Jdete na večeři s přáteli nebo rodinou a snažíte se jíst zdravě, abyste si objednali salát. V některých případech je však právě objednaný salát jednou z nejvíce nezdravých věcí v nabídce. Zde je 9 nejhorších restauračních salátů seřazených od nejvyšší po nejnižší kalorie.
9. Salát Burger King Bacon Cheddar Ranch s křupavým kuřetem
Foto s laskavým svolením eatthis.com
Jste v Burger Kingu a pokusíte se udělat zdravější rozhodnutí objednáním salátu. Tento salát má ve skutečnosti více kalorií než Whopper (bez zálivků). Vaše „zdravé“ rozhodnutí se vrací, aby vás kouslo720 kalorií,50 gramů tuku (13 gramů nasycených), 1960 mg sodíku,32 gramů sacharidů,7 gramů cukru a36 gramů bílkovin. I když není tak kalorický jako ostatní saláty na tomto seznamu, tento salát má stále velmi vysoký obsah tuku a má téměř denní hodnotu sodíku.
8. Kuřecí salát Friendly's Crispy Honey BBQ
Foto s laskavým svolením yelp.com
proč je pro tebe zmrzlina špatná
Tento salát je v zásadě omluvou pro dospělé, aby jedli kuřecí nabídky a tortilla chipsy. Přidejte k těmto dvěma ingrediencím míchané sýry a rančový dresink a máte hotovo1043 kalorií,68 gramů tuku (15 gramů nasycených), 82 gramů sacharidů,2269mg sodíku,32 gramů cukru a30 gramů bílkovin. To je sodík na celý den a cukr na 1,5 dne.
7. TGI Friday's Pecan Crusted Chicken Salad
Foto s laskavým svolením familyfoodfinds.com
jak poznáš, jestli je syrové kuře špatné
Tento salát je označen jako oblíbený v páteční nabídce TGI a může se pochlubit zdravými přísadami, jako je kapusta, míchaná zelenina a mandarinky. Modrý sýr se však rozpadá, sušené brusinky, pekanové ořechy a dresing tento salát připravují1080 kalorií,71 gramů tuku (16 gramů nasycených),76 gramů sacharidů,1650 mg sodíku a39 gramů bílkovin. Ten nezahrnul množství cukru, ale sušené brusinky samotné obsahují 29 gramů cukru.
6. Středomořský salát Buffalo Wild Wings s kuřecím masem z citronového pepře
Foto s laskavým svolením yelp.com
Jsem si jistý, že jste slyšeli, jak Středomořská strava je velmi zdravý a dobrý způsob stravování. Takže tento salát pro vás musí být dobrý, že? Ne tak moc. V1110 kalorií,74 gramů tuku (18 gramů nasycených),4230 mg sodíku,70 gramů sacharidů,23 gramů cukru a 52 gramů cukrubílkoviny, je lepší získat malou objednávku jejich buvolích křídel. A ano, čtete správně 4230 mg sodíku, což je téměř dvojnásobek doporučeného denního množství.
5. IHOP Křupavý kuřecí Cobb salát
Foto s laskavým svolením pinterest.com
Za prvé, proč si objednáváte salát v International House of Pancakes? Objednejte si hromadu čokoládových palačinek! Tento salát obsahuje 1230 kalorií,93 gramů tuku (27 gramů nasycených a 1,5 trans),2750 gramů sodíku,38 gramů sacharidů,7 gramů cukru a59 gramů bílkovin. Pokud jíte trans-tuky, měly by být omezeny na 1% vašeho denního příjmu. U stravy s kalorií 2 000 kalorií denně to znamená 2 gramy trans-tuků, což je přesně to, co tento salát obsahuje.
GIF s laskavým svolením giphy.com
jak přirozeně barvit vlasy kávou
4. Orientální kuřecí salát Applebee’s
Foto s laskavým svolením dailyhealthpost.com
Nejsem si jistý, jaký druh „Čerstvá asijská zelenina“ mít 1420 kalorií,99 gramů tuku (15 gramů nasycených a 1 gram trans),1530 mg sodíku,96 gramů sacharidů,39 gramů bílkovin a42 gramů cukru. Nevím jak vy, ale já bych raději jedl pravé čínské jídlo s méně kalorií a tukem než tento salát.
3. Chili's Quesadilla Explosion Salát
Foto s laskavým svolením mommyrackell.com
V1430 kalorií,96 gramů tuku (28 gramů nasycených a 0,5 gramu trans),84 gramů sacharidů, 2420 mg sodíku,64 gramů bílkovin a18 gramů cukru, tento salát je přibližně stejný jako skutečná quesadilla. Nenechte se oklamat zdravě znějícím popisem tohoto salátu, je to jeden z nejhorších, který si můžete objednat.
2. California Pizza Kitchen Marocký kořeněný kuřecí salát
Foto s laskavým svolením bigboysoven.com
Pokud by Maroko skutečně vidělo stav výživy tohoto salátu, byli by zděšeni. Má to1500 kalorií,99 gramů tuku (z toho 10 nasycených),1380 mg sodíku,128 gramů sacharidů,43 gramů bílkovin a80 gramů cukru. Doporučený denní příjem přidané cukry pro ženy je 20-25 gramů, což znamená, že tento salát má přidaný cukr na 4 dny. Ne, děkuji.
1. Cheesecake Factory Kuřecí salát Caesar (večeře)
Foto s laskavým svolením huffingtonpost.com
Tento salát obsahuje neuvěřitelných 1510 kalorií, 16 gramů tuku, 24 gramů sacharidů a 1450 mg sodíku. To jsou asi 2/3 vaší denně doporučený příjem sodíku a 3/4 vašich denních kalorií. Ve srovnání s tím je jejich Factory Burger 740 kalorií a má 18 gramů tuku. Kdybych byl na tvém místě, určitě bych si vybral ten hamburger přes tento salát. Myslím tím, kdo chce plýtvat 75% svých kalorií caesarovým salátem? Já ne.
jak udělat vanilkové latte s vanilkovým extraktem
GIF s laskavým svolením giphy.com
Až se příště podíváte na sekci o salátech v nabídce restaurace, nespadejte do pasti, když si myslíte, že jsou všichni zdraví. Podívejte se na popis a pokud obsahuje smažené přísady, sýr, krémové dresinky nebo tortilla nebo wonton proužky, jeho nutriční fakta budou téměř odpovídat salátům na tomto seznamu.
