Noc pravděpodobně začíná předhrou ve vašem pokoji s přáteli, kde s nechutí uděláte záběry ovocné vodky, abyste získali svůj „alkoholový kabát“, takže nebudete mrznout na procházce do Frat Row nebo do bytu vašeho přítele. Když přijedete na večírek, zahrajete si několik kol pivní pongu, možná uděláte několik dalších záběrů nebo si namícháte pár drinků. Je to typická noc a vy se jen bavíte.
gif s laskavým svolením giphy.com
Než se nadějete, dali jste si 6 nebo 7 nápojů, nebo pokud jste samozvaná „těžká váha“, mohli jste si dát až 10, 15, 20. Možná vám omdlela, možná se zvracela do zad Uberu, nebo se možná příští den probudíte úplně v pohodě a vesele přejdete na přednášku v 9 hodin ráno (a pokud jste tou poslední, všichni vás nenávidíme).
gif s laskavým svolením giphy.com
kolik lžiček cukru v horské rosě
Víte, že „nadměrné pití“ (pití 4–5 + nápojů za jednu noc) je pro vás špatné a nebezpečné, i když jste si pravděpodobně psali celou prezentaci bezpečnosti alkoholu, kterou jste museli sedět během prvního ročníku (je to v pořádku, pokud je to vaše máma , že jo?).
Ale toto je jen fáze a po absolvování se úplně uklidníte. Kromě toho všichni během vysoké školy tolik pijí a je jim dobře!
gif s laskavým svolením giphy.com
A máte pravdu, tak nějak. 72% lidí má v životě období těžkého pití který obvykle trvá 3–4 roky, vrcholí ve věku 18–24 let a překrývá se s vysokou školou. Většina lidí z tohoto období těžkého pití „vyrůstá“ tím, že mění své návyky a pije mnohem méně.
Ale co se stane, když ne?
gif s laskavým svolením giphy.com
Hluboké pití se automaticky nezastaví, když získáte diplom. Absolventi vysokých škol pijí téměř o 20% více než ti, kteří nechodili na vysokou školu , a tito absolventi mají tendenci se shromažďovat na místech, kde stále zuří nadměrné pití, bez slovní hříčky.
Bezohledná práce nebo prostředí pro postgraduální školy (začínající podnikatelé nebo právníci, poslouchejte) pak mohou podporovat mentalitu „tvrdě pracovat, tvrdě hrát“ . Často začleňují alkohol do svých společenských akcí, jako jsou pití po práci nebo networking, což nedávným absolventům vysokých škol usnadňuje nadměrné pití.
gif s laskavým svolením giphy.com
20% vysokoškolských studentů již splňuje kritéria pro poruchu užívání alkoholu když promují a když jdou přímo do jednoho z těchto prostředí, může to být extrémně nebezpečné. Dokonce i když právě pracujete na základní úrovni nebo v postgraduálním studiu ve svém rodném městě, může být nárazové pití velmi lákavé.
gif s laskavým svolením giphy.com
Vysokoškoláci mohou mít velmi těžké „přizpůsobit“ se zdravějším pitným návykům. 'Poté, co jsem promoval, nárazové pití' znovu prožívalo vysokoškolský zážitek ',' říká Jessie M., spisovatelka z XOJane, která napsal článek o tom, jak se nadměrné pití po škole stalo nebezpečnou součástí jejího života.
(Postranní poznámka: Myslel jsem, že se pokazilo, že reklamy na webu byly na pivo, ale to je na jiný článek.)
Co uděláte, když zjistíte, že jste na univerzitě stále pitný? Pokud jste studentem vysoké školy nebo studentem střední školy ( 35% studentů začalo pít před vysokou školou ) a přejídáte se, znamená to, že se stanete alkoholikem?
jak zhubnout pomocí zelených koktejlů
Ne, ale je vždy důležité věnovat pozornost červeným vlajkám za zneužívání alkoholu, jako jsou časté nebo úmyslné výpadky proudu, posedlost nebo plánování vašeho společenského života kolem alkoholu, pití denně, vždy potřeba hrát si hru a pít samostatně nebo jako reakci na emocionální situace.
gif s laskavým svolením giphy.com
I když nevykazujete žádné z těchto chování, je dobré podívat se na své pitné návyky a pokusit se omezit jakékoli nadměrné pití, protože je to pro váš mozek opravdu špatné.
