Někteří lidé pijí kávu pro bohatou chuť. Jiní pijí kávu pro tolik potřebné, aby mě mohli začít svůj den. Ať už je váš důvod jakýkoli, káva se stala v dnešní společnosti základním aspektem. Nemůžete chodit po městě, aniž byste viděli kavárnu na každém bloku.
Přemýšleli jste někdy, proč by se někdo rozhodl pro bezkofeinový šálek Joe místo plného kofeinu s chvěním vyvolávajícím? Tento článek objasní pravidelnou debatu bez kofeinu a pomůže vám rozhodnout, která je pro vás nejlepší.
Studie zjistila, že káva se konzumuje O 7% více než běžná (a bezplatná) voda z vodovodu. Ať už je vaším go-to drink obyčejný šálek Joe, nebo fantastický ledový vanilkový latte bez cukru se sójovým mlékem, možná si budete chtít dvakrát rozmyslet, než popadnete druhý nebo třetí šálek dne.
Ačkoli kofein obsahuje některé zdravotní výhody, má svůj spravedlivý podíl na ošklivých vedlejších účincích. Váš šálek kávy může ve skutečnosti souviset s vaším úspěchem a motivací během dne. Kofein Výsledek ve zvýšené reakční době, mentálním výkonu a bdělosti, zlepšené funkci mozku a zvýšené koncentraci a schopnosti řešit problémy.
Jocelyn Hsu
Ale kofein má také svůj spravedlivý podíl nevýhody . Může zvýšit hladinu deprese a úzkosti, mít za následek potíže se spánkem, vředy a pálení žáhy . Navíc je známo, že káva je velkým projímadlem. I když je efektivní a funguje rychle, může bránit nutričním výhodám jiných potravin, aby se správně vstřebaly, než najde cestu ven z vašeho systému.
Kolik je příliš mnoho?
Každý šálek kávy obsahuje asi 100 miligramů kofeinu . Kolik se tedy považuje za bezpečné vypít? Asi 3 šálky - nebo 300 miligramů kofeinu denně. Pro většinu lidí jsou 3 šálky denně více než dost! Ale pokud tomu tak není, považovali jste někdy místo toho za Joefa šálek bez kofeinu?
Decaf vs. Regular
Amy Cho
Pro mnohé se zdá, že šálek kávy bez kofeinu je kvůli jeho minimální hladině kofeinu zbytečný. Abych to uvedl na pravou míru, pět až 10 šálků kávy bez kofeinu má stejné množství kofeinu jako jeden až dva šálky běžné kávy . Pokud toužíte po 4 hodinovém šálku Joea, držte se své plně kofeinové kávy. Ale pro ty, kteří jsou závislí na kávě a touží po čtvrtém nebo pátém šálku kávy za den, se rozhodněte pro bez kofeinu. Naplníte svou touhu bez zdravotních rizik - a zbytečných nervozit.
Pro ty, kteří trpí depresemi, úzkostí nebo problémy se spánkem, by bylo rozumné uvažovat o přechodu na bezkofein nebo dokonce o snížení příjmu kofeinu. Znáte ten nervózní pocit, který máte při pití příliš velkého množství kávy? To je podobný pocit jako záchvat paniky tak proč ochotně tyto příznaky vyvolat? Kofein bohužel může zhoršit příznaky úzkosti .
Také, pokud máte problémy s pálením žáhy, žaludeční vředy, chronické bolesti hlavy nebo jste těhotná , šálek kávy bez kofeinu může být lepší volbou.
Nakonec je vaše objednávka Starbucks pro vás osobní a se všemi dostupnými možnostmi je přizpůsobitelná vašim konkrétním potřebám. Ať už si vyberete bezkofeinový vs běžný šálek pamatujte, káva je dehydratovaná, takže je dobré dodržovat pravidlo pro každý šálek kávy, který pijete, vypijte další sklenici vody .
