těhotenství. Chrissy odhaleno lidem že během těhotenství pracovala víc, než když nebyla. Měnič her.
Nejlepší věc, kterou udělala, aby zhubla po narození dítěte, bylo udržení pozitivní mentality. Také si zachovala smysl pro humor, tweetování z gauče během Met Gala: „Vše mi chybí! velmi zaneprázdněný tím, že je tady 5'9 ″ chodící prsa! “ Úplně to objala, běž Chrissy.
Kourtney Kardashian
O tři děti později a Kourtney Kardashian má cestu po hubnutí po narození dítěte dolů. Po třetím těhotenství klesla za pět měsíců o 35 liber. Kourtney je samozřejmě o zdravém stravování a zkoušení nových receptů. Pamatujete si, když vařila lidskou placentu? To jo...
jak vyrobit ledový cappuccino starbucks
Kourtneyin NYC instruktor jógy odhaleno E! že všechno, co Kourtney jí, jsou velmi čerstvá a ručně vyrobená jídla. Například si vyrábí vlastní pražené stezkové směsi s použitím kokosového oleje a surových dýňových semen. A samozřejmě má malou pomoc od svého LyfeTea, #getfit.
Jessica Alba
Jessica Alba následovala třífázový, tříměsíční plán, jak se po obou těhotenstvích vrátit zpět do stravy a cvičení. Začala proces 20minutovým tréninkem, který posílil její jádro. Dále pracovala na 40minutovém kardio a silovém tréninku, podle časopisu Parents .
Její strava po narození dítěte zahrnovala tři jídla, dvě občerstvení a alespoň jeden litr vody denně. Zásobovala své tělo celozrnnými obilninami bohatými na vlákninu, saláty a libovým masem. Jessica odhaleno Net-a-Porterovi že měla na sobě dvojitý korzet, který jí pomohl získat zpět její tělo před dítětem. Whoomp, tady to je.
Hilary Duff
Hilary Duff se nestydí, pokud jde o slyšení o tlacích, které matky pociťují při hubnutí v těhotenství. Řekla to US Weekly 'Trvá devět měsíců, než se vaše tělo dostane takovým způsobem, a váhu to schválně zvyšuje.' Osm měsíců po porodu jejího syna Luca, tweeta že se vrátila do velikosti 26.
Svou cestu po hubnutí po narození připisuje osobní trenérce Gabe Johns. Hilary intenzivně cvičila dva dny a navíc dodržovala dietní plán Fresh Mommy. Podle US Weekly , strava zahrnuje snídani, čerstvé ovoce, oběd, tři občerstvení, večeři a jeden dezert v celkové hodnotě 2 200 až 2 400 kalorií denně v 60denním menu za 59,95 $ za den.
Jennifer Lopez
JLo přibrala 50 liber, zatímco byla těhotná s dvojčaty. Během cesty po hubnutí po narození dítěte tedy měla ještě větší překážku. Když začala trénovat na triatlon, udělala si čas a proces si udělala po svém. Sedm měsíců po porodu absolvovala běh na 4 míle, plavání na půl míle a 18 mil na kole. podle časopisu Parents .
Kombinace pravidelného tréninku a zdravého stravování přispěla k jejímu celkovému tělu po narození dítěte. Zaměřila se na triatlon, místo aby zhubla, dokázala se pozitivně a motivačně dostat zpět do formy.
