Když uvažujeme o Turecku, většinou myslíme jen na Den díkůvzdání, ale tento pták by pro tebe mohl být ve skutečnosti lepší než jeho drůbeží kamarád, kuře. Tady jsme ukončili skvělou debatu kuře vs krůta.
Základní nutriční profil
Jocelyn Hsu
Tito ptáci mají velmi podobné nutriční profily, přičemž oba jsou považováni za bílé maso a mají stejnou obecnou potravu. Existuje však několik drobných rozdílů, které vedou k rozlišení mezi těmito dvěma.
Kalorie
Obě tato masa obsahují relativně málo kalorií, což je činí lákavými pro ty, kteří se snaží udržet si zdravou váhu. Mezi kalorickými hodnotami je nepatrný rozdíl krocan a kuře —Turecko je nižší - ale rozdíl je zanedbatelný. Takže oběma dáme bod, pro povzbuzení.
Krocan: 1 Kuře: 1
Tlustý
Jocelyn Hsu
Při výběru masa s nízkým obsahem tuku je správná cesta. To je řečeno, když je to kuře vs krůta, Turecko je ve skutečnosti štíhlejší , v 0,5 g porci 3 oz vs kuře na 3,5 g . Rozdíl je minutový, ale hej, jsme tu malicherní. A to je v pořádku.
Krocan: dva Kuře: 1
Protein
Helena Lin
Oba jsou úžasným zdrojem chudého a ne tak průměrného proteinu, ale opět, protože jsme malicherní, má Turecko více ( 28 g ), s kuřecím masem 25 g .
Krocan: 3 Kuře: 1
chick-fil-jahodový koktejl
Více bodů na Squawk About
Sabrina cohn
Jak by se dalo očekávat, tito dva ptáci se chlubí podobnými profily vitamínů a minerálů - mnohem lépe než profily vašeho průměrného Tindera. Vitamin B6, riboflavin, fosfor, niacin ... je někdo jiný trochu zapnutý zdravím? Jen já?
Vzrušení stranou - což Vitaminy skupiny B pomáhají , jen řekni - ti dva nejsou úplně stejní. Kromě výhod, které má společné s kuřecím masem, obsahuje Turecko více selen a měď , které oba pomáhají udržovat zdravý imunitní systém.
Ale když jste si mysleli, že to skončí, kuře zasáhne Turecko hojnost niacinu , který chrání před Alzheimerovou chorobou a demencí. A protože tyto výhody nemůžeme přehlédnout, závěrečné kolo končí nerozhodně.
Krocan: 4 Kuře: dva
Takže ... existuje vítěz?
Když se podíváme na čísla (což jsem si jako anglický major nikdy nemyslel, že řeknu), vyhrává Turecko prostě trochu. Má o něco více bílkovin a méně tuku, což je důležité, pokud chcete nabrat trochu svalové hmoty.
Pečení Turecka, přidání avokáda nebo přepnutí hovězího masa ve prospěch tohoto ptáka jsou skvělé způsoby, jak si užít krůtu v těch dnech, kdy se také nevyhýbáte otázkám o škole a randění a podobně jako o dospělých. Večeře díkůvzdání jsou těžké, ale správné stravování nemusí být.
ALE! Nemusíte shodit kuře. Pečení zde také krásně funguje, stejně jako pečení. Také kuře a vafle Fruity Pebbles jsou věcí, takže jako byste ve svém životě potřebovali kuře. Bude to vaše malé vedlejší tajemství. Nebudu to slibovat.
Tess Lemon
Přeji vám skvělé vaření, lásko!