NA Profesor psychologie na Duke University vysvětlil, že „jste ještě dost mladí na to, aby vám vaše rodná inteligence umožňovala kompenzovat negativní účinky alkoholu na váš mozek… které nebudou trvat věčně.“
25% vysokoškolských studentů souhlasí s tím, že jejich akademické výsledky trpí pitím .
gif s laskavým svolením giphy.com
Nikdo z nás nechce, aby se pátek Fireball proměnil v neúspěšné finále, a když promujeme, chceme, aby si náš šéf myslel, že jsme zaměstnancem měsíce a ne Horký nepořádek měsíce.
Všichni se chceme bavit na vysoké škole, ale tady jsou 5 způsobů můžete omezit chování při nadměrném pití a pořádat párty trochu chytřeji.
1. Na večírcích pijte spíše pivo než tvrdý alkohol
gif s laskavým svolením giphy.com
Všichni víme, jak snadné je pořídit několik záběrů za sebou, než popíjet několik piv, ale výsledek může být nebezpečný, když si neuvědomíte, jak rychle se opíjíte. Pití piva má větší smysl, pokud se snažíte vyhnout se nárazovému pití, protože budete přirozeně pít pomaleji a je snazší tempo. Navíc získáte vynikající čas na procvičování svých dovedností v pongu.
2. Pijte společensky nebo s jídlem, spíše než „bez důvodu“
gif s laskavým svolením giphy.com
Evropští dospívající začínají pít mnohem dříve než v USA Obyvatelé USA se častěji účastní smrtelných nehod souvisejících s alkoholem nebo zemřít z jiných příčin souvisejících s alkoholem. Když se na alkohol pohlíží jako na kulinářskou událost nebo společenskou událost, a ne jen jako příležitost opít se, děti se to učí používat jinak . Takže si nechte tuto fantastickou noc s vínem a sýrem vašich snů na Pinterestu.
3. Přepněte svou skupinu ven
gif s laskavým svolením giphy.com
Pokud jsou vaši přátelé také silní pijáci, je větší pravděpodobnost, že se napijete a ospravedlněte své chování, protože to je to, co vidíte kolem sebe. Takže strávte nějaký čas s přáteli, kteří nepijí tolik nebo nepijí vůbec. Nebudete cítit potřebu „dohnat“ pití svých přátel a možná vás příjemně překvapí, jak snadné je jít ven nebo být společenský bez zbytečného plýtvání.
jak dlouho zelené dozrávají banány
4. Odpočiňte si od pití
gif s laskavým svolením giphy.com
Chci lepší spánek a lepší zdraví ? Přestaňte na několik týdnů pít. Alkohol je depresivní látka, takže pauza od něj vám může zlepšit náladu a dát vám více energie, a všechno stojí za to, abyste nemuseli utrácet 5 $ za latte, abyste to zvládli ve třídě.
5. Zastavte předběžné hraní
gif s laskavým svolením giphy.com
Ano, vím, že jste to nechtěli slyšet, ale studenti, kteří před hrou před účastí na akci obecně hrají konzumovat více alkoholu než studenti, kteří na akci pouze pijí. Když jdete na večírek již opilý, pravděpodobně budete činit nebezpečná rozhodnutí o tom, kolik alkoholu vypijete, takže se omezte na pití při akci nebo před ní a vyvarujte se obou.
PS: Tyto tipy nepředstavují snahu bojovat se závažným problémem alkoholismu a pokud vy nebo váš přítel nebo člen rodiny vykazujete známky problémů s užíváním alkoholu, existuje mnoho zdrojů, například Správa zneužívání návykových látek a duševních zdraví , Anonymní alkoholici , a Rodinné skupiny Al-Anon dostupný online.
