Amy's, průkopnice mrazíren a spižíren pro vás, otevřela před dvěma lety v Kalifornii svoji první kavárnu. Ale nedávno se společnost dostala na titulní stránky svým oznámením o rozšiřuje svoji snahu o celostátní franšízu a získává impéria rychlého občerstvení, jako je McDonald's.
Amy's Drive Thru je první 100% vegetariánská restaurace rychlého občerstvení. Nabízí organické, bez GMO a místní verze oblíbených jídel rychlého občerstvení, přičemž téměř pro všechny položky v nabídce jsou k dispozici veganské a bezlepkové možnosti.
V kavárně se podávají snídaně, obědy, večeře, dezerty a nápoje, včetně kávových nápojů a čerstvě vymačkaného OJ.
Jako někdo, kdo má magisterský titul v lidské výživě (který také získal informace o výživě Amy), jsem si myslel, že by mohlo být zajímavé provést srovnání nutričních statistik Amy, abych zjistil, jak se to vyrovnalo těm z hlavních řetězců rychlého občerstvení.
Některá srovnání vás možná překvapí, ale mějte na paměti zdraví se neměří samotným počtem kalorií a na složkách záleží . Všechna jídla mohou být součástí stravy vhodné pro vás, ale doplňování celých rostlinných potravin je rozhodně dobrou volbou, pokud chcete zlepšit svoji hru zdravého stravování.
Zdraví má mnohem víc než sledování maker a vyhýbání se skupinám potravin, ale dosažení vrcholu v tom, co je ve vašem rychlém občerstvení, vám rozhodně pomůže učinit informovaná rozhodnutí pro vaše tělo a mozek.
1. Amy's „Amy“ Burger vs. McDonald's Big Mac
Fotky s laskavým svolením @amysdrivethru a @mcdonalds přes Instagram
kolik dýňových koláčů se sní na den díkůvzdání
Amyin dvojitý burger je dodáván se dvěma karbanátky, dvěma plátky sýra, hlávkovým salátem, rajčaty, cibulí, okurkou, tajnou omáčkou Freda staršího a spoustou chutí. S hmotností 770 kalorií je to možnost plnění 40 gramů tuku, 10 gramů nasycených tuků, 35 mg cholesterolu, 33 gramů bílkovin a 9 gramů vlákniny.
Pokud si objednáte veganskou stravu, kalorie se sníží na 750, nasycené tuky klesnou na 6 gramů a cholesterol bude nulový.
McDonald's Big Mac má ve skutečnosti méně kalorií (540) a méně tuku (28 gramů) . Big Mac však má také více cholesterolu (80 mg), třetinu obsahu vlákniny (3 gramy) a méně bílkovin (25 gramů).
Nemluvě o tom, že McDonald má také „jeden nebo více kondicionérů na těsto“, včetně DATEM, kyseliny askorbové, mono a diglyceridů a enzymů, stejně jako prioinát vápenatý (konzervační prostředek) a další zábavné přísady, jako je hydrolyzovaná kukuřice, karamelové barvy a draslík sorbát.
Je také pochybné, že McDonald's má stejný závazek jako Amy k používání organických, geneticky nemodifikovaných nebo místních surovin.
Sečteno a podtrženo: Amy má více kalorií, ale McDonald má mnohem více povrchních ingrediencí.
2. Amy's Organic Vegan Burrito Bowl vs. Chipotle Sofrita Bowl with Brown Rice
Fotky s laskavým svolením @amysdrivethru a @chipotle přes Instagram
Oba jsou vegetariánsky příjemné mexické inspirované pokrmy plné příchutí hodných fiesta. Klasická mísa Amy zahrnuje červené fazole, červenou rýži, sýr čedar, hlávkový salát, rajče, zakysanou smetanu a salsu chipotle od Freda Sr. (Fred má hodně omáček).
Nutričně má Amyina burrito mísa 300 kalorií, 7 gramů bílkovin a 8 gramů vlákniny a 1030 mg sodíku.
Mísa Chipotle Sofrita s fazolemi, sýrem, římským salátem, zeleninou fajita a hnědou rýží obsahuje 625 kalorií , více než dvojnásobek verze Amy. Obsahuje také 14 gramů plnící vlákniny, 27 gramů bílkovin a 1300 mg (celodenní) sodíku.
