Pokud jste někdy slyšeli o Orangetheory Fitness, věděli byste, že je to všechno ale průměrné cvičení bych se však považoval za průměrně fit dívku. Nikdy jsem sport nemiloval nebo nevynikal, ale do svého života jsem vždy zahrnul fyzickou aktivitu. Existuje nespočet věcí, které bych raději dělal než cvičit? Ano. Ale pokusím se pořádně trénovat alespoň třikrát týdně? Také ano.
Navzdory mé snaze zůstat poněkud aktivní jsem si všiml běžného trendu pociťovat úzkost při cvičení ve skupinovém prostředí. Možná je to iracionální, ale vždycky jsem byl před středoškolskými sportovními praktikami nesmírně nervózní, protože jsem věděl, že jsem často jedním z posledních, kdo tuto aktivitu dokončí. I když jsem vždy dokončil cvičení, často jsem se cítil znepokojen tím, co si všichni myslí o mé průměrnosti ve světě fitness.
Ve skutečnosti jsem si jistý, že si to téměř nikdo nevšiml ... nebo mu na tom nezáleželo, ale faktem je, že tento strach z toho, že nebudu fit, mi zabránil vyzkoušet nové tréninkové rutiny - ať už jde o skupinovou třídu fitness nebo se pustit do obávaná posilovna v tělocvičně mé školy, Southwest Recreation Center.
Při svém celkovém cíli stát se letos v létě zdravější a lepší verzí sebe samého jsem chtěl přemoci strach z toho, že budu mít průměrnou kondici. Jaký lepší způsob, jak to udělat, než ve třídě cvičení, která zobrazuje vaši srdeční frekvenci, spálené kalorie a v podstatě to, jak dobře si vedete na obrazovce vedle statistik všech ostatních?
Děsivé, že? Možná to pro každého není trýznivé, ale je to pro mě a já jsem se rozhodl tuto bolest vydržet Orangetheory Fitness. Tvrdí se, že „cvičení s vysokou intenzitou monitorované srdeční frekvencí je vědecky navrženo tak, aby udržovalo srdeční frekvence v cílové zóně, která zvyšuje metabolismus a zvyšuje energii.“ První třída je pro nové členy zdarma, tak jsem popadl přítele a rozhodl se to zkusit.
Personál byl velmi vstřícný a poučný. Přijel jsem 30 minut před začátkem hodiny, aby mi mohli vysvětlit, z čeho se hodinová hodina skládá, probrat moji současnou cvičební rutinu, prohlédnout si studio a nastavit monitor srdečního tepu. Dokonce se mi podařilo je uklidnit - byl jsem stále nervózní, ale začal jsem být nadšený, aby mohla třída začít.
Cvičení Orangetheory se vždy skládá ze tří částí: běžeckého pásu, řady a síly (i když každá třída je výrazně odlišná). Některé dny jsou zaměřeny na vytrvalost, jiné na sílu a jiné na rychlost. Třída, které jsem se zúčastnil, byla ESP (aka všechny 3).
Přestože cvičení bylo podle očekávání velmi náročné, proběhlo rychle a neustále mě zajímalo a investovalo. Můj trenér dělal to mnohem snazší pokračovat, byla pozitivní, pozitivní a povzbuzující. Její palec vzhůru a mumlá: „Děláš to tak dobře!“ přiměl mě, abych se dál tlačil, i když jsem byl blízko smrti na běžeckém pásu.
Bylo to podivně uspokojivé a motivující dívat se na obrazovku, zatímco jsem vše sprintoval a sledoval svou srdeční frekvenci a výsledky tvrdé práce v reálném čase. Je tu něco, co sleduje, jak vám stoupá srdeční frekvence a jak se zvyšuje spalování kalorií, díky čemuž ani nemyslíte na zastavení.
To, co mě při mém prvním Orangetheory cvičení nejvíce překvapilo, byla moje vlastní schopnost vytrvat. I když jsem definitivně dostal zadek, přežil jsem celý trénink, o kterém jsem si myslel, že to neudělám. Když jsem se tlačil, našel jsem dokonce svou tepovou frekvenci v zelené zóně a ne v oranžové nebo červené zóně ... což znamená, že jsem v lepší kondici, než jsem si myslel. Možná nejsem koneckonců tak průměrný.
Orangetheory mi dala vysoký pocit, že z tréninku často nedostávám. Přiměla mě chtít se vrátit zpět, pracovat ještě tvrději a tlačit na sebe ještě víc. Ani jednou jsem se nepřirovnal k ostatním lidem, kteří cvičili, nebo jsem cítil ten příliš známý pocit nedostatečné kondice.
Ve skutečnosti jsem se již přihlásil k členství v Orangetheory Fitness a jsem dychtivý (nedočkavý) posunout svou kondici na další úroveň jako někoho, kdo, jak vím, je něco jiného než průměrný.
