Cereálie je můj život (ve skutečnosti, Život cereálie je moje oblíbená cereálie). Může to být jídlo nebo občerstvení, je to nejjednodušší pokrm, který se `` vaří``, a až dosud byla obilovina považována za prospěšnou pro zdraví, ale ukázalo se některé obiloviny jsou tak sladké , mohlo by být lepší místo toho skořicovat buchtu.
Velikost porce zdravé obiloviny by neměla projít 10 gramů cukru , ale průměrná krabička s obilninami obvykle obsahuje 19,8 gramů cukru na každých 100 gramů obilovin (jedna porce). Zde jsou některé z nejvíce klamně sladkých obilovin na trhu.
1. Kellogg's Cocoa Krispies
Dokonce Rice Krispies , v podstatě jemná nafouknutá rýže, má skrytou temnou stránku, když je spárována s kakaem. Cereálie je sama o sobě v rozmezí zdravého cukru, ale s přídavkem kakaa stoupá na 15 gramů na porci. Je zřejmé, že když začnete přidávat cukrovinky do cereálií, bude zdraví sporné.
dva. Kelloggovy ovocné smyčky
Dětské obiloviny často mají výrazně více cukru . Balíček zábavné, barevné smyčky 13 gramů v jedné porci.
3. Příspěvek Golden Crisp
S alarmujícím 14 gramů na porci není divu, že maskot pro tuto obilninu se dokonce jmenuje Cukrový medvěd.Čtyři. General Mills Apple Cinnamon Cheerios
Jen proto, že pravidelné Cheerios jsou ztělesněním zdravých obilovin, neznamená, že jejich bratranci následují stejný příklad. Veškerý cukr použitý k výrobě této sladké jablečné skořicové příchuti zvyšuje obsah cukru z 1 gram v pravidelných Cheerios až 12 gramů v této verzi.
5. Kelloggovy matné vločky
Matné vločky vám jistě dodají energii 12 gramů cukru na porci, ale sportovci by pravděpodobně měli najít zdravější variantu.6. Kelloggův Raisin Bran
Překvapivě Kelloggův Raisin Bran přijde ohromně 18 gramů cukru na porci. To je pravděpodobně způsobeno sušeným ovocem - další klamně „zdravé“ jídlo .#SpoonTip: Nezapomeňte zkontrolovat značku. Příspěvek Raisin Bran je ještě horší, přichází na 20 gramů na porci.
7. Jejda Cap'n Crunch! Všechny bobule
Tradiční cereálie Cap'n Crunch se už hodí do 12 gramů cukru na porci, ale Cap'n Crunch's Oops! All Berries přináší tuto obilninu ohromující 15 gramů . Ovoce přidává cukr, lidi, ZVLÁŠTNÍ umělé ovoce.
Nemohl jsem vypsat všechny možné cereálie, ale chtěl jsem předvést některé situace, kdy se společnosti snaží přimět lidi, aby jedli nezdravě. Nikdy nedůvěřujte cereáliím založeným na bonbónech a buďte opravdu opatrní vůči cereáliím se sušeným ovocem nebo medem. Nezáleží na tom, jak moc se produkt chlubí svými vitamíny nebo zdroji vlákniny. Pokud je to sladké, je to cukr.