Sečteno a podtrženo: Oba jsou slušné, ale slané možnosti pro vegetariánskou mexickou inspiraci.
3. Amys 'Vegan Brokolice Cheddar Mac & Cheese vs. Noodles & Company Wisconsin Mac & Cheese
Fotky s laskavým svolením @amysdrivethru a @noodlescompany prostřednictvím Instagramu
Amy má běžné i veganské mac. „Tradiční“ mléčná verze s brokolicí a strouhankou má podobný výživový profil, má 530 kalorií, 24 gramů tuku a další 4 gramy nasycených tuků a 15 gramů bílkovin, 1250 mg sodíku a 65 mg cholesterolu.
Veganská verze je vyrobena z nemléčných sýrů, brokolice a strouhanky a obsahuje 520 kalorií, 22 gramů tuku, 3 gramy nasycených tuků, 5 gramů vlákniny, 9 gramů bílkovin, 1150 mg sodíku a 0 mg cholesterolu.
Pro srovnání slavný Wisconsin Mac & Cheese společnosti Noodles & Company, obsahuje více než dvojnásobek kalorického obsahu, celkem 1050 kalorií na misku běžné velikosti . Obsahuje také 46 gramů tuku, 26 gramů nasycených tuků a 140 mg cholesterolu.
Stejně jako Amy's, i Noodle's mac obsahuje 5 gramů vlákniny. Nudle obsahují více bílkovin (40 gramů) a při 1300 mg celodenní sodík.
proč mi ananas dělá divný jazyk
Měl bych zmínit, že veganské a bezlepkové možnosti Amy jsou také skvělé pro ty, kteří mají alergie nebo dietní omezení. Nudle mají bezlepkové těstoviny, ale žádné možnosti bez mléka. Ale znovu, jejich mac má více bílkovin, pokud máte rádi takové věci.
Sečteno a podtrženo: Amy's, mléčné výrobky nebo ne, jsou určitě lehčí v kaloriích, tucích, nasycených tucích a sodíku.
4. Amy's Organic Cheese Pizza (Single Serve) vs. Subway Cheese Pizza
Fotky s laskavým svolením @amysdrivethru a @tregotti_kingin prostřednictvím Instagramu
Amy's Drive Thru nabízí sýr nebo margherita pizzu s možností veganské a bezlepkové. Pravidelná sýrová pizza obsahuje 540 kalorií, 24 gramů tuku, 9 gramů nasycených tuků, 20 gramů bílkovin, 4 gramy vlákniny a 30 mg cholesterolu.
Sýrová pizza společnosti Subway má 680 kalorií, 22 gramů tuku, 9 gramů nasycených tuků, 32 gramů bílkovin, 4 gramy vlákniny a 35 mg cholesterolu. Pěkným bonusem možnosti Subway je, že můžete přidat vegetariáni podle potřeby, což je skvělý způsob, jak zvýšit příjem mikroživin a vlákniny.
Pizzy jsou z hlediska počtu srovnatelné, ale je známo, že Subway přidává konzervační prostředek nebo dva, které někdy plíží lidi.
kolik mandlí můžete za den sníst
Zatímco údajná přísada „jóga-mat“ byla od té doby odstraněna z pizzy Subway a byla v první řadě bezpečná pro lidskou spotřebu, závazek Amy k přírodním přísadám jí dává šanci pro ty, kteří se vyhýbají konzervantům.
Sečteno a podtrženo: Oba jsou slušné možnosti pro pizzu toužící Amy má nohu na místních / organických / non-GMO přísadách, ale Subway vám umožní zabalit na zeleninu.
5. Amy's Chili Cheese Fries vs. Arby's Loaded Curly Fries
Fotky s laskavým svolením @amysdrivetrhu a @arbys přes Instagram
Amy's Chili Cheese fry dish comes with fries, vegetarian chili, cheese, and other yummy fixings. S 510 kalorií, 26 gramů bílkovin, 12 gramů bílkovin, 7 gramů vlákniny a 1210 mg (téměř celodenní hodnoty) sodíku, vydatné jídlo jistě uspokojí chuť na francouzské smažení.
Porovnejte to s populárními Arby's Loaded Curly Fries, které se dodávají se sýrem, slaninou a dalšími fixiny a obsahují 700 kalorií, 46 gramů tuku, 1990 mg sodíku, 14 gramů bílkovin a 5 gramů vlákniny.
Sečteno a podtrženo: Amy má více vlákniny a méně kalorií / tuků. Ale hranolky by stejně neměly být zdravou výživou, takže si jen užívejte ty, které máte rádi, když udeří chuť.
6. Amy's Vanilla Shake vs. Dairy Queen Vanilla Shake
Fotky s laskavým svolením @amysdrivethru a @dairyqueenindo prostřednictvím Instagramu
Koktejly jsou báječné. Proto je Amy's nabízí v mléčné i nemléčné formě. Amy's mléčná verze obsahuje 560 kalorií, 31 gramů tuku, 20 gramů nasycených tuků, 50 gramů cukru a 120 mg gramů cholesterolu.
Střední vanilkový koktejl v DQ obsahuje 660 kalorií, 23 gramů tuku (16 z nich je nasycených a 1 z nich je trans-tuk), bez vlákniny, 85 gramů cukru a 60 mg cholesterolu.
Za zmínku stojí také nabídka DQ, která obsahuje tuky (i když v malém množství), který byl spojen s kardiovaskulárními chorobami a byl zakázán z balených potravin v USA a restauračních potravin v New Yorku.
Sečteno a podtrženo: Oba dělají sladké pochoutky, přičemž Amy obsahuje méně kalorií, cukru a cholesterolu, ale o něco více tuku.
7. Amy's Super Salad vs. Sweetgreen Pikantní Sabzi
Foto s laskavým svolením @amysdrivethru a @ itsmad3line prostřednictvím Instagramu
Amy's nabízí lákavé saláty. Veganský super salát obsahuje sezónní salát, hummus, pečené tofu, drcenou mrkev, drcené fialové zelí a dýňová semínka. Obsahuje 300 kalorií, 14 gramů tuku, žádný cholesterol, 14 gramů bílkovin a 6 gramů vlákniny.
Stojí za zmínku, že je to bez oblékání a Amy's nabízí tři organické odrůdy obvazu, včetně Ranch, Balsamic Vinaigrette a Raspberry Vinaigrette.
Další veganská volba v Sweetgreen, Spicy Sabzi, obsahuje quinoa, tofu, greeny, řepu a klíčky a obsahuje 430 kalorií, 30 gramů tuku, 14 gramů bílkovin a 6 gramů vlákniny.
Sečteno a podtrženo: Oba jsou pro plnění, chutné vegetariánské pokrmy.
8. Amy's Fresh Squeezed Lemonade vs. Chick-Fil-A Lemonade
Foto s laskavým svolením @amysdrivethru a @chickfila přes Instagram
Amyina čerstvě vymačkaná limonáda je vyrobena ze skutečného cukru a obsahuje 160 kalorií a 37 gramů cukru na porci 16 uncí.
Verze Chick-Fil-A obsahuje podstatně více cukru (55 gramů na porci) a více kalorií (220 na porci) .
Působivě oba používají pravou citronovou šťávu a cukr, což je rozhodně krok od nápojů slazených z kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy. Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy byl spojen s některými méně než příjemnými zdravotními problémy, včetně zvýšeného tuku v játrech .
jak dostat z rukou pach česneku
Sečteno a podtrženo: Nápoje slazené cukrem jsou zábavné s mírou a protože oba používají cukr nad kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy, jsou oba lepšími možnostmi než většina sodovky.
Sečteno a podtrženo
I když může být zábavné srovnávat výživové statistiky, mějte na paměti, že i na ingrediencích záleží. I když má něco málo kalorií, nemusí to být nutně lepší než verze vyrobená ze skutečných celých složek potravin. A co je nejdůležitější, jíst jídlo, díky kterému se budete cítit dobře - fyzicky i psychicky - je mnohem důležitější než čísla na nutričním štítku.
Amy's Drive Thru vyrábí zábavné a chutné verze klasik rychlého občerstvení, aby dokázala, že vegetariánské a veganské verze rychlého občerstvení mohou být pro vás lepší a chutnat také.
Nejen to, ale dělají z rychlého občerstvení zábavu pro mnoho lidí s alergiemi, dietními omezeními, lidmi, kteří hledají celá jídla, těmi, kteří se vyhýbají umělým haraburdí, a těmi, kteří si prostě chtějí vychutnat zatraceně dobré jídlo bez viny.
